失眠穴位按摩保健操

第一部分 失眠穴位按摩保健操
　預(yù)備式 預(yù)備放松
　第一節(jié)　按揉百會(huì)
　第二節(jié)　提捏印堂
　第三節(jié)　按揉太陽(yáng)
　第四節(jié)　按揉安眠
　第五節(jié)　按揉內(nèi)關(guān)
　第六節(jié)　按揉神門(mén)
　第七節(jié)　揉下肢三穴
　第八節(jié)　五指梳頭
　第九節(jié)　調(diào)整呼吸
　注意事項(xiàng)
第二部分 人體經(jīng)絡(luò)腧穴說(shuō)明書(shū)
　一、概 述
　（一）經(jīng)絡(luò)腧穴基本知識(shí)
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　（三）定位方法
　二、十四經(jīng)及腧穴
　（一）手太陰肺經(jīng)
?。ǘ┦株?yáng)明大腸經(jīng)
　（三）足陽(yáng)明胃經(jīng)
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　（五）手少陰心經(jīng)
?。┦痔?yáng)小腸經(jīng)
?。ㄆ撸┳闾?yáng)膀胱經(jīng)
?。ò耍┳闵訇幠I經(jīng)
　（九）手厥陰心包經(jīng)
?。ㄊ┦稚訇?yáng)三焦經(jīng)
　（十一）足少陽(yáng)膽經(jīng)
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　（十三）督脈
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　三、經(jīng)外奇穴
　（一）頭頸部穴
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　（五）下肢穴