人體脊柱使用手冊

第一章　脊柱疾病正在成為人類健康的頭號敵人
  1．汽車和電腦的時代是一個大量制造脊柱疾病的時代
  2．脊柱疾病的成因和現(xiàn)狀及趨勢應予高度重視
    脊柱疾病的歷史成因
    脊柱疾病的現(xiàn)狀
    脊柱疾病的趨勢
  3．脊柱乃健康之基，亦是百病之源——脊病百態(tài)
    脊柱勞損或脊柱障礙的問題幾乎普遍存在
    脊柱問題引起如此多的相關(guān)病癥
    脊柱移位、側(cè)彎或不正也是常見不鮮
  4．有五類人群極易發(fā)生脊柱障礙和脊柱疾病
    處于激烈競爭中的高級打工者或領(lǐng)導一族
    長期坐辦公室?操作電腦的白領(lǐng)一族
    汽車駕駛員和長期固定姿勢作業(yè)的藍領(lǐng)一族
　　脊柱側(cè)彎比例明顯上升的中、小學生一族
    易患腰腿疼痛病或活動功能障礙的老年人一族
  5．脊柱疾病的發(fā)生與脊柱的不正確使用有很大的關(guān)系
    基礎(chǔ)因素主要造成脊柱的形體結(jié)構(gòu)平衡失調(diào)——脊柱失穩(wěn)
    繼發(fā)因素引起脊柱的氣血功能系統(tǒng)障礙——脊柱障礙
    誘發(fā)因素引起脊柱的網(wǎng)絡(luò)通訊系統(tǒng)故障——脊柱疾病
第二章  了解一?健康的頂梁柱——脊柱的結(jié)構(gòu)組件
  1．構(gòu)成整條脊柱的主要硬件——椎骨和髂骨
    椎骨的數(shù)量與結(jié)構(gòu)特征
    椎骨的骨質(zhì)增生是怎么回事
    什么叫移行椎
  2．減少脊椎之間撞擊作用的裝置——椎問盤
    椎間盤的數(shù)量及結(jié)構(gòu)特征
    怎樣理解椎間盤的退變
    椎間盤退變的基本途徑
    椎間盤突出是怎么回事
  3．又粗又長的信息中樞神經(jīng)繩——脊髓和脊神經(jīng)
  4．保護中樞神經(jīng)信息系統(tǒng)的屏障——椎管
    椎管的基本結(jié)構(gòu)
    什么是椎管狹窄
    幫你了解一點神經(jīng)根管的情況
  5．總督一身之陽氣和氣血輸布的干道——督脈和膀胱經(jīng)
  6．支撐脊柱的堅強助手——韌帶和肌肉
    脊柱周圍肌肉的結(jié)構(gòu)特征
    脊柱周圍肌肉的功能特點
  7．脊柱及全身活動的樞紐——脊柱關(guān)節(jié)
    脊柱關(guān)節(jié)的基本結(jié)構(gòu)特征
    脊柱關(guān)節(jié)的運動導向和承重功能
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第三章　脊柱和脊椎有著不一樣的概念及功能
第四章　脊柱使用時，在不經(jīng)意間會受到傷害
第五章　正確使用脊柱——你的健康鑰匙
結(jié)語