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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《少林禪醫(yī)說養(yǎng)生》為“健康大智慧”系列圖書第一冊(cè)，由嵩山少林寺釋延億法師編著。已有1500多年歷史的禪宗祖庭少林寺，自達(dá)摩西來，醫(yī)亦隨行，并在與中國(guó)醫(yī)學(xué)的不斷交融中吐故納新，成為少林寺禪武醫(yī)體系中極具代表性和實(shí)用性的一環(huán)，百代不衰。因其方法簡(jiǎn)單、注重實(shí)效，從古至今，少林養(yǎng)生方法都是人們爭(zhēng)相使用的防病法門，名揚(yáng)中外。全書以承續(xù)千年少林禪武醫(yī)理論為基點(diǎn)，以少林“調(diào)心”和“調(diào)身”妙法為根本，用通俗的語言、生動(dòng)的故事和精彩的圖解將少林禪醫(yī)養(yǎng)生精華貫穿你我日常生活，依十日談的形式分別從少林素食療法，觀象識(shí)病，艾灸、拔罐、拍打等經(jīng)絡(luò)療法，少林功夫保健小動(dòng)作，禪修調(diào)心……多角度講述日常小疾小病的防治與身體的養(yǎng)護(hù)，娓娓道來，法簡(jiǎn)意深，一用就靈。作者既是少林寺僧人，又擁有執(zhí)業(yè)醫(yī)師資格，醫(yī)學(xué)研究生畢業(yè)，對(duì)佛教醫(yī)學(xué)典籍進(jìn)行了長(zhǎng)時(shí)間、系統(tǒng)的整理和研究，實(shí)踐中長(zhǎng)期與患者接觸，積累了較豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，保證了本書內(nèi)容簡(jiǎn)單易行，嚴(yán)謹(jǐn)實(shí)用，源來有據(jù)，不存在嘩眾取寵、惡意夸大的弊端，無論對(duì)于大眾日常保健，還是疾病防治都大有裨益。

作者簡(jiǎn)介

　　釋延億法師，俗名王單一，曾經(jīng)在中醫(yī)藥大學(xué)攻讀針灸推拿專業(yè)，碩士研究生期間主要研究方向是少林寺傷科子午流注用藥法。主修藥師琉璃光如來法門，2004年在河南嵩山少林寺，依禮上永下信法師剃度，法名延億?，F(xiàn)在主要負(fù)責(zé)少林寺海外文化中心的課程設(shè)計(jì)研究和推廣，對(duì)于少林寺養(yǎng)生有比較精深的研究。研究課題：少林骨傷十三味方機(jī)理研究；2002年參加少林功夫國(guó)際研討會(huì)，現(xiàn)場(chǎng)演講《少林傷科管窺》；2007年代表少林藥局參加日本國(guó)際醫(yī)學(xué)氣功會(huì)議；隨釋永信方丈積極參與少林藥局的恢復(fù)重建工作，世界非物質(zhì)文化遺產(chǎn)的申報(bào)工作等，精通少林八段錦、少林內(nèi)功、少林易筋經(jīng)等相關(guān)內(nèi)功心法；擅長(zhǎng)運(yùn)用針灸、推拿治療頸肩腰腿痛等相關(guān)疾病，運(yùn)用傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)療法康復(fù)訓(xùn)練，運(yùn)用中藥進(jìn)行傷后調(diào)補(bǔ)，擅長(zhǎng)時(shí)間養(yǎng)生、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生、本草養(yǎng)生。

