堿性體質(zhì)不得病：堿性體質(zhì)不得病

Part 1 百病之源——酸性體質(zhì)
　1.必須引起重視的酸性體質(zhì)5種特征
　2.體液酸化的自我測(cè)驗(yàn)
　3.偏酸性體質(zhì)是如何形成的
　4.亞健康來(lái)源于酸堿失衡
　5.偏酸性體質(zhì)讓女人不再美麗
　6.喝“純凈水”也會(huì)使體質(zhì)偏酸
　7.有了偏酸性體質(zhì)別緊張，做到以下幾點(diǎn)來(lái)調(diào)節(jié)
Part 2 遠(yuǎn)離疾病——堿性體質(zhì)
　1.加“堿”生活，帶來(lái)健康體質(zhì)
　2.素食、生食、短期斷食有助于加“堿”
　3.保持良好的情緒，為身體加“堿”
　4.運(yùn)動(dòng)起來(lái)，為身體加“堿”
　5.腹式呼吸，為身體加“堿”
　6.腸道健康——維持身體酸堿平衡的關(guān)鍵/39
Part 3 加“堿”食物英雄榜
　水果類(lèi)
　櫻桃 葡萄 草莓
　蘋(píng)果 香蕉 山楂
　木瓜 西瓜 獼猴桃
　芒果
　蔬菜類(lèi)
　番茄 辣椒 胡蘿卜
　茄子 南瓜 黃瓜
　苦瓜 芹菜 菠菜
　蓮藕 香菇 白蘿卜
　土豆
　五谷雜糧其他類(lèi)
　綠豆 玉米 花生
　薏苡仁 黑木耳 海帶
　蜂蜜
Part 4 中醫(yī)方式—— 堿性體質(zhì)的經(jīng)絡(luò)按摩
　認(rèn)識(shí)和按摩身體最重要的12條經(jīng)絡(luò)
　1.預(yù)防和治療感?的手太陰肺經(jīng)
　2.預(yù)防和治療腹痛、便秘的手陽(yáng)明大腸經(jīng)
　3.預(yù)防和治療消化不良的足陽(yáng)明胃經(jīng)
　4.預(yù)防四肢酸冷的足太陰脾經(jīng)
　5.預(yù)防神經(jīng)衰弱的手少陰心經(jīng)
　6.預(yù)防肩背痛的手太陽(yáng)小腸經(jīng)
　7.預(yù)防和治療頭痛的足太陽(yáng)膀胱經(jīng)
　8.治療月經(jīng)不調(diào)的足少陰腎經(jīng)
　9.治療心煩發(fā)熱的手厥陰心包經(jīng)
　10.治療水腫的手少陽(yáng)三焦經(jīng)
　11.治療頭痛、目眩的足少陽(yáng)膽經(jīng)
　12.治療腰痛的足厥陰肝經(jīng)
　酸性身體最容易得的10種病的經(jīng)絡(luò)對(duì)策
　1.高血壓
　2.貧血
　3.心律失常
　4.低血壓
　5.慢性胃炎
　6.便秘
　7.慢性腹瀉
　8.頭痛
　9.失眠
　10.酸性人容易肥胖