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內(nèi)容簡介

　　好媽媽=媽媽+營養(yǎng)師+醫(yī)生，呂博士就是這么一位懂得營養(yǎng)的好媽媽。呂博士的大兒子被譽為天才，小時候卻得了惱人的疾??；小兒子活潑健康，學習卻讓人分外操心。她以教養(yǎng)兩個性格完全不同的孩子的　親身體驗，幫助家長們解決兩大問題：怎樣養(yǎng)出一個身心健康，有養(yǎng)生意識的小孩；在孩子為未來奮斗之前，怎樣讓他們保有樂觀堅韌的性格，打下學習和工作的良好基礎(chǔ)?！?孩子少生病，父母選擇食物是關(guān)鍵★ 如何養(yǎng)成孩子正確的飲食習慣，讓他們不愛垃圾食品，不愛甜飲料★ 正確喂養(yǎng)孩子的7大要點★ 孩子一定要吃的食物★ 提高孩子學習能力的菜單★ 消除孩子的壓力，讓他們輕松學習的方法★ 給不同的孩子不一樣的愛

作者簡介

　　首爾大學預防醫(yī)學專業(yè)博士，首爾大學家庭醫(yī)學專業(yè)特聘教授，國際骨質(zhì)疏松癥協(xié)會專業(yè)醫(yī)師，Esther診所院長，是一位一流的營養(yǎng)師+博學的醫(yī)師媽媽。呂博士有兩個相差一歲的兒子，長子圣佑，次子英佑。在撫育兩個孩子的過程中，她深切地感到，要想讓孩子贏得人生這場馬拉松賽跑最后的勝利，就要在13歲前，培養(yǎng)他們的基礎(chǔ)體力，并教會他們健康的生活習慣和積極的生活態(tài)度。

圖書目錄

Chapter One 健康的孩子才幸福
　給什么都不如給孩子一個好身體
　培育一個有養(yǎng)生意識的小孩
　只有媽媽才能給成長期孩子充足的營養(yǎng)
　養(yǎng)一個身心均衡的小孩
　不把大兒子送到名校的原因
Chapter Two 從頭幸福到腳的活力育兒法
　媽媽健康孩子也會健康
　在病痛中成長的小孩
　我把他們培養(yǎng)成了早起型的小孩
　促進成長的運動vs妨礙成長的運動
　用飲食文化熏陶孩子
　如何給孩子養(yǎng)成正確的飲食習慣
　正確喂養(yǎng)孩子的7大要點
Chapter Three 媽媽必須知道的營養(yǎng)和成長的故事
　我的孩子今天一定要吃的食物
　成長期的孩子一定要吃肉
　好脂肪培養(yǎng)聰明的孩子
　放心地給孩子吃對身體有益的魚類
　纖維素可以預防生活習慣病
　骨骼是孩子成長的基石
　別誤解牛奶
　多吃水果和蔬菜的原因
　含鋅豐富的食物，讓孩子身材高大，頭腦聰明
　預防疾病的秘密——硒
　孩子不能素著養(yǎng)
　媽媽要給孩子“澆水”
　小時肥胖，一生愛得病
　睡眠充足的孩子才會健康
Chapter Four 養(yǎng)育兩個孩子所領(lǐng)悟的育兒智慧
　沒有壓力，孩子就會自然長大
　給不同的孩子不一樣的愛
　孩子也需要休息
　留給孩子們的遺產(chǎn)
　如果已經(jīng)盡力了，那媽媽就無罪
后記給讓我驕傲的兒子們