形體訓(xùn)練與形象設(shè)計(jì)

第一章 形體訓(xùn)練概述
  第一節(jié) 形體與形體訓(xùn)練
  第二節(jié) 形體訓(xùn)練的特點(diǎn)
  第三節(jié) 形體訓(xùn)練的內(nèi)容
  第四節(jié) 形體訓(xùn)練的作用
  第五節(jié) 形體訓(xùn)練的基本要求
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  思考與訓(xùn)練
第二章 基本姿態(tài)訓(xùn)練
  第一節(jié) 站姿訓(xùn)練
  第二節(jié) 坐姿訓(xùn)練
  第三節(jié) 走姿訓(xùn)練
  第四節(jié) 蹲姿訓(xùn)練
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  思考與訓(xùn)練
第三章 形體素質(zhì)訓(xùn)練
  第一節(jié) 人體各部位動(dòng)作訓(xùn)練
  第二節(jié) 地面素質(zhì)訓(xùn)練
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  思考與訓(xùn)練
第四章 形體動(dòng)作協(xié)調(diào)訓(xùn)練
  第一節(jié) 形體韻律訓(xùn)練
  第二節(jié) 形體協(xié)調(diào)訓(xùn)練
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  思考與訓(xùn)練
第五章 芭蕾
  第一節(jié) 芭蕾手位和腳位訓(xùn)練
  第二節(jié) 擦地訓(xùn)練
  第三節(jié) 蹲的訓(xùn)練
  第四節(jié) 踢腿訓(xùn)練
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  思考與訓(xùn)絹
第六章 交際舞
  第一節(jié) 探戈舞步訓(xùn)練
  第二節(jié) 倫巴舞步訓(xùn)練
  第三節(jié) 牛仔舞步訓(xùn)練
  第四節(jié) 華爾茲舞步訓(xùn)練
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  思考與訓(xùn)練
第七章 健美操
  第一節(jié) 健美操簡(jiǎn)介
  第二節(jié) 健美操基本動(dòng)作訓(xùn)練
  第三節(jié) 健美操組合訓(xùn)練
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  思考與訓(xùn)練
第八章 瑜伽
  第一節(jié) 瑜伽體位法訓(xùn)練概述
  第二節(jié) 13種瑜伽體位法
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  思考與訓(xùn)練
第九章 妝容形象設(shè)計(jì)
  第一節(jié) 化妝得法
  第二節(jié) 皮膚護(hù)理
  第三節(jié) 發(fā)型美觀
  第四節(jié) 手部修飾
  第五節(jié) 腳部健美
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  思考與訓(xùn)練
第十章 服飾形象設(shè)計(jì)
  第一節(jié) 著裝的原則
  第二節(jié) 著裝的“三注意”
  第三節(jié) 男士西裝的穿著
  第四節(jié) 女士服裝的穿著
  第五節(jié) 服裝的飾物佩戴
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  思考與訓(xùn)練
第十一章 語(yǔ)言交際
  第一節(jié) 語(yǔ)言交際的原則
  第二節(jié) 交談的語(yǔ)言藝術(shù)
  第三節(jié) 說(shuō)服的語(yǔ)言藝術(shù)
  第四節(jié) 贊美的語(yǔ)言藝術(shù)
  第五節(jié) 拒絕的語(yǔ)言藝術(shù)
  第六節(jié) 語(yǔ)言藝術(shù)修養(yǎng)
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  思考與訓(xùn)練
第十二章 社交禮儀
  第一節(jié) 見(jiàn)面禮儀
  第二節(jié) 餐飲禮儀
  第三節(jié) 接訪(fǎng)禮儀
  第四節(jié) 職場(chǎng)禮儀
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  思考與訓(xùn)練
第十三章 氣質(zhì)培養(yǎng)
  第一節(jié) 氣質(zhì)概述
  第二節(jié) 氣質(zhì)的培養(yǎng)
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  參考文獻(xiàn)