把握疾病來龍去脈：常見病起源與預(yù)防

第1章 人體設(shè)計(jì)缺陷
第一節(jié) 人體設(shè)計(jì)并非完美
一、生命的本質(zhì)
二、“完美”設(shè)計(jì)背后隱藏缺陷
第二節(jié) 人體存在哪些設(shè)計(jì)缺陷
一、生活方式病
二、免疫系統(tǒng)如同雙刃劍
三、每個(gè)人都有罹患癌癥的可能
第三節(jié) 應(yīng)對(duì)缺陷的策略
第2章 人們?yōu)槭裁磿?huì)長(zhǎng)胖
第一節(jié) 背景知識(shí)
一、肥胖日益流行
二、肥胖有害健康嗎
三、肥胖標(biāo)準(zhǔn)
四、脂肪組織知多少
第二節(jié) 人們?yōu)槭裁磿?huì)長(zhǎng)胖
一、人體設(shè)計(jì)存有缺陷
二、肥胖是源于遺傳嗎
三、生活方式的作用
四、內(nèi)因通過外因而起作用
第三節(jié) 我們是怎么肥胖的
一、“穩(wěn)定點(diǎn)”理論
二、大腦指揮失靈
第四節(jié) 減肥圃難重重
一、“防備饑餓”的生理設(shè)計(jì)
二、減肥欲速則不達(dá)
三、減肥藥物及手術(shù)
四、厭食癥
第五節(jié) 預(yù)防至關(guān)重要
一、從兒童做起
二、遠(yuǎn)離致胖的環(huán)境
第3章 2型糖尿病為何發(fā)生
第一節(jié) 2型糖尿病知多少
一、一種綜合性疾病
二、病人數(shù)量快速攀升
三、糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)
第二節(jié) 穩(wěn)定血糖的設(shè)計(jì)
一、血糖穩(wěn)定至關(guān)重要
二、充分儲(chǔ)能
三、生理性胰島素抵抗
四、肝制造內(nèi)源性葡萄糖
五、激素種種
第三節(jié) 2型糖尿病是怎么發(fā)生的
一、尋找病因的線索
二、脂肪細(xì)胞“上火”
三、胰島素“失靈”
四、高胰島素血癥
五、肝淪落為脂肪“倉(cāng)庫(kù)”
六、生理性胰島素分泌
七、胰島B細(xì)胞數(shù)量減少
八、“誰(shuí)”在傷害胰腺細(xì)胞
九、幾個(gè)重要“配角”
十、都是免疫系統(tǒng)惹的禍
十一、腦細(xì)胞胰島素抵抗
十二、眾多病因器官共同“演出”
第四節(jié) 2型糖尿病為什么會(huì)發(fā)生
一、人體設(shè)計(jì)存有缺陷
二、己型糖尿病源于遺傳嗎
三、神秘“連接”
第五節(jié) 2型糖尿病的預(yù)防
一、血管系統(tǒng)受到損害
二、基礎(chǔ)預(yù)防
三、一級(jí)預(yù)防
四、二級(jí)預(yù)防
第4章 原發(fā)性高血壓的由來
第一節(jié) 原發(fā)性高血壓知多少
一、認(rèn)知的“進(jìn)化”
二、高血壓日益流行
三、血壓的產(chǎn)生及晝夜節(jié)律
第二節(jié) 高血壓為什么會(huì)發(fā)生
一、血壓隨年齡增長(zhǎng)而升高
二、多種危險(xiǎn)因素
三、缺鈉富鉀環(huán)境中的人體設(shè)計(jì)
四、現(xiàn)代環(huán)境
第三節(jié) 高血壓是怎么發(fā)生的
一、血壓升高的禍因
二、鹽敏感者
三、高血壓是怎么發(fā)生的
四、血壓升高的其他禍因
第四節(jié) 高血壓的預(yù)防
一、“高速公路”危機(jī)四伏
二、禍不單行
三、基礎(chǔ)人群預(yù)防
四、高危人群
五、預(yù)防并發(fā)癥
第5章 神秘“殺手”——動(dòng)脈斑塊
第一節(jié) 天下第一殺手
一、動(dòng)脈斑塊是神秘“殺手”
二、心血管病的主要禍因
第二節(jié) 動(dòng)脈斑塊怎樣置人于死地
一、慢性炎癥是怎么回事
二、動(dòng)脈斑塊會(huì)破裂
三、動(dòng)脈斑塊為何發(fā)生
四、動(dòng)脈斑塊“發(fā)展壯大”
五、斑塊破裂與增殖
六、為何危機(jī)突現(xiàn)
第三節(jié) 心血管病的預(yù)防
一、分級(jí)預(yù)防
二、基礎(chǔ)人群預(yù)防
三、冠心病一級(jí)預(yù)防
四、缺血性腦卒中一級(jí)預(yù)防
第6章 癌癥的起源與預(yù)防
第一節(jié) 癌癥是怎么發(fā)生的
一、良性病變可轉(zhuǎn)變?yōu)榘?br /> 二、癌癥是什么
三、癌細(xì)胞來源于何方
四、癌癥干細(xì)胞
五、尋找癌癥的秘密
六、癌癥是怎樣發(fā)生的
七、阻止癌癥發(fā)生
八、癌細(xì)胞生長(zhǎng)的“土壤”
九、誰(shuí)在助癌細(xì)胞轉(zhuǎn)移
第二節(jié) 癌癥為什么會(huì)發(fā)生
一、新規(guī)則的建立
二、歷史過程重演
三、衰老與癌癥
第三節(jié) 癌癥預(yù)防
一、癌癥激增的原因
二、提高防癌意識(shí)
三、化學(xué)預(yù)防與分級(jí)預(yù)防
四、肺癌預(yù)防
五、胃癌預(yù)防
六、肝癌預(yù)防
七、大腸癌預(yù)防
八、其他癌癥預(yù)防
第7章 怎樣合理膳食
第一節(jié) 膳食與疾病
第二節(jié) 糖類(碳水化臺(tái)物)
一、粗細(xì)雜糧搭配
二、攝入量因人而異
第三節(jié) 脂肪
一、“壞”脂肪
二、不飽和脂肪酸
三、脂肪與健康
第四節(jié) 肉類食品
一、紅肉與加工肉類
二、禽肉和魚類
三、牛奶與雞蛋
第五節(jié) 蔬菜與水果
一、健康膳食建議
二、預(yù)防疾病
第六節(jié) 飲料與酒
一、最佳飲品是白開水
二、酒與健康
后記
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