頸肩腰腿按摩第一書

第一章 你離頸肩腰腿痛有多遠
慢性疼痛，每個人都可能有
頸肩腰腿痛，其根源在脊柱
自測你的脊柱是否健康
頸肩腰腿痛，大多數(shù)中老年人都受其困擾
哪些年輕人易“惹”上頸肩腰腿痛
要想擺脫疼痛，早行動、早受益
第二章 遠離頸部疼痛
高貴頭顱靠的是頸椎的支撐
頸部疼痛最“鐘愛”電腦一族
頭暈眼花問題很可能在椎動脈
手臂疼痛麻木的根源在頸椎
經(jīng)常會看錯門診的頸椎病
正確選擇枕頭是一門大學問
人可以向動物學怎樣保護頸椎
不是每種頸椎病都能做按摩
頸椎部位的各類常見病變
頸椎疾病的常用按摩穴位
頸部按摩的常用手法
落枕的按摩療法
頸型頸椎病的按摩療法
神經(jīng)根型頸椎病的按摩療法
椎動脈型頸椎病的按摩療法
交感神經(jīng)型頸椎病的按摩療法
頸部自我康復保健操
頸椎病的食療藥膳方
第三章 遠離肩部疼痛
日本人為什么要稱它“五十肩”
年輕人“肩部肌肉勞損”居多
“漏肩風”是被風吹出來的嗎
肩部疼痛原因并不全部在肩
肩周炎患者需要運動和保暖
預防肩周炎的重點有哪些
肩部按摩的常用穴位
肩周炎按摩的常用手法
肩部肌肉勞損
肩周炎的按摩療法
肩部自我康復保健操
肩周炎的食療藥膳方
第四章 遠離腰部疼痛
腰椎——身體的勞動模范
很多人都有過腰痛經(jīng)歷
正確姿勢可為腰部減負荷
別讓床墊害了你的腰
腰痛連著腿，問題出在神經(jīng)根
坐骨神經(jīng)痛只是一種癥狀
別誤診了強直性脊柱炎
椎管狹窄會引發(fā)下肢間歇性跛行
下腰痛還可能是梨狀肌的問題
常見腰痛病癥的分類
腰骶部按摩的常用穴位
腰部按摩的常用手法
急性腰扭傷的按摩療法
慢性腰肌勞損的按摩療法
腰椎間盤突出癥的按摩療法
腰椎管狹窄癥的按摩療法
腰椎滑脫癥的按摩療法
梨狀肌綜合征的按摩療法
強直性脊柱炎的按摩療法
腰部自我康復保健操
腰部疼痛的食療藥膳方
第五章 遠離腿部疼痛
腿部疼痛原因大搜索
中醫(yī)為何稱“膝為筋之府”
緩解腿痛，改善血循環(huán)很重要
風寒濕氣侵襲誘發(fā)“老寒腿”
經(jīng)常腿痛和抽筋須查鈣
足跟疼痛千萬莫忘補腎
腿痛的常見病癥
腿部疼痛按摩常用穴
腿部按摩常用手法
膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的按摩療法
髕骨軟化癥的按摩療法
風濕性膝關(guān)節(jié)炎的按摩療法
小腿抽筋的按摩療法
跟痛癥的按摩療法
腿部自我康復保健操
腿部疼痛的食療藥膳配方
附錄：頸肩腰腿部常見穴位速查