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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《減肥，代謝說(shuō)了算》不僅能讓你瘦身，更能讓你健康！如果你：已節(jié)食數(shù)年，體重卻一再瘋狂反彈腰部游泳圈越積越大竟然沒(méi)有那些吃起來(lái)肆無(wú)忌憚的人苗條堅(jiān)持鍛煉，還是用藥不斷睡眠充足，卻渾身乏力健忘，思維分散，注意力很難集中對(duì)面包、薯片、意大利面等碳水化合物極度渴求如果你患有：糖尿?。哐獕海琴|(zhì)疏松癥／經(jīng)期不規(guī)律／輕度抑郁焦慮／眼睛干澀/性沖動(dòng)降低那么，《減肥，代謝說(shuō)了算》你找對(duì)了。因?yàn)檫@不是一本普通的減肥書(shū)，它還能讓你更健康、更幸福！

作者簡(jiǎn)介

　　戴安娜·克雷斯，是一名注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師，具有多年實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的營(yíng)養(yǎng)學(xué)家。她擅長(zhǎng)的領(lǐng)域包括病態(tài)肥胖的飲食治療、減肥、糖尿病的治療和預(yù)防、代謝性綜合征和心臟營(yíng)養(yǎng)。克雷斯是美國(guó)糖尿病協(xié)會(huì)、美國(guó)糖尿病教育協(xié)會(huì)以及新澤西州糖尿病教育協(xié)會(huì)的成員。她曾在醫(yī)院的多個(gè)臨床部門(mén)工作，并為學(xué)校等機(jī)構(gòu)進(jìn)行過(guò)咨詢(xún)，還在多家報(bào)紙、雜志上發(fā)表過(guò)文章。目前，她在莫里斯敦營(yíng)養(yǎng)中心開(kāi)有自己的私人診所。

圖書(shū)目錄

序言身體計(jì)劃
第一部分與眾不同的新陳代謝
　1 一個(gè)改變你人生的計(jì)劃
　2 這是你嗎
　3 了解自己獨(dú)特的新陳代謝
　4 我們的身體到底發(fā)生了什么
第二部分減肥三部曲
　5 第一步——碳水化合物處理的恢復(fù)：令你獲得新生的8周
　6 第二步——過(guò)渡：攝入碳水化合物類(lèi)食品的健康途徑
　7 第三步一持續(xù)一生的體重反彈預(yù)防
　8 持久健康的原則
　9 關(guān)鍵環(huán)節(jié)——鍛煉
　10 不采用量表如何監(jiān)測(cè)進(jìn)度
　11 特殊食物：第一步期間素食主義者、外出就餐者的食譜
第三部分探索關(guān)于健康和生命的問(wèn)題
　12 糖尿病鏈接
　13 發(fā)生在過(guò)渡期的故事
　14 積極思考的動(dòng)力
第四部分食譜
　早餐
　開(kāi)胃菜和小點(diǎn)心
　湯和色拉
　主菜
　配菜
　烘烤食物和其他甜品
術(shù)語(yǔ)表
鳴謝