圖解中醫(yī)一本通大全集：把中醫(yī)徹底說清楚

序言：認清中醫(yī)好養(yǎng)生
上篇 醫(yī)行天下：終生受益的中醫(yī)精髓
　第一章 導語：不一樣的中醫(yī)養(yǎng)生術
　　第一節(jié) 中醫(yī)：讓你領悟養(yǎng)生與長壽的真諦
　　　1.中醫(yī)：告訴你不生病的秘密
　　　2.自成體系：水到渠成百病消
　　第二節(jié) 中醫(yī)養(yǎng)生：身體到底想要什么
　　　1.獨門秘方：你可以不吃藥的智慧
　　　2.醫(yī)治手法：手到病自除
　　　3.四大典籍：史上最全中醫(yī)百科知識
　　第三節(jié) 追根溯源：人體自有大藥
　　　1.精氣：宇宙萬物的的本源
　　　2.陰陽：古老的矛盾統(tǒng)一辯證法
　　　3.五行：生克乘侮，為萬物因果
　第二章 五臟六腑：各司其職才能保健康
　　第一節(jié) 我們的五臟六腑：協(xié)調(diào)才是健康的保證
　　　1.五臟：身體的最高主導者
　　　2.六腑：輔助治療的特派員
　　　3.奇恒之腑：似臟非臟，似腑非腑
　　第二節(jié) 臟與腑：影響壽命的因素
　　　1.臟與臟的關系：順生間克，貴在平衡
　　　2.腑與腑的關系：分工合作，貴在通暢
　　　3.臟與腑的關系：互為表里，陰陽相通
　　第三節(jié) 生命不可或缺的三件寶貝：精、氣、神
　　　1.精：生命的根本
　　　2.氣：生命的原動力
　　　3.血和津液：滋養(yǎng)生命之水
　　　4.神：生命的最高統(tǒng)帥
　　　5.精虧氣損：身體機能衰退
　第三章 人體的危機與出路：揪出病因各個擊破
　　第一節(jié) 防止病變：平和才是健康基調(diào)
　　　1.陰陽失調(diào)：沒有不生病的人
　　　2.正邪：浩然正氣一失，病邪之氣便來
　　　3.六淫侵襲：六種異常氣候，令你防不勝防
　　　4.癘氣所傷：令人談虎色變的急性傳染病
　　　5.七情內(nèi)傷：人類情感中埋藏著健康隱患
　　　6.痰飲和瘀血：臟腑功能失調(diào)的重要信號
　　第二節(jié) 長壽的秘訣：凡事要有度
　　　1.飲食失宜：很多疾病都是吃出來的
　　　2.勞逸失度：都是致病的禍根
　　　3.遭受外傷：意外傷害，無處不在
　　第三節(jié) 中醫(yī)診病四絕技：望、聞、問、切
　　　1.望診：用眼睛看出疾病
　　　2.聞診：用耳朵聽出疾病
　　　3.問診：用語言問清疾病
　　　4.切診：用手指摸清疾病
　第四章 中醫(yī)治病：辨證論治，原則要記清
　　第一節(jié) 未病與已病：防預與治療刻不容緩
　　　1.未病先防：不治已病治未病
　　　2.既病防變：有病早治防惡化
　　　3.正治：從下面出擊，攻克病灶
　　　4.反治：中醫(yī)治病，講究欲擒故縱
　　　5.扶正祛邪：正氣增長，邪氣逃跑
　　第二節(jié) 標本兼治：因人而異，因地制宜
　　　1.急則治標：遇急病，先救命
　　　2.緩則治本：生慢病，治病根
　　　3.標本兼治：雙管齊下，藥到病除
　　　4.三因制宜：治病需因時、因地、因人
　　第三節(jié) 中藥療法：大地母親奉獻的天然良藥
　　　1.四氣五味：中藥治病的重要依據(jù)
　　　2.精挑細選：什么樣的中藥劑型最適合你
