健康長壽靠自己：健康生活知識集錦

第1章 了解自我
1.人到底能活多大歲數(shù)？
2.壽命長短自己能掌握嗎？
3.不良生活方式易導(dǎo)致死亡嗎？
4.最容易早死的有哪十種人？
5.人的死期可以預(yù)測嗎？
6.生命在于調(diào)節(jié)自身生理平衡嗎？
7.不婚男人早亡率高嗎？
8.腰圍與壽命有哪些關(guān)系？
9.肚腩多大為超標(biāo)？
10.哪幾類人會更長壽？
11.為什么說50～59歲是衰老的危險年齡區(qū)間？
12.70～79歲是長壽關(guān)鍵期嗎？
13.老年人為何最怕心理失調(diào)？
14.生活有規(guī)律的人可以增壽嗎？
15.人足五樂能長壽嗎？
16.哪些方法能長壽？
17.小病是長壽的伴侶嗎？
18.人體有何奇妙之處？
19.人老應(yīng)"服老"嗎？
20.人體的有趣數(shù)字知多少？
21.人體結(jié)石知多少？
22.唾液對人體有何重要作用？
23.炎黃子孫有哪三項生理印記？
24.人身上的尺子知多少？
25.人體在24小時內(nèi)有何變化？
26.人何時停止長高？
27.人類最佳身高是多少？
28.影響人體長高的因素有哪些？
29.人體有多少"零件"能重配？
30.人體不同"零件"衰老有先有后嗎？
31.人體運動存在極限嗎？
32.人的力氣有多大？
33.人的耐力有多大？
34.你是否變老了？
35.何謂"十年一變"？
36.身姿好壞怎樣評定？
37.人體鐵含量過高有何危害？
38.人生最佳期知多少？
39.人體的價值有多高？
40.從不得感冒是好事嗎？
41.人體抵抗力四季有何變化？
42.人的大腦能裝多少知識？
43.人類的五大需要是什么？
44.何謂"七竅"？
45.人的年齡怎樣分類？
46.有趣的男女之別有哪些？
47."男八女七"生命周期的奧秘知多少？
48.男人生理六大弱點是什么？
49.男子短壽的四個因素是什么？
50.男性不可逆轉(zhuǎn)的十種衰老是什么？
51.男性有更年期嗎？
52.禿頂男性的生理優(yōu)勢是什么？
53.男人為何比女人顯得年輕？
54.女性長壽的奧秘是什么？
55.女性頭發(fā)經(jīng)歷哪7個階段？
56.女人善用直覺觀察事物嗎？
57.現(xiàn)代女性五官美的標(biāo)準(zhǔn)是什么？
58.哪些習(xí)慣有損形體美？
59.成熟青年人有哪十大特點？
60.思想成熟的標(biāo)志是什么？
61.怎樣自測是否"亞健康"？
62.善良有益健康嗎？
63.生理特征與健康水平有何關(guān)系？
64.心率與壽命有關(guān)嗎？
65.心態(tài)年輕的標(biāo)志是什么？
66.遺傳對于疾病意味著什么？
第2章 自我診斷與治療
1.人體健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么？
2.何謂12分鐘體質(zhì)自測法？
3.晨起照鏡怎樣進(jìn)行自我診斷？
4.觀步態(tài)可知其病嗎？
5.皺紋可暗示健康狀況嗎？
6.怎樣警惕身體清晨發(fā)出的"警報"？
7.中風(fēng)有哪些前兆？
8.哪些人體生病信號值得關(guān)注？
9.不同時間的疾病先兆有哪些？
10.口能知道有病沒病嗎？
11.哪九大信號可預(yù)知老年癡呆癥？
12.哪些"轉(zhuǎn)瞬即逝"的癥狀需警惕？
13.哪七種疼痛應(yīng)立即看醫(yī)生？
14.哪些小病不可忽視？
15.食物偏愛對健康有利嗎？
16.體溫與發(fā)熱知多少？
17.指甲是健康的鏡子嗎？
18.缺少維生素有哪些征象？
19.查查你缺少哪種營養(yǎng)？
20.自我查體有哪十種方法？
21.便血怎樣診斷疾?。?br />22.如何自查糞便？
23.你的心臟有多年輕？
24.急性心肌梗死有哪些"先兆"？
25.心臟病和中風(fēng)的危險信號是什么？
26.心臟病有哪些前兆？
27.胸痛就是心絞痛嗎？
28.什么是無痛性心肌梗死？怎樣預(yù)防？
29.口腔氣味怎樣診斷疾?。?br />30.舌變怎樣診斷疾?。?br />31.大腸癌的十個警戒信號是什么？
32.男女的癌癥信號是什么？
33.哪些人屬于癌癥高危人群？
34.前列腺增生癥的癥狀是什么？
35.無痛性血尿為什么不應(yīng)忽視？
36.腦血栓形成的危險信號是什么？
37.皮膚與健康有何關(guān)系？
38.癢與疾病有何關(guān)系？
39.糖尿病的十大信號是什么？
40.胃痛與喝茶有什么關(guān)系？
41.耳鳴是疾病的信號嗎？
42.垂涎三尺是脾熱所致嗎？
43.手足癬、灰指甲的病因是什么？
44.治療甲癬有哪些簡便辦法？
45.米醋可治足跟痛嗎？
46.治療腳病的良方是什么？
47.鳳仙花可治腳氣嗎？
48.用柳葉可治腳病嗎？
……
第3章 自我護(hù)理與保健
第4章 飲食衛(wèi)生與食療
第5章 生活小常識