送給老爸老媽的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生書+VCD

愿老爸老媽更健康
第一章　讓老爸老媽愛上運(yùn)動(dòng)
　一、運(yùn)動(dòng)：健康長壽的金鑰匙
　二、怎樣使健身運(yùn)動(dòng)科學(xué)有效
第二章　老爸老媽的健康必修課
　?、給老爸老媽們的健康清單
　二、為老爸老媽們的健康把脈
　三、如果您有如下狀況，請(qǐng)暫時(shí)停止運(yùn)動(dòng)
　四、老爸老媽運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的注意事項(xiàng)
第三章　為老爸老媽推薦的健身運(yùn)動(dòng)
　一、健步走，走出老爸老媽好活力
　二、中華通絡(luò)操，展示老年人內(nèi)在美
　三、霸王鞭，舞出棒身體
　四、太極柔力球，老爸老媽的趣味博弈
　五、無極健身球，隨時(shí)隨地敲出好心情
　六、健身花毽，踢出老爸老媽好腿腳
　七、與腰鼓結(jié)緣，打出健康好身體
　八、翩翩扇子舞，美麗又健身
第四章　9種慢性病的運(yùn)動(dòng)妙招
　一、慢性胃炎的健身運(yùn)動(dòng)療法
　二、糖尿病的健身運(yùn)動(dòng)療法
　三、慢性前列腺炎的健身運(yùn)動(dòng)療法
　四、肺氣腫的健身療法
　五、便秘的運(yùn)動(dòng)健身療法
　六、頸椎病的健身療法
　七、肩周炎的健身運(yùn)動(dòng)療法
　八、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的健身運(yùn)動(dòng)療法
　九、骨質(zhì)疏松的運(yùn)動(dòng)健身療法
第五章　飲食休息不可少
　一、老年人營養(yǎng)代謝特點(diǎn)
　二、老年人營養(yǎng)需求
　三、講究吃法，延年益壽
　四、食粥延年益壽
　五、老爸老媽的科學(xué)補(bǔ)腦
　六、老爸老媽肥胖癥的防治
　七、進(jìn)補(bǔ)并非越多越好
　八、老爸老媽的自我保健8招