　　　3.揭開神秘面紗：詳解中藥誕生的過程
　　　4.不學不知道：煎中藥也有奧妙
　　　5.安全用藥需知：請遵守中藥的禁忌
　　　6.服藥小竅門：讓良藥不再苦口
　　　7.藥茶療法：讓治病像喝茶一樣簡單
　　　8.藥酒療法：一日一杯酒，治病又延年
　　　9.膏藥療法：傳統(tǒng)中醫(yī)的一項絕活兒
　第五章 見解獨到：常見疾病與經(jīng)絡養(yǎng)生
　　第一節(jié) 內(nèi)外疾?。簾o論大小都不容忽視
　　　1.內(nèi)科疾?。翰豢珊鲆暤牟∫?br />　　　2.外科疾?。汗趋琅c體表的疾病診治
　　第二節(jié) 依年齡診病：年齡不同，方法各異
　　　1.嬰幼兒疾?。褐嗅t(yī)治療小兒病最安全
　　　2.男性疾?。赫務勀腥颂赜械哪切┎?br />　　　3.女性疾?。鹤屇切╇y言之隱，一去不復返
　　　4.中老年疾?。褐欣夏耆?，需要更多關懷
　　第三節(jié) 神奇的經(jīng)絡：人體內(nèi)的生命地圖
　　　1.經(jīng)絡與穴道：開關良好，線路才通暢
　　　2.十二經(jīng)脈：人體經(jīng)絡的主干線
　　　3.十二經(jīng)別：生命地圖上的重要交通支線
　　　4.十五別絡：聯(lián)接各個經(jīng)脈的交通支線
　　　5.十二經(jīng)筋：與十二經(jīng)相聯(lián)的十二塊筋肉
　　　6.十二皮部：十二經(jīng)所分布的十二塊皮表
　　　7.奇經(jīng)八脈：與臟腑沒有直接聯(lián)系的八條仙脈
　　　8.特定穴與經(jīng)外氣穴：十四經(jīng)中最重要的穴位
　　第四節(jié) 中醫(yī)治病法：不必吃藥，也讓疾病去無蹤
　　　1.針灸：針刺百病消，艾灸病魔倒
　　　2.按摩：手到病自除
　　　3.拔罐：拔病排毒一身輕
　　　4.刮痧：一塊刮痧板，解決你的所有難題
　　　5.氣功：煉養(yǎng)精氣神的養(yǎng)生瑰寶
下篇 學一招受益一生：300種中醫(yī)養(yǎng)生術
　第六章 中醫(yī)養(yǎng)生：世上最優(yōu)秀、最實用的養(yǎng)生術
　　第一節(jié) 養(yǎng)生之基：陰陽需協(xié)調(diào)
　　　1.陰陽平衡：健康長壽的基石
　　　2.協(xié)調(diào)臟腑：臟腑機能正常，人才能充滿生機
　　　3.暢通經(jīng)絡：打通經(jīng)絡，百病不生
　　　4.保精護腎：養(yǎng)生重在護好先天之本
　　　5.形神合一：以靜養(yǎng)神，以動養(yǎng)形
　　　6.動靜結合：養(yǎng)生學里的節(jié)律搭配
　　第二節(jié) 飲食養(yǎng)生：吃出你的健康體質(zhì)
　　　1.美容食譜：令你擁有健康的素顏之美
　　　2.搭配出均衡營養(yǎng)：精糧細糧、葷菜素菜都要吃
　　　3.五味補五臟：飯菜的味道隱含著健康秘密
　　　4.做好飯菜就是養(yǎng)生：烹調(diào)有道，營養(yǎng)加倍
　　　5.吃飯的學問：飲食有節(jié)，身體才會越來越棒
　　　6.特殊時期：女性經(jīng)期的飲食之道
　　　7.食宜清淡：每天必吃的七種飲食
　　　8.因人制宜：不同人群，不同的飲食之道
　　　9.三餐有別：早精，午飽，晚要少
