鉆出牛角尖

帷幄篇——情緒宜疏不宜堵
　第一章  認(rèn)識(shí)情緒，才能避免鉆牛角尖
　  當(dāng)心，情緒也有“傳染性”
　  情緒影響著人的行動(dòng)
　  操縱好情緒的轉(zhuǎn)換器
　  壞情緒容易導(dǎo)致失敗
　  與情緒變化相關(guān)的那些事兒
　  情緒測(cè)試：你的情緒是哪種類(lèi)型
　第二章  懂得心理，才能躲開(kāi)陷阱誤區(qū)
　  要想有好人生，首先要有好心理
　  心理健康的基本標(biāo)準(zhǔn)
　　現(xiàn)代人最常見(jiàn)的心理問(wèn)題
    心理測(cè)試：你的心理是否健康
　第三章  重新振作，要解開(kāi)常見(jiàn)的情緒死結(jié)
    悔恨：這些事情都是我的錯(cuò)
    沉重壓力：總是過(guò)多地為明天擔(dān)憂(yōu)
    耿耿于懷：得不到就是最好的
    一味沮喪：怎么倒霉的總是我
    執(zhí)著公平：感覺(jué)自己總是處于“不公平”情景
    憤怒生氣：甘愿為別人的錯(cuò)誤埋單
    情緒測(cè)試：你是一個(gè)快樂(lè)的人嗎
　第四章  靈活思考，不妨換個(gè)角度看問(wèn)題
    打破思維定式，不鉆牛角尖
    把自己看得太重，也是一種執(zhí)著
    過(guò)分偏執(zhí)，死路一條
    不要總是以為自己是對(duì)的
    學(xué)會(huì)變通，一路暢通
    看開(kāi)問(wèn)題，排除不滿(mǎn)情緒
    沖出自己編織的“心理牢籠”
    心理測(cè)試：測(cè)一測(cè)你的偏執(zhí)度
　……
實(shí)戰(zhàn)篇——情緒不通萬(wàn)事不通