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內(nèi)容簡介

　　作為人體的重力線，頸、肩、腰、腿承擔著支撐體重和協(xié)調(diào)身體各部位動作的重要功能。當人們不注意自己的姿勢，或者是長期保持一種姿勢，或者活動不當時，都會損傷頸、肩、腰、腿的相應(yīng)肌肉和骨骼，造成這些部位疼痛或者不適。按摩，就是通過手法的物理作用，緩解肌肉的痙攣，再進行定程度的關(guān)節(jié)復位，使關(guān)節(jié)肌肉回歸到正常的生理位置，以解決疼痛問題?！都矣邪茨熛盗校侯i肩腰腿按摩一學就會》按照頸部、肩部、腰部和腿部的順序，詳細介紹了這些部位的重點穴位，以及相關(guān)疾病的按摩方法，特別標明了穴位的簡單取法，圖文并茂，簡單實用，為現(xiàn)代人經(jīng)常發(fā)生的頸肩腰腿痛問題提供了套行之有效的養(yǎng)生保健方法。特別標明了穴位的常用家庭取穴法，圖文并茂，配合光盤，簡單實用。

作者簡介

　　李博，北京中醫(yī)藥大學碩士研究生。谷世喆，中國針灸學會砭石與刮痧專業(yè)委員、會副主任委員、中國針灸學會理事、中國針灸學會經(jīng)絡(luò)專業(yè)委員會委員、北京中醫(yī)藥大學針灸學院教授，主任醫(yī)師博士生導師

圖書目錄

第一章頸部護不好，周身都是病
　頸部疼痛是多種疾病的信號
　疏通膀胱經(jīng)和督脈
　理順重力線，讓頸部得到解脫
　按揉2個重要穴位：風池穴、肩井穴
　快速消除頸部疲勞和不適感
　危險!千萬不能自己做的頸部按摩手法
　頸部按摩常用穴位
　翳風穴
　頸百勞穴
　大椎穴
　天柱穴
　啞門穴
　風府穴
　頸部常見疾病的按摩
　頭暈耳鳴
　吞咽困難
　視力下降
　頸性血壓高
　落枕
　頸椎病
　頸部肌筋膜炎
　頸部扭挫傷
第二章肩部是壓力敏感器
　肩部疼痛是多種疾病的信號
　疏通肩部經(jīng)絡(luò)
　治療一個穴位就等于治療一條肌肉
　肩膀的保健師：肩髃穴、肩髎穴、肩貞穴
　快速消除肩部疲勞和不適感
　危險!千萬不能自己做的按摩手法
　肩部按摩常用穴位
　天髎穴
　臑俞穴
　秉風穴
　天宗穴
　大杼穴
　肩中俞穴
　風門穴
　陶道穴
　天府穴
　肩部常見疾病的按摩
　肩周炎
　肩關(guān)節(jié)扭傷
　肩部韌帶損傷
　肩峰下滑囊炎
第三章腰部健康決定生殖系統(tǒng)功能
　腰部強健可以提升生殖系統(tǒng)和運動能力
　疏通腰部經(jīng)絡(luò)
　腰背委中求
　按揉2個重要的穴位：腎俞穴和命門穴
　快速消除腰部疲勞和不適感
　危險!千萬不能自己做的按摩手法
　腰部按摩常用穴位
　腰眼穴
　氣海俞穴，
　關(guān)元俞穴
　大腸俞穴
　小腸俞穴
　膀胱俞穴
　肓門穴
　志室穴
　胞肓穴
　夾脊穴
　腰俞穴
　懸樞穴
　腰陽關(guān)穴
　脊中穴
　下極俞穴
　……
第四章腿痛與容易歪斜的骨盆
附錄A熱敷冷敷的治療作用
附錄B自制熱敷藥材包
附錄C按摩前的準備工作
附錄D按摩的禁忌證
附錄E按摩的注意事項