　　　10.飯后的養(yǎng)生技巧：小動作為你的健康加分
　　第三節(jié) 體質(zhì)養(yǎng)生：奠定你的健康家底
　　　1.認準體質(zhì)：做自己的養(yǎng)生專家
　　　2.平和體質(zhì)：順其自然，心態(tài)平和才健康
　　　3.陽虛體質(zhì)：陽氣不足，需要溫補脾與腎
　　　4.陰虛體質(zhì)：津液不足，需要補陰滋肝腎
　　　5.血虛體質(zhì)：血液虧虛，補血還需兼益氣
　　　6.氣虛體質(zhì)：元氣不足，多補元氣少耗神
　　　7.陽盛體質(zhì)：陽氣過盛，需要泄去陽火解燥熱
　　　8.血瘀體質(zhì)：氣滯血瘀，需要活血化瘀通經(jīng)絡
　　　9.痰濕體質(zhì)：胖人多痰濕，健脾利濕可化痰
　　　10.過敏體質(zhì)：先天不足愛過敏，注意遠離過敏源
　第七章 依據(jù)時段養(yǎng)生：讓你百病不沾
　　第一節(jié) 情志養(yǎng)生：找到生命快樂的源泉
　　　1.病由心生：七情決定人體健康
　　　2.喜傷心：小心“樂死人”
　　　3.怒傷肝：愛發(fā)脾氣最傷身
　　　4.思傷脾：思慮重重傷脾胃
　　　5.悲傷肺：悲傷憂愁白了頭
　　　6.恐傷腎：驚恐萬狀損腎臟
　　　7.情志貴在有節(jié)：知足常樂壽命長
　　　8.清心養(yǎng)神：情志養(yǎng)生第一要訣
　　　9.靜心養(yǎng)生：攝生防病的良方
　　　10.中和之道：儒家最高境界的養(yǎng)心法
　　第二節(jié) 時令養(yǎng)生：二十四節(jié)氣養(yǎng)生精髓
　　　1.立春養(yǎng)生：晚睡早起，與日俱興
　　　2.雨水養(yǎng)生：清心寡欲，不妄作勞
　　　3.驚蟄養(yǎng)生：潛陽保陰，預防感冒
　　　4.春分養(yǎng)生：平衡陰陽，舒暢心情
　　　5.清明養(yǎng)生：防潮防濕，調(diào)養(yǎng)情志
　　　6.谷雨養(yǎng)生：春捂適度，遠離憂郁
　　　7.立夏養(yǎng)生：調(diào)養(yǎng)精神，保障午休
　　　8.小滿養(yǎng)生：遠離濕邪，適量運動
　　　9.芒種養(yǎng)生：預防中暑，夜不露宿
　　　10.夏至養(yǎng)生：晚睡早起，不可貪涼
　　　11.小暑養(yǎng)生：避暑降溫，防蚊防蠅
　　　12.大暑養(yǎng)生：預防暑濕，遠離高溫
　　　13.立秋養(yǎng)生：潤燥益氣，健脾補肝
　　　14.處暑養(yǎng)生：預防秋燥，預防秋乏
　　　15.白露養(yǎng)生：早晚加衣，防止著涼
　　　16.秋分養(yǎng)生：平衡陰陽，防止涼燥
　　　17.寒露養(yǎng)生：早睡早起，預防感冒
　　　18.霜降養(yǎng)生：適度秋補，護腿護膝
　　　19.立冬養(yǎng)生：潛藏陽氣，早睡晚起
　　　20.小雪養(yǎng)生：遠離抑郁，適度增衣
　　　21.大雪養(yǎng)生：雙腳保暖，預防感冒
　　　22.冬至養(yǎng)生：心情樂觀，預防中風
　　　23.小寒養(yǎng)生：減少外出，防止凍傷
　　　24.大寒養(yǎng)生：防風御寒，保心護肺
　　第三節(jié) 十二時辰養(yǎng)生：時間里的養(yǎng)生秘密
　　　1.子時：提前入睡，護膽又排毒
