孕期營(yíng)養(yǎng)全知道

定　價(jià)：￥29.80

作　者：	陳鳳林，戚娟芳，王稚暉編著
出版社：	吉林科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	孕期

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ISBN：	9787538453249	出版時(shí)間：	2011-07-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	16開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	334	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《孕期營(yíng)養(yǎng)全知道》介紹了女性除了在長(zhǎng)達(dá)10個(gè)月的孕期中將面臨很多從未經(jīng)歷過(guò)的身體和心理變化外，在孕前和產(chǎn)后同樣需要面對(duì)很多從未考慮過(guò)的問(wèn)題。而對(duì)孕產(chǎn)期女性來(lái)說(shuō)，最重要的就是維護(hù)好自己的身體健康，為自己和胎兒補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這也是我們策劃《孕期營(yíng)養(yǎng)全知道》的初衷。很多女性從沒(méi)有考慮過(guò)孕前飲食問(wèn)題，而是到了孕中才開(kāi)始注重自己的飲食，這顯然是一種錯(cuò)誤的做法?？茖W(xué)孕產(chǎn)過(guò)程的第一步就是孕前準(zhǔn)備，在計(jì)劃懷孕到確定懷孕之間的這段時(shí)間里，女性就應(yīng)該注意飲食問(wèn)題了。只有這樣，才能在未來(lái)生出一個(gè)身體健康、聰明可愛(ài)的寶寶。除了孕前，在懷孕之后，女性更要注意飲食的衛(wèi)生與健康，合理的膳食結(jié)構(gòu)不僅能夠強(qiáng)健胎兒的身體，對(duì)胎兒的智力和外貌也會(huì)起到重大作用。同時(shí)，孕期女性健康的飲食還能幫助其順利分娩，減少患孕期病的幾率。即使是產(chǎn)后，女性依舊不能放棄健康飲食。眾所周知，產(chǎn)后女性必須坐月子，而坐月子時(shí)最重要的一點(diǎn)就是合理飲食，只有合理健康的飲食才能補(bǔ)充女性在分娩過(guò)程中消耗的體力和精力，通過(guò)營(yíng)養(yǎng)的再補(bǔ)充起到調(diào)養(yǎng)身體、補(bǔ)充元?dú)獾淖饔谩?/div>

作者簡(jiǎn)介

　　陳鳳林，主任醫(yī)師北京安太婦產(chǎn)醫(yī)院院長(zhǎng)，著名婦產(chǎn)科專家，中國(guó)醫(yī)科大學(xué)醫(yī)學(xué)碩士，中國(guó)實(shí)用婦科與產(chǎn)科特約編委，在不孕癥和安胎保胎方面榮獲美國(guó)、歐盟和中國(guó)發(fā)明專利。戚娟芳，副主任醫(yī)師畢業(yè)于復(fù)旦大學(xué)上海醫(yī)學(xué)院（原上海第一醫(yī)學(xué)院），原北京協(xié)和醫(yī)院婦產(chǎn)科醫(yī)師，現(xiàn)返聘為北京安太婦產(chǎn)醫(yī)院婦產(chǎn)主任。王稚暉，主任醫(yī)師北京安太婦產(chǎn)醫(yī)院副院長(zhǎng)，畢業(yè)于首都疾科大學(xué)，中華婦產(chǎn)科網(wǎng)副主編。

圖書(shū)目錄

第一篇孕前篇
　第一部分孕前飲食指導(dǎo)
　　孕前營(yíng)養(yǎng)有利保胎
　　保證孕媽媽的身體健康
　　保證胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育
　　為產(chǎn)后的哺乳做準(zhǔn)備
　　孕前飲食原則
　　增加葉酸的攝入
　　孕前不可飲酒
　　女性孕前不要食用棉籽油
　　吃零食，孕前有講究
　　孕前應(yīng)少吃甜食
　第二部分懷孕必需營(yíng)養(yǎng)元素
　　蛋白質(zhì)
　　主要食物來(lái)源
　　推薦食譜
　　脂肪
　　主要食物來(lái)源
　　供給量
　　礦物質(zhì)
　　鈣
　　磷
　　鋅
　　鐵
　　主要食物來(lái)源
　　推薦食譜
　　碳水化合物
　　主要食物來(lái)源
　　推薦食譜
　　水
　　主要食物來(lái)源
　　健康的飲水習(xí)慣
　　維生素
　　維生素A
　　維生素B1
　　維生素B2
　　維生素C
　　主要食物來(lái)源
　　推薦食譜
　　纖維素
　　主要食物來(lái)源
　　推薦食譜
　第三部分孕前營(yíng)養(yǎng)調(diào)理方案
　　孕前營(yíng)養(yǎng)菜譜
　　孕前營(yíng)養(yǎng)粥譜
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第二篇孕中篇
第三篇產(chǎn)后篇
附錄食物宜忌表