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內(nèi)容簡介

　　體能作為衡量評價人的體質(zhì)與運動機能能力的客觀標(biāo)準(zhǔn)之一，一方面與肌肉工作的效率有關(guān)，另一方面與人體各器官系統(tǒng)的機能水平有關(guān)。所以體能既是人們生活和工作中不可缺少的基本活動能力，同時又是實現(xiàn)高水平競技運動目標(biāo)的重要載體。體能訓(xùn)練是通過合理負(fù)荷的動作練習(xí)，改善身體形態(tài)，提高機體各器官的機能，充分發(fā)展運動素質(zhì)，促進身體運動能力及運動成績提高的過程。在競技體育領(lǐng)域，它是技術(shù)訓(xùn)練和戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基礎(chǔ)，并對掌握專項技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)，承擔(dān)大負(fù)荷的訓(xùn)練和激烈的比賽，促進運動員身體健康，防止傷病及延長運動壽命等具有極為重要的意義?！扼w能訓(xùn)練基本理論與實用方法》是一部關(guān)于人體體能訓(xùn)練基本理論與實際操作方法的書籍，共分五章，內(nèi)容主要包括力量素質(zhì)、柔韌素質(zhì)、速度素質(zhì)、靈敏素質(zhì)和耐力素質(zhì)訓(xùn)練的理論與方法。《體能訓(xùn)練基本理論與實用方法》力求理論與實踐緊密結(jié)合，詳細介紹了發(fā)展不同體能素質(zhì)的原理、原則、一般方法和具體手段，具有較強的目的性、針對性、實用性和科學(xué)性，內(nèi)容豐富易懂，可讀性較好，具有較強的參考價值，便于讀者學(xué)習(xí)與強化提高。

作者簡介

暫缺《體能訓(xùn)練基本理論與實用方法》作者簡介

圖書目錄

第一章力量素質(zhì)訓(xùn)練的理論與方法
　第一節(jié) 力量素質(zhì)概述
　第二節(jié) 力量素質(zhì)的影響因素
　第三節(jié) 發(fā)展力量素質(zhì)的原則
　第四節(jié) 發(fā)展力量素質(zhì)的方法分類及其特征
　第五節(jié) 最大力量的訓(xùn)練方法
　第六節(jié) 快速力量的訓(xùn)練方法
　第七節(jié) 力量耐力的訓(xùn)練方法
　第八節(jié) 發(fā)展大肌肉群力量素質(zhì)的具體方法
　第九節(jié) 發(fā)展小肌肉群力量素質(zhì)的理論與方法
　第十節(jié) 發(fā)展力量素質(zhì)的注意事項
第一章柔韌素質(zhì)訓(xùn)練的理論與方法
　第一節(jié) 柔韌素質(zhì)概述
　第二節(jié) 柔韌素質(zhì)的分類及特點
　第三節(jié) 柔韌素質(zhì)的影響因素
　第四節(jié) 發(fā)展柔韌素質(zhì)的原則
　第五節(jié) 柔韌素質(zhì)練習(xí)方法與手段的分類
　第六節(jié) 發(fā)展柔韌素質(zhì)的具體方法
　第七節(jié) 發(fā)展柔韌素質(zhì)的注意事項
第三章速度素質(zhì)訓(xùn)練的理論與方法
第一節(jié) 速度素質(zhì)概述
第二節(jié) 速度素質(zhì)的分類與特點
第三節(jié) 速度素質(zhì)的影響因素
第四節(jié) 速度素質(zhì)練習(xí)方法與手段的分類
第五節(jié) 發(fā)展速度素質(zhì)的具體方法
第六節(jié) 發(fā)展速度素質(zhì)的注意事項
第四章靈敏素質(zhì)訓(xùn)練的理論與方法
　第一節(jié)　靈敏素質(zhì)概述
　第二節(jié) 靈敏素質(zhì)的分類及特點
　第三節(jié) 靈敏素質(zhì)的影響因素
　第四節(jié) 靈敏素質(zhì)練習(xí)方法與手段的分類
　第五節(jié) 發(fā)展靈敏素質(zhì)的具體方法
　第六節(jié) 發(fā)展靈敏素質(zhì)的注意事項
第五章耐力素質(zhì)訓(xùn)練的理論與方法
　第一節(jié) 耐力素質(zhì)概述
　第二節(jié) 耐力素質(zhì)的分類與特點
　第三節(jié) 耐力素質(zhì)的影響因素
　第四節(jié) 耐力素質(zhì)練習(xí)方法與手段的分類
　第五節(jié) 發(fā)展耐力素質(zhì)的具體方法
　第六節(jié) 發(fā)展耐力素質(zhì)的注意事項