　　　2.丑時：睡眠好，可滋養(yǎng)肝臟
　　　3.寅時：養(yǎng)好肺臟，全憑黎明前的安睡
　　　4.卯時：起床后先排便，便是保養(yǎng)大腸
　　　5.辰時：每天吃早餐，養(yǎng)胃又利膽
　　　6.巳時：養(yǎng)好你的后天之本
　　　7.午時：午時小憩可養(yǎng)心
　　　8.未時：小腸經(jīng)需要你的照顧
　　　9.申時：找到膀胱經(jīng)上的靈藥
　　　10.酉時：常按腎經(jīng)，健康一生
　　　11.戌時：常按心包經(jīng)，讓你變得更快樂
　　　12.亥時：三焦暢通，疾病不生
　第八章 動靜結合：養(yǎng)生長壽永不老
　　第一節(jié) 起居養(yǎng)生：搭乘一早一晚的健康班車
　　　1.起居有常：身體健康的保障
　　　2.安臥有方：提高睡眠質(zhì)量的良方
　　　3.居處適宜：健康長壽的第一要素
　　　4.居室環(huán)境：六要點，你不可不知
　　　5.勞傷過度：加速衰老的元兇
　　　6.三大原則：讓你身體更健康
　　　7.起居健身法：流傳千古的養(yǎng)生秘訣
　　第二節(jié) 房事養(yǎng)生：甜蜜蜜的性福
　　　1.房事養(yǎng)生八步驟：古人房中的千古秘學
　　　2.保健絕招：強腎健體最靈驗的功法
　　　3.禁忌須知：房事五大禁忌，切莫觸犯
　　　4.順應四時：房事養(yǎng)生四季有別
　　　5.老夫老妻：老年人也需要肌膚相親
　　　6.房事急救：遭遇房事昏厥癥，一定要冷靜處理
　　　7.古代房事養(yǎng)生精髓：你不可不知的七損八益
　　　8.巧治房中?。核徒o陽痿患者的四個妙方
　　第三節(jié) 運動養(yǎng)生：向鍛煉要健康
　　　1.走為百練之祖：最好的運動養(yǎng)生術
　　　2.古人傳下的養(yǎng)生絕招：養(yǎng)生十六宜
　　　3.腹式呼吸：調(diào)動臟腑機能的養(yǎng)生術
　　　4.面部延緩衰老功：三“8”運氣健身法
　　　5.慢跑養(yǎng)生法：讓你的氣血通暢起來
　　　6.游泳：一項最有益的全身運動
　　　7.打羽毛球：可以全面增強身體素質(zhì)
　　　8.樓梯：不一樣的健身場所
　第九章 中醫(yī)養(yǎng)生：科學而又實用的療法
　　第一節(jié) 按摩養(yǎng)生：女人不生病的生活方式
　　　1.經(jīng)絡通：一生健康的保證
　　　2.按摩：讓您擁有靚麗容顏
　　　3.經(jīng)絡：藏有減肥的秘密
　　　4.呵護秀發(fā)：按摩可讓女人留住美麗
　　　5.經(jīng)絡養(yǎng)生：不可不知的“312”法
　　　6.雙手撫觸：表達你對孩子的愛
　　　7.多揉腳：氣血通，精神足
　　　8.足三里穴：人體長壽第一穴
　　　9.涌泉穴：人體長壽第二穴
　　　10.三陰交穴：女人的健康益友
　　　11.內(nèi)關穴：打開心結，美顏養(yǎng)心
　　　12.關元穴：留住您的青春活力
　　　13.太溪穴：修復先天之本從此開始
　　　14.中脘穴：您身邊的胃病專家
　　　15.膻中穴：讓您寬心又順氣
　　　16.合谷穴：抗擊疼痛最好的自然療法
　　　17.任督二脈：幸福人生的保證
　　　18.療法：常見疾病的按摩方法
