高血壓吃喝調(diào)養(yǎng)有妙招

第一章 防治高血壓聽聽專家怎么說
專家敬告：高血壓防治欲速則不達(dá)
高血壓，隱蔽性強(qiáng)發(fā)病時(shí)猛
高血壓的危害到底有多“深”
高血壓并發(fā)癥不可忽視
高血壓易“青睞”哪些人群
“胖嘟嘟”，高血壓的“禍端”
30%的高血壓與“洋快餐”有關(guān)
患了高血壓，到底能治好嗎
治療高血壓，把握時(shí)機(jī)很重要
預(yù)防高血壓，應(yīng)從娃娃抓起
專家診測：血壓高低及早知道
夜不能寐，高血壓找上老年人
常流鼻血，先查查血壓高不高
眼睛紅腫，要查惡性高血壓
高血壓與頸椎病“互為因果”關(guān)系
喜怒無常，高血壓找上“更年期女性”
常服避孕藥，高血壓找你別“喊冤”
高血壓病發(fā)前的五大“信號”
穩(wěn)定血壓，生活避讓“危險(xiǎn)時(shí)段”
七大體檢項(xiàng)目讓高血壓無處藏身
專家忠告：明明白白“走出降壓誤區(qū)”
誤區(qū)一：高血壓血多，放一點(diǎn)血就正常
誤區(qū)二：高血壓全是遺傳來的，沒辦法
誤區(qū)三：高血壓是種頑固病，降不下來
誤區(qū)四：降壓就要不吃主食只吃菜
誤區(qū)五：瘦人與高血壓病“無緣”
誤區(qū)六：吸煙和血壓沒有任何關(guān)系
專家叮囑：高血壓患者的用藥常識
不可不知的降壓用藥原則
西藥：高血壓患者的“及時(shí)雨”
中藥：高血壓患者的“靈丹”
藥枕降壓：不同人不同配方
并發(fā)癥用藥要多方兼顧
合理配伍：降壓藥物的聯(lián)合治療
降壓藥的最佳服用時(shí)間有講究
這樣鎮(zhèn)靜應(yīng)對不良反應(yīng)最科學(xué)
服用降壓藥需“因病而異”
降壓藥服用小心陷入“雷區(qū)”
高血壓用藥把握宜忌很關(guān)鍵
高血壓患者，用藥應(yīng)遵醫(yī)囑
專家建議：高血壓患者的飲食安排
選用：弄清楚自己該不該吃
用量：搞明白吃多少合適
品類：速食不能想吃就吃
五味忌過，巧吃妙喝降血壓
醋，治療高血壓的“良方”
當(dāng)心，多食味精不利于降壓
少喝咖啡，助你遠(yuǎn)離高血壓
喝牛奶，既養(yǎng)身體還降血壓
“鎂”食輕松幫你降血壓
多吃魚勝過吃“降壓藥”
謹(jǐn)防踏進(jìn)高血壓“飲食陷阱”
第二章 食材大舞臺降壓多明星
水果——降低血壓的好幫手
蘋果 擴(kuò)張血管降血壓
香蕉 富含鉀鎂的降壓佳果
西瓜 利尿降壓的“瓜中之王”
山楂 保護(hù)血管降壓穩(wěn)定
紅棗 補(bǔ)中益氣的降壓“蘆丁干果”
柿子 潤肺生津有降壓功效
獼猴 桃利尿通便降血壓
榴蓮 高血壓患者的食療佳品
葡萄 降壓還可預(yù)防貧血
無花果 高血壓并發(fā)冠心病患者的佳品
金橘 高血壓患者的輔助調(diào)養(yǎng)食物
梨 高血壓合并心臟病患者的“首選”
蔬菜——通向血壓穩(wěn)定的五色光
芹菜 利尿消腫，平肝降壓
蘆筍 高K因子的降壓品
胡蘿卜 主治高血壓、冠心病等癥
冬瓜 高血壓患者的天然“利尿劑”
黑木 耳容易被人體吸收的“降壓藥”
茄子 強(qiáng)化血管功能的“降壓藥”
西紅柿 能降壓的“愛情果”
蘑菇 治高血壓預(yù)防食欲不振
香菇 去脂降壓的“蔬菜之冠”
銀耳 “菌中明珠”，降壓一馬當(dāng)先
海帶 有降壓、抗動脈粥樣硬化的作用
洋蔥 心血管疾病的保健蔬菜
大蒜 廚房里不可少的“降壓藥”
菠菜 降壓的功效不可小瞧
谷類、豆類——輕輕松松降血壓
玉米 高血壓、冠心病的理想食用油
黃豆 心血管專家推薦的“降壓藥”
豌豆 和中下氣、利尿降壓
綠豆 高血壓患者的營養(yǎng)佳品
黑芝麻 “維生素E寶庫”降壓也神奇
花生 有效防治冠心病、高血壓
干果——小干果，降血壓大功效
榛子 軟化血管降血壓
杏仁 預(yù)防高血壓性心臟病發(fā)作
葵花子 降壓還可護(hù)心血管
核桃 常食用，高血壓不找你
腰果 利尿降壓的佳品
栗子 高血壓患者的滋補(bǔ)食療佳品
肉類——適當(dāng)吃葷，降壓也有效
牛肉 高血壓并發(fā)糖尿病患者的首選
