養(yǎng)生防病七件事：健康管理與推薦的飲食生活習慣

一、 值得推薦的幾種生活習慣
1. 長壽老人年輕時的生活習慣
2. “好奇心旺盛”的人大腦不易衰老
3. 可以這樣度過假日
4. 飲酒同時吸煙，癌癥的發(fā)生率會升高30倍
5. 如何才算高質量飲水
6. 如何應用漢方藥（中藥）來養(yǎng)生防病
二、 預防動脈硬化是抗老防病的第一步
1. 能進行“血管大掃除”的食物
2. 使動脈“返老還童”的方法
3. “養(yǎng)肝寧心法”能使人體血液變得干凈、 流暢
4. “活血化瘀”能推遲動脈的老化
三、 增強人體免疫力可預防癌癥等疾病
1. 笑聲和揉壓指甲療法能提高機體的免疫力
2. 能夠提高人體免疫力的“飲食方法”
3. 利用人參及其“親戚們”提高免疫力
4. 針刺療法能夠防癌抗癌
四、 能使頭腦與身體永葆青春的飲食方式
1. 為什么要“飲食八分飽”
2. 紅燒肉與艾葉
3. 珍惜血中胰島素的合理飲食法
4. “非時不吃”的藥膳
五、 胃腸功能是人體健康的一面鏡子
1. 歐美飲食不適合東方人
2. 治療萎縮性胃炎的關鍵問題在哪里
3. 年輕人的胃腸功能強化法
4. 如何調節(jié)人體的“后天之本”--胃腸
六、 減肥的四種方法
1. 金魚運動減肥法
2. 周末葛根斷食療法
3. “防風通圣散”減肥的科學依據
4. 有氧與無氧的“組合運動”能夠提高減肥效果
七、 改善低體溫可預防多種疾病
1. 低體溫可造成“急性膀胱炎”
2. 提高體溫能改善加齡臭癥狀
3. 如何解決不孕不育的煩惱
4. 如何預防電磁波對人體產生的傷害
附錄 常用方藥