　　第二節(jié) 拔罐養(yǎng)生：要想身體安，火罐經(jīng)常沾
　　　1.拔火罐：養(yǎng)生保健、祛病療疾的秘法
　　　2.戒煙法：“拔”去煙癮，換來健康
　　　3.減肥法：身材苗條就這么簡單
　　　4.養(yǎng)顏法：讓黃褐斑絕跡，重現(xiàn)美麗容顏
　　　5.增補元氣：為中老年人打造健康身體
　　　6.固腎法：祛除濁氣，讓健康升級
　　　7.止咳平喘法：哮喘病人的治病真經(jīng)
　　　8.胃炎：養(yǎng)胃護胃，遠離胃炎
　　　9.坐骨神經(jīng)痛：拔除病根，解除病痛
　　第三節(jié) 刮痧養(yǎng)生：不衰老的活法
　　　1.輕松減肥：告別肥胖，擁有好身材
　　　2.養(yǎng)發(fā)：擁有烏黑亮發(fā)不再是夢
　　　3.養(yǎng)顏：呵護皮膚，青春永駐
　　　4.防疲勞：調(diào)節(jié)五臟，緩解疲勞
　　　5.治失眠：再也不用擔心睡不著
　　　6.治頸肩酸痛：每天都舒舒服服的
　　　7.治感冒：你的手指上就有治病的靈藥
　　　8.治落枕：自己動手，告別落枕的痛苦
　　　9.治便秘：輕松排便也是一種幸福
　　　10.治腹瀉：腸胃安，腹瀉不再來
　　　11.治腹脹：腹部不再鼓脹脹
　　　12.治頭痛：遠離病痛，生活更輕松
　　　13.治痛經(jīng)：讓經(jīng)期變得風調(diào)雨順
　第十章 神奇的中醫(yī)：美麗從這一刻開始
　　第一節(jié) 氣功養(yǎng)生：動靜結合，強身健體
　　　1.心齋法：內(nèi)心清虛寧靜，為養(yǎng)生大道
　　　2.放松功：心身放松，安神寧志
　　　3.內(nèi)養(yǎng)功：大腦靜，臟腑動，養(yǎng)生防病兩不誤
　　　4.站樁功：持續(xù)靜力，保健強身
　　　5.六字訣：調(diào)節(jié)臟腑，養(yǎng)生祛病
　　　6.五禽戲：舒展筋骨，祛病延年
　　　7.八段錦：柔筋健骨，養(yǎng)氣壯力
　　　8.小周天：煉精化氣，延年益壽
　　　9.易筋經(jīng)：強筋健骨，遠離疾病
　　第二節(jié) 偏方秘方：偏方雖小，可治大病
　　　1.抗衰：延緩衰老的腳步，讓青春常在
　　　2.補氣補血：補足氣血，擁有健康
　　　3.養(yǎng)眼護眼：保護眼睛是一生的功課
　　　4.降壓：花生米和大蒜為您解憂
　　　5.排毒素：不用再為便秘煩惱
　　　6.偏方治腳氣：呵護雙腳，一生健康
　　　7.痛經(jīng)：女人，那個不再痛
　　　8.戒煙：想戒煙的男士看過來
　　　9.解酒：免受酒毒之害
　　　10.牙疼：小偏方，止大痛
　　第三節(jié) 中醫(yī)美容：不花錢也可以整容
　　　1.中醫(yī)美顏：美容從養(yǎng)氣血開始
　　　2.中醫(yī)泡腳：這里也有美容的秘密
　　　3.中醫(yī)祛痘：讓小痘痘曇花一現(xiàn)
　　　4.補五臟：養(yǎng)發(fā)護發(fā)的關鍵
　　　5.防斑祛斑：經(jīng)絡按摩、飲食調(diào)理齊上陣
　　　6.排毒養(yǎng)顏：排出毒素，輕松又美麗
　　　7.美白好肌膚：內(nèi)治加內(nèi)調(diào)，才有好療效
　　　8.牙齒：日常養(yǎng)護，美白又堅固
　　　9.給肌膚補水：水是你最好的朋友