天堂aⅴ无码亚洲视频,国产日日操

內(nèi)容簡介

　　與國外美國式自衛(wèi)術(shù)蓬勃發(fā)展的形勢相比，國內(nèi)武術(shù)愛好者對美國式自衛(wèi)術(shù)還知之甚少。針對近年來暴力侵害案件不斷增加，使得一些受害者由于缺乏最基本的防衛(wèi)意識及一些基本的防衛(wèi)技能，造成自己不必要的傷害。為了使習(xí)者在資料的指導(dǎo)下自學(xué)防身術(shù)，我們根據(jù)自己多年修習(xí)自衛(wèi)術(shù)的心得體會，綜合國內(nèi)外多方面的資料編寫本教程。爭取在本書中將防衛(wèi)意識和防衛(wèi)技能結(jié)合起來介紹給大家，供大家借鑒與學(xué)習(xí)。本教程尤其適于初學(xué)者，或者練習(xí)了多年功夫卻又難以制服兩三個街頭小流氓的懊惱者。其訓(xùn)練方法高效速成，旨在幫助廣大格斗愛好者在短期內(nèi)提高自己的實戰(zhàn)能力。

作者簡介

暫缺《美國式自衛(wèi)術(shù)：卡柔肯拳》作者簡介

圖書目錄

第一章卡柔肯拳概述
第一節(jié) 卡柔肯拳的產(chǎn)生與發(fā)展
第二節(jié) 卡柔肯拳的特點
第二章學(xué)習(xí)卡柔肯拳的基本常識
第一節(jié) 用于制敵的人體部位
第二節(jié) 人體薄弱部位及攻擊方法
第三節(jié) 實戰(zhàn)格斗預(yù)備勢
第四節(jié) 步法與進(jìn)退角度
第三章卡柔肯拳防身基本技能
第一節(jié) 避免打斗
第二節(jié) 卡柔肯拳身體武器的攻擊技巧
第三節(jié) 利用隨機武器制敵
第四節(jié) 胡椒噴霧器和催淚器
第五節(jié) 語言技巧
第四章卡柔肯拳技藝實戰(zhàn)模擬訓(xùn)練
第一節(jié) 進(jìn)攻技術(shù)訓(xùn)練
第二節(jié) 在真實的環(huán)境中仿真訓(xùn)練
第五章卡柔肯拳的特殊格斗法
第一節(jié) 街頭格斗的制敵要訣
第二節(jié) 撕打
第三節(jié) 對擊打與蹬踢的反擊
第四節(jié) 掐窒與控鎖
第五節(jié) 掙脫扼喉和摟抱
第六節(jié) 拖倒技術(shù)
第七節(jié) 地面打斗
第八節(jié) 擺脫團(tuán)伙攻擊
第九節(jié) 對付持刀歹徒
第十節(jié) 對付持棍歹徒
第十一節(jié) 對付持槍歹徒
第十二節(jié) 利用棍棒制敵
第六章卡柔肯拳的身體素質(zhì)訓(xùn)練
第一節(jié) 力量訓(xùn)練
第二節(jié) 柔韌訓(xùn)練
第三節(jié) 耐力訓(xùn)練
第四節(jié) 平衡與失衡訓(xùn)練
第五節(jié) 速度訓(xùn)練
第七章卡柔肯拳的心理訓(xùn)練