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內(nèi)容簡介

　　社會上流傳著一句諺語： “病是吃出來的，禍?zhǔn)钦f出來的。”這句諺語既是民眾生活經(jīng)驗(yàn)之總結(jié)，又頗有些哲理?！安∈浅猿鰜淼摹?，言下之意便是：吃喝無度，不僅傷脾胃，還會帶來其他疾病影響我們的健康。由此看來，健康與飲食的關(guān)系早為大眾所熟知。不過，出生前后寶寶的聰明、健康成長與母親懷孕前后飲食的密切關(guān)系卻仍不為大多數(shù)人所熟悉。孕期前后的飲食營養(yǎng)好壞，直接影響著胎兒的生長發(fā)育以及出生后的健康狀況。因此要想孕育優(yōu)秀的后代，需要我們多了解優(yōu)生優(yōu)育與飲食之間的關(guān)系。

作者簡介

　　欒奕，1981年10月生，畢業(yè)于南方醫(yī)科大學(xué)（原第一軍醫(yī)大學(xué)），碩士研究生，現(xiàn)任解放軍健康雜志社編輯。

圖書目錄

一、　孕前
　(一)　孕前食補(bǔ)理應(yīng)精挑細(xì)選
　　孕前營養(yǎng)補(bǔ)充的建議
　　關(guān)注這些提升孕力的食物
　　這些食品可以增強(qiáng)活力
　　孕前需盡早補(bǔ)充葉酸
　　孕前應(yīng)及時(shí)補(bǔ)鐵
　　想健康懷孕應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充鋅
　　蜜月側(cè)重哪些營養(yǎng)有益優(yōu)生?
　　牛奶可保母子平安
　(二)　孕前飲食禁忌須謹(jǐn)慎　　為減肥素食，小心不孕不育
　　“強(qiáng)精”食物也傷精
　　多吃油條當(dāng)心不育
　　孕前別吃油炸食品
　　男人豆制品吃多了易致不育
　　勿讓這些食物掃了男人的“性”
　　想告別不育，先要告別啤酒
　　請遠(yuǎn)離這些精子的天敵
　　新婚夫婦應(yīng)少飲可樂
　　孕前最好戒掉這些不良嗜好
　(三)　助孕調(diào)理中醫(yī)食療方
　　調(diào)經(jīng)助孕良方
　　助孕實(shí)用食譜
　　體虛女性孕前調(diào)養(yǎng)方案
　　男性生精壯陽的食療方
二、　孕期　(一)　孕期助孕好食物　……三、　哺乳四、　嬰兒五、　幼兒