男人養(yǎng)精，女人養(yǎng)血

第一篇 男人養(yǎng)生要先養(yǎng)精
男人養(yǎng)精：深度解讀腎精不足的信號
“隨意樁”幫您改掉抖腿和偏跟
面色是反映健康的臉譜，腎虛面黑請用玫瑰山藥粥
肝腎同調(diào)：腎為生殖之根，肝為泄精之樞紐
肝主筋，傷肝必?fù)p性功能
夢遺是肝腎惹的禍，睡前搓臍可安然
肝腎氣不足最易陽痿，請用雌鴿木耳湯
早泄“快”而不樂，五倍子湯一洗了之
睪丸：男人的“性?！敝⑸?br />腎應(yīng)冬天，保持睪丸適度低溫，可降低不育風(fēng)險
陰囊皮糙發(fā)癢又刺痛，蛇床子湯加蛋黃油有奇效
小便：小便不可小看，男人的命門在尿道
小便也是一味藥，治療血癥之要藥
蔥白敷肚臍，前列腺肥大立刻很“方便”
腎精不足牙松動，食療、踮腳小便可固齒
寶寶尿床煩惱多，肉桂雞肝湯讓爸媽不再發(fā)愁
腎藏精：腎精不足，疾病纏身
腎精不足多白發(fā)，首烏茶來解憂煩
腎精不足致耳鳴，黑木耳瘦肉湯除噪聲
腎精不足成健忘，食療與香佩雙管齊下
腎精不足腰酸痛，還需豬腰煲杜仲
小兒腎精不足發(fā)育慢，海帶燒排骨長個又補腦
五更瀉也是腎虛，請用荔枝淮山蓮子粥
養(yǎng)精有道：不花錢的養(yǎng)腎方法
鹽是腎精的閥門，您不知道的“鹽養(yǎng)生”奧秘
“活”字千口水，唾液是補腎養(yǎng)顏的真燕窩第二篇 女人養(yǎng)生要養(yǎng)好血
瘀血不盡，新血不生：補血之前先化瘀
女人“老得快”多因氣郁血瘀，蜜餞山楂還您青春
打呼嚕也是血瘀不暢，山楂陳皮湯讓您安眠
補血過度反“添堵”，補血藥里藏危機
化瘀是柄雙刃劍，通血傷血一念間
女性屬陰，“心腸熱”方可氣血通
防病先修心，不做“小女人”
血虛則補，有余則瀉：陰陽平衡是關(guān)鍵
婦人之生，有余于氣，不足于血
胸部最能體現(xiàn)氣血盈虧，小胸女人警惕健康危機
女人腎虛血少，生出的孩子可能會個子矮
精血不足，懷孕嘔吐，葡萄汁顯神威
產(chǎn)后風(fēng)骨節(jié)響是血不養(yǎng)筋，養(yǎng)血柔筋是關(guān)鍵
氣血不足，多吃水里生的、地底長的
以血養(yǎng)血，血余炭治療多種出血疾病
順應(yīng)月經(jīng)周期，陰陽消長調(diào)經(jīng)補血
補血更要行血：一補氣，二養(yǎng)津，三調(diào)溫
氣為虛時方可“補”，過度補氣血更虛
天氣通于肺，地氣通于嗌，補氣也需從天地借力
血若舟，津若水，若要舟行，必先增水
太極滋陰法，治療肝腎陰虛口干、失眠
心臟最需陰來濟，“三陰掌”、“三陽掌”
讓心氣心血“活”起來
血寒則凝，血溫則行，溫度決定生死
活血先通經(jīng)：打通經(jīng)絡(luò)就打開了血液流暢的通道
經(jīng)絡(luò)通暢五要素：頭涼、腳熱、氣足、血暢、便通
經(jīng)絡(luò)不通的感覺：冷、熱、疼、痛、酸、麻、腫、脹
黑痣和小紅點，經(jīng)絡(luò)堵塞的信號燈
十指連心亦連經(jīng)，“巧手”自會經(jīng)絡(luò)通
葵花點穴手+易筋經(jīng)，點面結(jié)合讓經(jīng)絡(luò)暢通
藤蔓絡(luò)狀食物+穿透力強動物，通絡(luò)有奇功
血瘀刮痧可通經(jīng)絡(luò)，血虧刮痧反可傷血
節(jié)流開源：糾正不正確的生活方式，防止氣血暗耗
養(yǎng)生的中庸之道：五勞成五萎，五適護氣血
女人少吃不如少說，既可減肥又可養(yǎng)血
女人要潔身自好，破陰太早會傷血脈
乳汁為氣血所化，哺乳過長亦傷血附錄一 精氣盈虧對照表
附錄二 氣血盈虧對照表