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內(nèi)容簡介

　　粽子球這個由中國人自己發(fā)明的新穎球類運動，因其不受場地條件的限制，變化莫測的反彈球路，以及明顯的健身效果，而逐漸被人們認識，并參與到這項運動中去。為了推動粽子球運動更好發(fā)展，在浦東新區(qū)社區(qū)學(xué)院、浦東新區(qū)社區(qū)教育指導(dǎo)中心的幫助下編寫了《粽子球健身入門》?！遏兆忧蚪∩砣腴T》分五章十八節(jié)，配有119張照片、16幅圖表。

作者簡介

　　東明路街道社區(qū)學(xué)校組織編

圖書目錄

總序
一粽子球概述
（一）粽子球定義和特性
（二）粽子球起源與發(fā)展
（三）粽子球與全民健身運動
二粽子球基本訓(xùn)練方法
（一）單人拍球
（二）三人輪流拍球
（三）五人對抗競技
三粽子球比賽規(guī)劃
（一）單人拍球比賽規(guī)則
（二）三人輪流拍球比賽規(guī)則
（三）五人對抗競技比賽規(guī)則
四五人制粽子球比賽裁判法
（一）場地和設(shè)備
（二）比賽隊
（三）比賽規(guī)則
（四）裁判員
五粽子球小游戲
（一）地滾球
（二）喊號接球
（三）射門比多
（四）反彈球
（五）傳接球比快
附錄
后記