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內(nèi)容簡介

　　追求健康目前已經(jīng)排名在幸福指數(shù)前列，通過什么路徑保持健康的體魄和精神狀態(tài)，存在多種選擇，理當(dāng)爭取最佳效果。《楊式太極拳大架與養(yǎng)生》介紹的是太極拳關(guān)于生命之本——內(nèi)氣的鍛煉方法。內(nèi)氣人人具有，但不練不強(qiáng)，不練不暢。內(nèi)氣以無形無象之特征，掌控著人體的臟器、經(jīng)絡(luò)以及神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)的疏通與通暢，影響著精神狀態(tài)。這里以楊式太極拳大架為載體，指導(dǎo)人們通過內(nèi)外、虛實(shí)、開合等練法，走出一條持久、輕松、節(jié)省的養(yǎng)生之路。

作者簡介

暫缺《楊式太極拳大架與養(yǎng)生》作者簡介

圖書目錄

一、拳架篇
?。ㄒ唬┖螢榇蠹芴茁?？
?。ǘ┬〖堋⒅屑?、大架的區(qū)別與大架的養(yǎng)生功能是什么？
?。ㄈ┐蠹芴茁放c養(yǎng)生練法配套的原因何在？
?。ㄋ模B(yǎng)生練法與技擊練法有什么不同？
?。ㄎ澹┚毢么蠹芴茁窇?yīng)注意些什么？
?。暮稳耸志氿B(yǎng)生功？
?。ㄆ撸B(yǎng)生功練習(xí)為何要配合拳架？
?。ò耍┤绾螌W(xué)好拳架？
二、養(yǎng)生篇
?。ㄒ唬┨珮O拳如何能防病健身？
?。ǘB(yǎng)生練法的要點(diǎn)何在？
?。ㄈB(yǎng)生練法應(yīng)注意些什么？
（四）如何理解氣？
（五）氣與養(yǎng)生
（六）如何理解經(jīng)絡(luò)？
（七）練功時(shí)的最佳心態(tài)是什么？
（八）練太極拳為什么可以改善情緒、心境、性格？
（九）誰該對你的健康負(fù)責(zé)？
三、楊式太極拳大架套路拳譜
四、楊式太極拳大架套路圖解與養(yǎng)生功能
五、孫德明老師授拳印象
附錄：十四經(jīng)絡(luò)圖
后記
主要參考文獻(xiàn)