擁抱你的內在小孩

前言——以愛療愈內在的恐懼
第一章 一種療愈模式的新視野
    核心層——生命的本質和核心
    中間層——易受傷的脆弱情感
    第三層——保護層的防御機制
    “保護層”會互相吸引
    回家之路
    與自己更親密
第一部 恐懼和缺乏安全感的根源
  第二章 認出恐懼并接受它——與恐慌的內在小孩為友
    以恐慌的內在小孩為隱喻
    恐慌的內在小孩會主導我們的生活
    “情緒的恐懼”和“真實的恐懼”
    受驚嚇小孩的四大恐懼
    帶領恐慌的內在小孩從躲藏中走出來
    感受恐懼
    恐懼的緣起
    接納我們的恐懼
    練習：探索內在受驚嚇小孩的各種恐懼
  第三章 羞愧——自我的虛假經(jīng)驗
    什么是羞愧
    羞愧的肇因
    羞愧對當下生活的影響
    補償?shù)臓顟B(tài)
    崩垮的狀態(tài)
    羞愧的聲音
    允許羞愧
    練習：探索羞愧
  第四章 驚嚇——恐懼的凍僵狀態(tài)
    驚嚇的征兆
    驚嚇的緣起
    觸動驚嚇的扳機
    驚嚇的影響——功能失調的根源
  ……
第二部 孩童意識狀態(tài)如何操控我們的生活
第三部 我們如何逃避恐懼
第四部  療愈恐懼——蛻變的途徑
第五部 超越恐懼的聯(lián)結——邁向有意識的愛
結語