養(yǎng)生保健叢書性

1.道不完說不清的性
(1)老百姓聊性
(2)學(xué)者談性
(3)中醫(yī)論性
2.男人須了解的女人的性知識(shí)
(1)女性性與生殖器官
女性外性器官
女性內(nèi)性器官
女性性敏感區(qū)
(2)女性性生理
月經(jīng)
白帶
性生理特點(diǎn)
3.女人須讀懂的男人的性知識(shí)
(1)男性性與生殖器官
男性外性器官
男性內(nèi)性器官
男性性敏感區(qū)
(2)男性性生理
陰莖勃起
射精
遺精
男女性能力的差異
4.幾個(gè)重要的性學(xué)問題
(1)性反應(yīng)周期
興奮期
平臺(tái)期
高潮期
消退期
女性性反應(yīng)周期
男性性反應(yīng)周期
(2)精子的來龍去脈
精子的產(chǎn)生
精子如何排出體外
長期不泄精
逆行射精
(3)性生活中女性陰道及分泌物
陰道中的分泌物
“G”點(diǎn)和女性高潮射液
(4)性功能的神經(jīng)調(diào)節(jié)機(jī)制
男性的神經(jīng)調(diào)節(jié)機(jī)制
女性的神經(jīng)調(diào)節(jié)機(jī)制
(5)激素系統(tǒng)和性功能
性腺激素
垂體激素
下丘腦激素
神經(jīng)內(nèi)分泌控制系統(tǒng)
(6)自慰
(7)陰莖夜間勃起現(xiàn)象
(8)陰蒂的雙重角色
(9)健康男性性生活后疲勞的原因
(10)老年人的性問題
衰老與性活動(dòng)
老年期性衰退
老年人的性反應(yīng)
老年人的婚姻問題
5.煙、酒、茶、藥對(duì)性的影響
(1)適量飲酒可助性
(2)嗜煙害身損性
(3)清茶淡飲有利性
(4)藥物對(duì)性功能的影響
抗高血壓藥物
消化系統(tǒng)藥物
激素類藥物
中樞神經(jīng)系統(tǒng)抑制藥物
利尿藥
心血管系統(tǒng)藥物
抗腫瘤藥物
6.性養(yǎng)生的原則
(1)心身健康是性健康的基礎(chǔ)
(2)良好的生活方式是性健康的保障
(3)個(gè)性化養(yǎng)生更科學(xué)
(4)持之以恒更有效
7.男人養(yǎng)生重在腎
(1)男人與腎
(2)腎虛與腎病
(3)腎虛的危險(xiǎn)因素
經(jīng)常熬夜
生活壓力大、長期精神緊張
嗜煙、好酒
長時(shí)坐姿不動(dòng)
性生活頻繁
先天不足
衰老因素
久病及腎
(4)補(bǔ)腎的誤區(qū)
腰痛就應(yīng)補(bǔ)腎嗎
補(bǔ)腎就是壯陽
性功能障礙即補(bǔ)腎
慢性前列腺炎須補(bǔ)腎
(5)怎樣養(yǎng)腎
養(yǎng)腎重在冬季
辨證養(yǎng)腎
泡腳益腎
運(yùn)動(dòng)鍛煉可強(qiáng)腎
8.不同生命階段的性養(yǎng)生
(1)迷惑的青春期
男孩的生理心理特點(diǎn)
女孩的生理心理特點(diǎn)
痤瘡和手淫的煩惱
青春期的養(yǎng)生
(2)不惑的中年期
中年男性的生理心理特點(diǎn)
中年女性的生理心理特點(diǎn)
中年期養(yǎng)生
和諧的夫妻生活
未病防病，已病防變
(3)幸福的老年期
老年男性的生理心理特點(diǎn)
老年女性的心理生理特點(diǎn)
老年期性養(yǎng)生
9.呵護(hù)你的前列腺
(1)小氣的前列腺
(2)前列腺疾病伴隨你終生
(3)前列腺炎帶來的煩惱
(4)前列腺的養(yǎng)護(hù)