圖書目錄

第1日菩提本無樹，禪醫(yī)說養(yǎng)生
每日一禪：風(fēng)動(dòng)，幡動(dòng)還是心動(dòng)
佛祖生病了怎么辦？
佛醫(yī)學(xué)是如何看待疾病的？
身病和心病
跟著孩子學(xué)學(xué)什么是真健康
春灸氣海秋關(guān)元，給你不病“鐵布衫”
小心，我們都被“毒”到了
    有“毒”無“毒”小測(cè)試
    什么是“毒”呢？
    老天賜予的解“毒”程序
肝心脾肺腎，妙法拔“毒”根
    肝排毒大法
    心排毒大法
    脾排毒大法
    肺排毒大法
    腎排毒大法
    佛眼觀醫(yī)：少林寺醫(yī)學(xué)的根基——佛教醫(yī)學(xué)(上)
第2日觀相識(shí)健康：不可忽視的小信號(hào)
每日一禪：相由心生，相隨心滅
望、聞、問、切，祝家中佛健康
十個(gè)小方法，隨時(shí)測(cè)健康
身有大青筋，疾病要來臨
    青筋是體內(nèi)廢物積滯的表現(xiàn)
    青筋怎么看
    手部青筋
    身體其他部位青筋
汗涕淚唾涎，健康看看看
    汗，為心之液
    涕，為肺之液
    淚，為肝之液
    唾，為腎之液
    涎，為脾之液
人體七把“火”，滅“火”有講究
佛眼觀醫(yī)：少林寺醫(yī)學(xué)的根基——佛教醫(yī)學(xué)(下)
第3日把好能量的藩籬，真心修得藥師禪
每日一禪：觀音菩薩自傘自度
人體手上能量通道——?jiǎng)趯m穴
人體腳上能量通道——涌泉穴
人體上焦能量源泉——列缺、內(nèi)關(guān)和太淵
人體中焦能量源泉——足三里和中脘
人體下焦能量源泉——?dú)夂Ｑ?br /> 佛眼觀醫(yī)：清規(guī)戒律里的健康秘密
第4日手到病自除：一用就靈的經(jīng)絡(luò)小動(dòng)作
每日一禪：挖井的秘訣
解除病勞，伸伸懶腰
預(yù)防中風(fēng)，咬牙切齒
堅(jiān)持必靈的人體自身補(bǔ)腎法
握固，把精氣“握”起來
兜兜腎囊，龍精虎猛
佛眼觀醫(yī)：從禮而來的身心療法
第5日秘不輕傳的藥師法門：不花錢的治病妙招
每日一禪：掃落葉的啟迪
指下藥師佛，降壓有奇效
少林揉腹功，主療糖尿病
藥師法門，師父妙法治鼻炎
藥師法門，取嚏法調(diào)痛經(jīng)
冬天手腳冰冰涼，少林妙招來幫忙
佛眼觀醫(yī)：悲田福田思想影響下的特殊醫(yī)療機(jī)構(gòu)——少林藥局
第6日莫輕生活小細(xì)節(jié)，人沈處處事福田
每日一禪：勿以善小而不為
聽老法師講睡覺的理兒
第一條：子時(shí)之前一定要睡著
第二條：睡時(shí)一切不思想
第三條：午時(shí)小睡或靜養(yǎng)
第四條：早起有助升陽(yáng)氣
第五條：睡眠細(xì)節(jié)要注意
早晚不洗頭，濕邪不傷身
聽著不太雅，大小便保健有真法
常常干梳頭，青春久停留
赤龍攪天池——從咽口水中學(xué)長(zhǎng)壽
佛眼觀醫(yī)：中國(guó)武術(shù)傷科代表——少林傷科學(xué)派
第7日藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，素食療大疾
每日一禪：心凈國(guó)土凈，無處不寧?kù)o
藥師法門，嵩山野菜也是藥
    滋補(bǔ)強(qiáng)身的猴頭菇
    槐花美麗也入藥
    少林香藥——芫荽
藥師法門，口腔潰瘍食療大法
藥師法門，失眠食療大法
藥師法門，頭痛食療大法
藥師法門，天賜五谷最養(yǎng)人
    小米養(yǎng)脾
    大米潤(rùn)肺
    小麥養(yǎng)心
    大豆養(yǎng)腎
    高粱養(yǎng)肝
佛眼觀醫(yī)：民以食為天，吃出健康來(上)
第8日小小廚房，藏身體大藥
每日一禪：茶已經(jīng)漫出來了
藥師法門，養(yǎng)肝補(bǔ)陽(yáng)韭療法
藥師法門，溫中除濕蒜療法
    藥師法門，散寒解表姜療法
    藥師法門，通陽(yáng)消腫蔥療法
    藥師法門，少林八寶粥保長(zhǎng)壽
    佛眼觀醫(yī)：民以食為天，吃出健康來(下)
第9日禪修里的長(zhǎng)壽秘密
每日一禪：賣豆腐的禪修益處
莊嚴(yán)的佛，活潑的禪
    什么是禪
    禪修的益處
禪修入門——暖身運(yùn)動(dòng)和頭部運(yùn)動(dòng)
禪修入門——毗盧七支坐法
    坐禪的準(zhǔn)備動(dòng)作
    七支坐法精要
禪修入門——如何預(yù)防下坐的反應(yīng)
    按壓大敦穴
    常做干浴面
    小動(dòng)作養(yǎng)護(hù)五官
    調(diào)理女眾婦科疾病
佛眼觀醫(yī)：佛門五明醫(yī)方明——治病濟(jì)世數(shù)醫(yī)僧
第10日少林功夫好，養(yǎng)生在拳外
每日一禪：心力是可以戰(zhàn)勝肉體的
少林禪樁功法：身法調(diào)整大揭秘
少林寺排打功——拍拍打打保健康
    從防身到健身的少林功夫
    部位排打法
    穴位排打功
少林寺長(zhǎng)壽神功——坐式八段錦
每天晨晚八部功，一身無病得輕松
點(diǎn)穴不是傳說，健康要?jiǎng)诱娓?br />    對(duì)癥觸診解病痛
    十二經(jīng)病的觸診要點(diǎn)
    一用就靈的點(diǎn)穴手法
佛眼觀醫(yī)：天下第一神功——談?wù)勆倭忠捉罱?jīng)
附錄：穴位應(yīng)該怎樣找