瑜伽教學與實踐

第一章　緒　論
　第一節(jié)　瑜伽的概念　
　第二節(jié)　瑜伽的起源、流派與發(fā)展　
　第三節(jié)　瑜伽體式對身體的影響　
　第四節(jié)　瑜伽練習注意事項
第二章　瑜伽基本動作　
　第一節(jié)　基本坐姿
　第二節(jié)　瑜伽基本手印
　第三節(jié)?ASANA(體位法)　
第三章　瑜伽的調(diào)息、冥想與放松
　第一節(jié)　瑜伽的呼吸
　第二節(jié)　瑜伽調(diào)息法
　第三節(jié)　瑜伽收束法
　第四節(jié)　瑜伽的冥想
　第五節(jié)　瑜伽的休息術(shù)
第四章　瑜伽教學
　第一節(jié)　教學原則在瑜伽教學中的的運用
　第二節(jié)　教學方法在瑜伽教學中的重要性
　第三節(jié)　瑜伽教學的幾個重要環(huán)節(jié)
　第四節(jié)　瑜伽課的組織與實施
第五章　瑜伽課程的編排
　第一節(jié)　瑜伽課程編排的基本原則
　第二節(jié)　瑜伽課程編排的基本要素
　第三節(jié)　瑜?課程編排的要求
　第四節(jié)　瑜伽體式課程編排范例
第六章　瑜伽競賽的組織與裁判
　第一節(jié)　瑜伽競賽的組織與進行
　第二節(jié)　瑜伽的裁判工作
第七章　瑜伽與飲食
　第一節(jié)　瑜伽對食物的分類
　第二節(jié)　瑜伽練習者的飲食規(guī)則
　第三節(jié)　瑜伽的飲食習慣
　第四節(jié)　瑜伽食物
　第五節(jié)　瑜伽素食　
　第六節(jié)　一日斷食法　
　第七節(jié)　瑜伽食譜　
參考文獻