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內(nèi)容簡介

　　《滋補養(yǎng)生粥速查》除了關(guān)注了人們最關(guān)心的問題，如美顏瘦身、養(yǎng)生祛病、健腦益智等等，還為讀者提供諸多的煲粥方案、實用的營養(yǎng)知識。對于關(guān)注各種慢性疾病和自我保健的人來說，《滋補養(yǎng)生粥速查》提供了非常實用，簡單的營粥膳養(yǎng)方案，能夠讓讀者更有針對性地去為自己、為家人的健康加油。

作者簡介

　　李寧：北京協(xié)和醫(yī)院主管營養(yǎng)師，婦聯(lián)“心系好兒童”項目專家組成員，同時承擔(dān)協(xié)和醫(yī)科大學(xué)及首都醫(yī)科大學(xué)的營養(yǎng)學(xué)教學(xué)工作，為培養(yǎng)新一代營養(yǎng)師做出不懈努力。從事營養(yǎng)工作20余年，具有豐富的營養(yǎng)治療臨床經(jīng)驗，多次在中央人民廣播電臺，北京人民廣播電臺，中央電視臺生活欄目進行科普宣教，并在《健康報》、《保健時報》、《好主婦》等報刊上發(fā)表科普短文。業(yè)余時間筆根不輟，出版過多部科普著作，代表作品有《食物是最好的醫(yī)藥》、《糖尿病飲食宜忌》等。

圖書目錄

第一章滋補養(yǎng)生熬粥常識
怎樣熬粥更營養(yǎng)
熬粥常用的材料
滋補養(yǎng)生粥膳的宜忌第二章對癥食粥，祛病保健康
飲食療法與祛病保健
耳鳴
便秘
失眠
頭暈
骨質(zhì)疏松癥
消化不良
手腳冰涼
頭痛
感冒
咳嗽
脫發(fā)
胃痛
痔瘡
痛經(jīng)
月經(jīng)不調(diào)
扁桃體發(fā)炎
貧血
肺炎
前列腺疾病
肺結(jié)核
腎炎
肥胖
高血壓病
高脂血癥
脂肪肝
肝硬化
糖尿病
心臟病第三章粥膳養(yǎng)生之道
適宜不同人群的滋補粥膳
兒童養(yǎng)生粥
孕婦養(yǎng)生粥
產(chǎn)婦養(yǎng)生粥
男性養(yǎng)生粥
老人養(yǎng)生粥
四季滋補養(yǎng)生粥膳
春季養(yǎng)生粥
夏季養(yǎng)生粥
秋季養(yǎng)生粥
冬季養(yǎng)生粥
體質(zhì)養(yǎng)生粥膳
體質(zhì)自測
氣虛體質(zhì)養(yǎng)生粥
陽虛體質(zhì)養(yǎng)生粥
陰虛體質(zhì)養(yǎng)生粥
痰濕體質(zhì)養(yǎng)生粥
濕熱體質(zhì)養(yǎng)生粥
血淤體質(zhì)養(yǎng)生粥
氣郁體質(zhì)養(yǎng)生粥
美容養(yǎng)顏粥膳
健齒養(yǎng)生粥
美白祛斑養(yǎng)生粥
補水嫩膚養(yǎng)生粥
豐胸美胸養(yǎng)生粥