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內(nèi)容簡介

　　《延緩衰老的中醫(yī)養(yǎng)生法》的問世，將指導(dǎo)讀者預(yù)防疾病、科學(xué)養(yǎng)生、延緩衰老，提高健康水平。人從出生到衰老是必然的生物學(xué)過程，如何延緩衰老目前已成為世界各國共同關(guān)注的研究課題。從目前研究結(jié)果看，影響細(xì)胞凋亡的因素主要是激素和自由基。而位于染色體末端的端粒酶是掌控細(xì)胞衰老的生理時鐘。從歐美國家進(jìn)行的基因、干細(xì)胞研究結(jié)果看，該領(lǐng)域尚未出現(xiàn)重大突破性進(jìn)展。相反，運(yùn)用中醫(yī)養(yǎng)生法進(jìn)一步延緩生理衰老進(jìn)程已成為現(xiàn)實(shí)。《延緩衰老的中醫(yī)養(yǎng)生法》上篇，從中醫(yī)精神養(yǎng)生法、飲食養(yǎng)生法、運(yùn)動養(yǎng)生法、起居養(yǎng)生法、環(huán)境養(yǎng)生法、睡眠養(yǎng)生法、房事養(yǎng)生法、藥物養(yǎng)生法等方面系統(tǒng)地闡述了中醫(yī)延緩衰老的養(yǎng)生方法；《延緩衰老的中醫(yī)養(yǎng)生法》下篇，從針灸養(yǎng)生、推拿養(yǎng)生、氣功養(yǎng)生、浴身養(yǎng)生、刮痧養(yǎng)生、臍療與養(yǎng)生、足療與養(yǎng)生、穴位貼敷與養(yǎng)生等方面系統(tǒng)地介紹了促進(jìn)疾病盡早康復(fù)以利延緩衰老的中醫(yī)療法。

作者簡介

　　張一輝，教授，主任醫(yī)師，全國醫(yī)院評審委員會委員，中華醫(yī)學(xué)會病案管理專業(yè)委員會常務(wù)理事。先后獲國家、部、省級科技進(jìn)步獎15項(xiàng)；在國際及國家核心期刊發(fā)表醫(yī)學(xué)論文73篇；主編《全國衛(wèi)生專業(yè)技術(shù)資格考試系列用書》及《衰老相關(guān)疾病及綜合癥》等專著4部，參編《國際疾病分類ICD-10》、《手術(shù)操作分類ICD一9－cM－3》和《全國臨床路徑病歷書寫與質(zhì)量監(jiān)控標(biāo)準(zhǔn)》等專著11部，主審再版《中國醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)全書》。現(xiàn)任國家核心期刊《中國醫(yī)院管理與統(tǒng)計(jì)雜志》、《中國病案雜志》、《中國醫(yī)院統(tǒng)計(jì)雜志》常務(wù)編委及多項(xiàng)學(xué)會兼職。多次參加衛(wèi)生部《全國醫(yī)院等級評審標(biāo)準(zhǔn)》的修訂、醫(yī)院等級評審工作及衛(wèi)生部全國醫(yī)療質(zhì)量方里行等檢查。享受國務(wù)院政府特殊津貼，獲“全國醫(yī)學(xué)教育先進(jìn)工作者”等榮譽(yù)稱號20余項(xiàng)。

圖書目錄

上篇延緩衰老的中醫(yī)養(yǎng)生法
第一章精神養(yǎng)生法
第一節(jié) 精神養(yǎng)生的概念與特點(diǎn)
一、精神養(yǎng)生的概念
二、精神養(yǎng)生的特點(diǎn)
第二節(jié) 精神養(yǎng)生的意義與作用
一、精神養(yǎng)生的意義
二、精神養(yǎng)生的作用
第三節(jié) 精神養(yǎng)生的原則
一、恬淡虛無，樂觀愉悅
二、善于運(yùn)用，調(diào)攝情緒
三、順應(yīng)自然，調(diào)控形神
第四節(jié) 精神養(yǎng)生的常用方法
一、樂觀愉悅法
二、調(diào)控七情法
三、清心養(yǎng)神法
四、節(jié)制私欲法
五、郁悶疏泄法
六、四時調(diào)神法
第二章飲食養(yǎng)生法
第一節(jié) 飲食養(yǎng)生的概念與特點(diǎn)
一、飲食養(yǎng)生的概念
三、飲食養(yǎng)生的特點(diǎn)
第二節(jié) 飲食養(yǎng)生的原理
一、飲食養(yǎng)生是人體健康的基礎(chǔ)
二、五臟功能正常依靠水谷充養(yǎng)
三、飲食營養(yǎng)是氣血生成來源
四、飲食養(yǎng)生是形體充盈的保證
第三節(jié) 飲食養(yǎng)生的意義與作用
一、飲食養(yǎng)生的預(yù)防作用
二、飲食養(yǎng)生的滋養(yǎng)作用
三、飲食養(yǎng)生延緩衰老的作用
四、飲食養(yǎng)生的治療作用
第四節(jié) 飲食養(yǎng)生的原則
一、飲食有節(jié)
二、因人、因時、因地制宜
三、注意飲食養(yǎng)生禁忌
第五節(jié) 飲食養(yǎng)生保健方法
一、謹(jǐn)和五味
二、按時節(jié)量
……
下篇延緩衰老的中療法養(yǎng)生