養(yǎng)生必先調(diào)五臟（超值典藏）

第一章　五臟強，則百病不侵
　五臟各司其職
　　肝主疏泄而藏血
　　心主血脈、藏神
　　脾主運化、主統(tǒng)血
　　肺主氣，司呼吸
　　腎主藏精、主水
　五臟誰也離不開誰
　　五臟相生
　　五臟相克
　　五臟相生相克在防病、治病中的運用
　身體會說話，五臟疾病“我”先知
　　心病早知道
　　肝病早知道
　　脾胃病早知道
　　肺病早知道
　　腎病早知道
　強五臟就是強正氣
　　五臟之病多源于氣虛
　　保養(yǎng)心氣
　　保養(yǎng)腎氣
　　保養(yǎng)脾氣
　　保養(yǎng)肺氣
　　保養(yǎng)肝氣
　養(yǎng)生治病的根本是固護陽氣
　　五臟通過七竅和“天氣”相通
　　五臟陽虛的表現(xiàn)
　　扶護陽氣的三個要訣
　五臟病變可通調(diào)魄門
　　五臟與魄門的關(guān)系
　　從魄門察病
　　五臟病變，通調(diào)魄門
　　莫讓久坐傷了你的“下半身”
　“五行豆”強五臟，養(yǎng)足人體正氣
　　黃豆健脾
　　黑豆補腎
　　綠豆解毒
　　紅小豆補虛補血
　　吃豆糊可滋養(yǎng)五臟
　音樂是世上不花錢的“靈丹妙藥”
　　五音分屬五臟
　　調(diào)適五臟的“音樂處方”
　　用音樂治病的事宜
　神奇的六字訣：祛病延年的秘密武器
　　六字訣的練習順序
　　練習六字訣的提示
　　練習六字訣的方法
　　適宜人群
　　練習強度
　　練習提醒
　　注意事項
第二章　肝是血氣之本-肝木系統(tǒng)養(yǎng)生法
　肝藏血：人要健康，必養(yǎng)血氣
　　睡覺養(yǎng)肝血
　　側(cè)身睡更利于養(yǎng)肝造血
　　“敲膽經(jīng)”養(yǎng)氣血
　從肝論治，心腦血管疾病無處遁形
　　保持心平氣和
　　避免過度勞累
　　少喝酒
　　多轉(zhuǎn)腳踝暢通血脈，疾病并不可怕
　女人以肝為本，從“肝”調(diào)理出活力美女
　　補血養(yǎng)血經(jīng)典方：四物湯
　　雞入肝經(jīng)，補肝血很好
　眼睛干澀是通病，補肝血才是正道
　　養(yǎng)眼在靜動之間
　　食養(yǎng)補肝血
　心情不好沒胃口，疏肝是關(guān)鍵
　　寬胸法
　　疏肋間
　　擦側(cè)腹
　　理三焦
　　振胸膺
　　嘆息法’
　心腎相交法：趕跑失眠睡意濃
　　判斷自己是否失眠
　　失眠的三類原因
　　失眠的按摩方法
　春筍、薺菜、韭菜：春季養(yǎng)肝的“吉祥三寶”
　　二三月宜食韭
　　陽春三月吃春筍
　　三月三，薺菜當靈丹
　春天的芹菜是天然的“降壓藥”
　　綠色降壓良藥——芹菜
　　選購、保存芹菜的方法
　　芹菜的降壓吃法
　　葉比莖營養(yǎng)更高
　細說苦瓜在滋肝補腎中的妙用
　　糖尿病、高血壓，一根藤上的“兩個苦瓜”
　　“吃苦耐勞”降血糖
　　苦瓜治高血壓
　　苦瓜治病方
　　三種人應(yīng)少吃苦瓜
　怒傷肝，有了火氣找“太沖穴”來發(fā)泄
　　氣有余便是火
　　按摩太沖穴“出氣瀉火”
　　按摩太沖穴的作用
　　按摩太沖穴的注意事項
　風邪引起的疾患要靠“祛風”來治
　　風池穴的取穴方法
　　按摩風池穴治感冒
　　按摩風池穴治頭痛
　　按摩風池穴治眩暈
　　按摩風池穴治頸椎病
　陽陵泉：防治肝膽疾病和膝痛的雙刃鋤
　　陽陵泉穴的取穴方法
　　陽陵泉穴是防治膽囊炎、膽結(jié)石的“高手”
　　艾灸陽陵泉穴防治膝痛
　大敦穴：把肝氣理順
　　　大敦穴取穴方法
　　灸大敦穴治療婦科病
　　指壓大敦穴緩解焦躁情緒
　脂肪肝的“穴位按摩體操”
　　肝區(qū)隱痛——是肝臟報警了
　　防治脂肪肝的穴位按摩法　
第三章　養(yǎng)心是養(yǎng)生之首務(wù)——火心系統(tǒng)養(yǎng)生法
第四章　脾為后天之本-脾土系統(tǒng)養(yǎng)生法
第五章　人活一口氣——肺金系統(tǒng)養(yǎng)生法
第六章　腎好更防衰老——腎水系統(tǒng)養(yǎng)生法