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內(nèi)容簡介

　　在門診中，經(jīng)常需處理病患各種各樣有關皮膚的問題，　“如何才能變得青春美麗”是詢問頻率最高的一個。想要美白肌膚，最重要的還是防曬保養(yǎng)，這也是抗老化的第一步，是美容保養(yǎng)投資報酬率最高的方式。有效美顏＝分區(qū)十分齡+分時《美容養(yǎng)顏就要這樣吃》將告訴您：如何提升日常保養(yǎng)效果，不同年齡層如何“分齡”保養(yǎng)，不同膚質(zhì)如何“分區(qū)”保養(yǎng)，不同季節(jié)如何“分時”保養(yǎng)……這些都是愛美女性不可不知的美白秘訣?！睹廊蒺B(yǎng)顏就要這樣吃》還特別收錄了美顏食物排行，依美白、抗老、祛斑等功能進行分類，推薦了+大特效食材，美白漂亮非難事！美麗===有齡智慧+無齡外表抗老保健的風潮風起云涌，現(xiàn)代人不僅追求不生病，更進一步要求變美麗，身為皮膚科醫(yī)師，我認為若想擁有健康年輕的外表，應內(nèi)外并進，內(nèi)服外用，共同努力。因為生物科技的進步，人類平均壽命會再提高，因此對這些內(nèi)在調(diào)理的知識更要用心去閱讀，期待所有讀者都能成為智慧“有齡”、外表“無齡”的21世紀新人類。

作者簡介

　　鄭惠文，現(xiàn)職：書田診所皮膚科主任醫(yī)師臺北中心診所激光美容中心主治醫(yī)師經(jīng)歷與資質(zhì)：獲臺大醫(yī)院最佳實習醫(yī)師獎曾任臺北市立仁愛醫(yī)院皮膚科醫(yī)師臺灣醫(yī)用激光醫(yī)學會會員獲電波緊致拉皮術國際醫(yī)師課程認證。

圖書目錄

美顏養(yǎng)身食物排行榜
10種超優(yōu)質(zhì)美白靚顏食物
10種超優(yōu)質(zhì)緊致防皺食物
10種超優(yōu)質(zhì)祛斑無瑕食物
10種超優(yōu)質(zhì)凈膚抗痘食物
10種超優(yōu)質(zhì)改善氣色食物
10種超優(yōu)質(zhì)瘦身消脂食物
元氣美人最愛問的美容保養(yǎng)問＆答
哪些蔬果能越吃越漂亮
美容養(yǎng)顏的營養(yǎng)素有哪些
哪些是美白肌膚必做的日常保養(yǎng)
如何判斷自己的膚質(zhì)屬性
您的洗臉方式正確嗎
生理期和肌膚保養(yǎng)有何關聯(lián)
自制面膜安全嗎
臉部按摩有助于改善氣色嗎
幾歲需要開始抗老保養(yǎng)
如何快速恢復好氣色
如何挑選合適的防曬品
頭發(fā)、眼睛、嘴唇也需要防曬嗎
Chapter1素顏不敗美肌教室
保養(yǎng)效率倍增的三大法則
美白成分四大天王
認識肌膚殺手--紫外線
破解常見的保養(yǎng)迷思
經(jīng)常熬夜，容易變老變丑
如何有“覺”養(yǎng)、變漂亮
貴婦級保養(yǎng)--醫(yī)學美容療法
新鮮水果類
檸檬
·香檸煽烤南瓜蝦·檸檬烤鱈魚
·蘋果檸檬汁·金橘檸檬汁
西瓜
·涼拌西瓜翠衣·西瓜翠衣排骨湯
·西瓜翠衣炒毛豆·紅顏西瓜汁
·香梨西瓜汁
櫻桃
·櫻桃蝦仁沙拉·粉紅櫻桃露
葡萄
·葡萄海鮮沙拉·葡萄蔬果沙拉
蘋果
·蘋果鮑魚沙拉·彩虹水果燉牛肉
橙子
·橙汁香雞柳·莓果鮮橙沙拉
·黃金橙果沙拉·高纖番茄橙汁
·鮮橙菊花茶
葡萄柚
·葡萄柚橙果凍·紅酒醋拌香柚
棗
李子
草莓
·酸甜莓果凍·草莓麥餅
桃子
·蜜桃奶酪·美白甜桃汁
荔枝
陽桃
石榴
……
Chapetr 3 一定要知道的美容保養(yǎng)秘訣
附錄無所美人實戰(zhàn)手記