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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　漢竹圖書(shū)，健康的閱讀。世界武術(shù)錦標(biāo)賽太極拳冠軍手把手教你習(xí)練24式太極拳，由簡(jiǎn)入繁、循序漸進(jìn)、易學(xué)易記的原則。一步一圖，對(duì)照學(xué)習(xí)真簡(jiǎn)單，冠軍講解，手把手教不犯錯(cuò)，超大字號(hào)，閱讀不用戴眼鏡，附贈(zèng)光盤，在家練習(xí)進(jìn)步快。

作者簡(jiǎn)介

　　邱慧芳　第五屆世界武術(shù)錦標(biāo)賽太極拳冠軍全國(guó)武術(shù)錦標(biāo)賽冠軍在美國(guó)、德國(guó)、日本等多個(gè)國(guó)家進(jìn)行太極拳教學(xué)，積累了豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，對(duì)應(yīng)用中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)、養(yǎng)生術(shù)健身、養(yǎng)生有著獨(dú)到的體會(huì)和見(jiàn)解。榮獲第五屆世界武術(shù)錦標(biāo)賽太極拳冠軍，并多次獲得全國(guó)武術(shù)錦標(biāo)賽冠軍。受邀參加中央電視臺(tái)《太極操》的拍攝、示范、教學(xué)工作。受《中華武術(shù)》之邀，參與講座《太極名家講堂》；曾參與2008年春節(jié)聯(lián)歡晚會(huì)太極拳表演。

圖書(shū)目錄

第一章太極拳養(yǎng)生的精華——24式太極拳
　從太極到太極拳
　太極拳的淵源
　太極拳的五大主要流派
　太極拳養(yǎng)生原理
　24式太極拳是傳統(tǒng)太極拳的精煉
第二章　24式太極拳基本功
　基本手型、手法
　基本步型、步法
　基本腿法
　身法要領(lǐng)
　呼吸要領(lǐng)
　習(xí)練注意事項(xiàng)
　習(xí)練前的準(zhǔn)備
第三章跟冠軍學(xué)練24式太極拳
　第1式起勢(shì)
　第2式：左右野馬分鬃
　第3式：白鶴亮翅
　第4式：左右摟膝拗步
　第5式：手揮琵琶
　第6式：左右倒卷肱
　第7式：左攬雀尾
　第8式：右攬雀尾
　第9式：?jiǎn)伪?br />　第10式：云手
　第11式：?jiǎn)伪?br />　第12式：高探馬
　第13式：右蹬腳
　第14式：雙峰貫耳
　第15式：轉(zhuǎn)身左蹬腳
　第16式：左下勢(shì)獨(dú)立
　第17式：右下勢(shì)獨(dú)立
　第18式：左右穿梭
　第19式：海底針
　第20式：閃通臂
　第21式：轉(zhuǎn)身搬攔錘
　第22式：如封似閉
　第23式：十字手
　第24式：收勢(shì)
附錄
　太極拳諺釋義
　24式太極拳的養(yǎng)生作用