輕松吃出蘋果肌膚

Chapter 1
　素顏也不怕   美女明星的飲食秘密
　新生代偶像劇女王——王心如
　行走全世界的果漾美人——柯以柔
　活動主持天后——曲愛玲
Chapter 2
　愈吃愈美麗   十七種美膚食物天天吃
　蘋果、獼猴桃
　番茄、石榴
　圓白菜、山藥
　彩椒、紅薯
　蜂蜜、菜花
　海參、黃豆、牛奶
　紫米、鮭魚
　黑木耳、杏仁
Chapter 3
　你不知道的美顏法   古代美人重吃養(yǎng)顏
　慈禧太后吃遍天下“美”味
　武則天愛吃松花糕
　楊貴妃傾國傾城的秘密
　呂后的平民燕窩養(yǎng)顏法
　趙飛燕以香肌丸博取寵愛
Chapter 4
　中醫(yī)食補氣血美顏法   還你凈、亮、細、白、彈力美肌
　吃出細皮嫩肉：當歸補血薏仁粥、櫻桃銀耳汁、當歸丹參紅蟳羹、松子櫻桃何首烏茶
　吃出白里透紅：葡萄酸奶、熟地西洋參雞湯、桂花紅糖紫米粥、玉容百合薏仁露
　吃出年輕有彈性：葡萄蘋果汁、黃芪紅棗豬皮湯、黑木耳烏參魚皮粥、腰果燕麥粥
　吃出無斑無痕：紅棗杜仲雞湯、核桃豆奶、雪里蕻三七毛豆泥 、玉竹薏杏去斑糊
　吃出健康不敏感：茯苓薏仁排骨湯、鱷梨杏仁露、綠豆薏仁甜湯
Chapter 5
　春夏秋冬美膚飲食法   黃綠紅黑白，輕松調(diào)五臟
　春季養(yǎng)肝潤膚不過敏：菠菜豬肝湯、菊杞綠豆湯、梅桂雞、溫杞牛腩
　夏季養(yǎng)心對抗紫外線：桂圓紅豆蓮子湯、西洋參珍珠粉、山藥薏仁排骨湯、棗香鰻魚、明黛杏鮑
　秋季養(yǎng)肺不脫皮龜裂：杏仁糙米奶、干貝蘿卜雞湯、蘋梨排骨、麥蘇香蟹
　冬季養(yǎng)腎彈力不長紋：黨參黃精燉豬腰、枸杞桂圓紫米、玉竹海參、茴玉羊肉
Chapter 6
　教你懂得看面相   吃對食物，解決十大問題皮膚
　問題一：干燥脫屑——潤膚食材
　問題二：容易水腫——消腫食材
　問題三：黑斑雀斑——去斑食材
　問題四：狂冒痘痘——去痘食材
　問題五：容易曬黑——明亮膚色食材
　問題六：眼部細紋——抗皺食材
　問題七：暗沉蠟黃——去暗沉食材
　問題八：蒼白無血色——紅潤膚色食材
　問題九：松弛、無彈性——緊膚食材
　問題十：更年期老化——調(diào)節(jié)內(nèi)分泌食材
Chapter 7
　小心別吃錯   遠離二十種禁忌食物，擁有好臉色
　花生、蜜汁腰果、奶酪、焦糖花生巧克力
　植物性鮮奶 油、餅干、袋裝零食
　泡面、烤肉、火鍋、牛油、豬油、羊油
　過量紅肉、油炸食物，不新鮮的蝦、蟹、貝、魚
　腌漬類食物、加工豆干、 高糖飲品、冰品
　調(diào)味咖啡、茶、烈酒、調(diào)酒
Chapter 9
　揭開真相   醫(yī)師解答網(wǎng)絡上的“美膚傳說”
　吃珍珠粉，真的會讓皮膚變白？
　皮膚不好的人吃茄子，真的比較容易發(fā)炎嗎？
　蛇肉和蛇湯可以養(yǎng)顏美容，尤其能改善長青春痘？
　吃豬腳，真的會增加皮膚的彈性？
　常吃羅勒、香菜、芹菜，真的會感光而容易曬黑？
　韓國人因常吃泡菜的緣故，所以皮膚都很好？
　鴨肉真的帶有毒性，對皮膚不好嗎？
　少吃糖，真的可以讓皮膚年輕十歲？
　吃南瓜、木瓜、胡蘿卜等食物，真的會使皮膚易變黃？
　常吃生菜，皮膚真的會水嫩？
　常喝咖啡、常吃醬油，真的會使皮膚變黑？
　喝苦瓜汁，可以讓皮膚又白又美，還可以預防長青春痘嗎？
　吃新鮮辣椒，真的可以淡斑嗎？