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內(nèi)容簡介

　　《愛尚生活坊.中老年健康管理手冊》是一本中老年養(yǎng)生圖書。本書結(jié)合了中醫(yī)學(xué)和西方醫(yī)學(xué)的知識進(jìn)行編寫，與《圖解特效經(jīng)絡(luò)按摩》《常見病的居家療法》構(gòu)成養(yǎng)生醫(yī)學(xué)的系列。本書包括七章內(nèi)容，從理念主張、健康生活細(xì)節(jié)、運(yùn)動(dòng)以及飲食、用藥、情緒等方面進(jìn)行詳細(xì)闡述，教給中老年讀者一些實(shí)用的養(yǎng)生方法。比如四季養(yǎng)生的側(cè)重點(diǎn)分別是什么，男性與女性養(yǎng)生應(yīng)有所區(qū)別等等。本書教你了解養(yǎng)生的意義及方法，并提供科學(xué)、有效的防治方案，自己管理晚年的健康。使得中老年朋友減？疾病的發(fā)生，促進(jìn)健康，提高生活質(zhì)量，進(jìn)而達(dá)到在精神、身體、社會(huì)交往等方面的健康狀態(tài)。

作者簡介

暫缺《中老年健康管理手冊》作者簡介

圖書目錄

第—章　長壽養(yǎng)生新主張
　長壽有道　
　　人的壽命到底有多長
　　中老年人的界定
　　中老年人的身體變化
　　中年人的標(biāo)志性特點(diǎn)
　　坦然接受衰老
　　生活中的衰老陷阱
　　男性的預(yù)期壽命
　　男性衰老的生理標(biāo)志
　　男性健康的十大標(biāo)準(zhǔn)
　　女性為何長壽
　養(yǎng)生有法
　　中年人的壓力與調(diào)整
　　定期體檢必不可少
　　延緩衰?的方法
　　走出亞健康
　　更年期自我判斷法
　　男性更年期也應(yīng)關(guān)注
　　男性更年期的心理調(diào)適
　　中年女性巧養(yǎng)生
　　無“毒”一身輕
第二章　健康生活在細(xì)節(jié)
　起居有?！?br />　　影響健康的壞習(xí)慣
　　飯吃八分飽
　　優(yōu)質(zhì)睡眠保健康
　　要學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合
　　居室安排很重要
　……
第三章　運(yùn)動(dòng)休閑保長壽
第四章　科學(xué)飲食護(hù)健康
第五章　疾病用藥須謹(jǐn)慎
第六章　情感調(diào)適促和諧
第七章　國醫(yī)智慧利養(yǎng)生