兔肉 “保健肉”止渴清熱降血壓
雞肉 維生素齊全的降壓良品
鴨肉 降低機(jī)體膽固醇
黃鱔 補(bǔ)神益氣有降壓作用
鯽魚 防治高血壓、動脈硬化
蝦皮 高蛋白、低脂肪防高血壓
草魚 心血管病患者的食用佳品
甲魚 有較好的凈血作用
茶——高血壓的克星
綠茶 清熱解毒，利尿降壓
槐花 高血壓、糖尿病都宜食用
菊花 調(diào)節(jié)心肌功能，降低膽固醇
荷葉 “藥食兩用”的降壓品
三七 降低舒張壓作用明顯
枸杞 全身是寶，降壓也一流
第三章 老年高血壓患者的用藥及配餐
西藥
利尿劑
地爾硫
β-受體阻滯劑
鈣離子拮抗劑
血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑（ACEI）
血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑（ARB）
中藥
老年降壓丹
安降復(fù)方
滋腎平肝活血湯
補(bǔ)腎降壓湯
行氣活血湯
護(hù)心降壓煎
杞菊地黃湯
酒浸靈芝液
桂附地黃湯加味
配餐
老年高血壓患者的配餐原則
老年高血壓患者的一日三餐
老年高血壓患者的經(jīng)典食譜
第四章 中青年高血壓患者的用藥及配餐
西藥
纈沙坦
美托洛爾
依那普利
硝苯地平緩釋片
中藥
杞菊地黃丸
金匱腎氣丸
天麻鉤藤飲
半夏天麻白術(shù)湯
配餐
中青年高血壓患者的配餐原則
中青年高血壓患者的一日三餐
中青年高血壓患者的經(jīng)典食譜
第五章 妊娠高血壓患者的用藥及配餐
西藥
鈣拮抗劑
肼屈嗪
拉貝洛爾
硝普鈉
肼屈嗪
硝酸甘油
中藥
脈絡(luò)寧注射液
消黏逐淤湯
紫草決明湯
一貫煎加味
天麻鉤藤飲加減
配餐
妊娠高血壓患者的配餐原則
妊娠高血壓患者的一日三餐
妊娠高血壓患者的經(jīng)典食譜
第六章 高血壓合并糖尿病患者的用藥及配餐
西藥
貝那普利
安博諾
培哚普利
阿替洛爾
比索洛爾
倍他洛爾
中藥
渴樂寧膠囊
珍芪降糖膠囊
消渴靈片
血府逐淤湯
杜仲核桃燉豬腰
枸杞鳳尾菜
配餐
高血壓合并糖尿病患者的配餐原則
高血壓合并糖尿病患者的一日三餐
高血壓合并糖尿病患者的經(jīng)典食譜
第七章 高血壓合并高血脂患者的用藥及配餐
西藥
福辛普利
雷米普利
依那普利
中藥
松齡血脈康膠囊
三七菊花茶沖劑
牛膝鉤藤湯
天麻首烏片
山菊降壓片
菊花酒
天麻酒
杞子泡黃酒
桑枝桑葉湯
配餐
高血壓合并高血脂患者的配餐原則
高血壓合并高血脂患者的一日三餐
高血壓合并高血脂患者的經(jīng)典食譜
第八章 高血壓合并冠心病患者的用藥及配餐
西藥
硝苯地平控釋片
地爾硫卓
美托洛爾
卡托普利
硝酸酯類
中藥
心腦康膠囊
益心舒膠囊
心血寧片
愈風(fēng)寧心片
羊肝大棗湯
玉竹參棗粥
配餐
高血壓合并冠心病患者的配餐原則
高血壓合并冠心病患者的一日三餐
高血壓合并冠心病患者的經(jīng)典食譜
第九章 綜合防治降壓的其他療法
運(yùn)動療法：運(yùn)動起來高血壓降下去
堅(jiān)持運(yùn)動對高血壓好處多
運(yùn)動降血壓，鍛煉貴有“道”
仙丹妙藥靈芝草，不如天天練慢跑
打打太極拳，陰陽互補(bǔ)血壓穩(wěn)
每天做體操，降壓又健骨
氣功能降壓，緣由在松靜
經(jīng)絡(luò)療法：歷史悠久的“降壓瑰寶”
按摩——手到病除“降壓”法
刮痧——有效降壓的“秘密武器”
拔罐——拔掉“病根”降血壓
針灸——激發(fā)經(jīng)絡(luò)“降壓法”
耳壓——降壓奏效快，副作用小
敷貼——“外惹內(nèi)效”的降壓法
泡腳療法：除濕潤肺降血壓
每日泡泡腳，輕松降血壓
泡腳降壓：安全、有效、不費(fèi)錢
要注重泡腳水、器具和泡腳時(shí)間
泡腳降壓，不可不知的細(xì)節(jié)
心理療法：良好情緒助你降血壓
良好的情緒，是血壓穩(wěn)定之道
疏泄療法，趕走“高血壓”
在翩翩起舞的情趣中緩解病痛
起居療法：生活細(xì)節(jié)決定血壓穩(wěn)定
“起居有常”是穩(wěn)定血壓之根本
充足高質(zhì)量睡眠能平衡血壓
排便的方式也與血壓水平有關(guān)