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內(nèi)容簡介

　　中醫(yī)首先是養(yǎng)生的學問隨著社會的發(fā)展和生活水平的提高，人們越來越重視自身的健康。中醫(yī)自古就有“不治已病治未病”之說，講的就是要重視養(yǎng)生保健。養(yǎng)生保健貫穿于人生的各個階段，既包括男養(yǎng)精、女養(yǎng)血，種子、懷胎、分娩、孕育下一代，又包括中老年階段的自身調(diào)理等等。盡管每一階段側(cè)重不同，但對于保障人生健康，免除疾病困擾至關(guān)重要。養(yǎng)生是每個人的事一些人想當然地認為，我的身體健康，不必談養(yǎng)生，這恐怕是一個誤區(qū)。有資料表明，健康人群大約占總?cè)藬?shù)的5％，患病人群大約占總?cè)藬?shù)的10％，而占總?cè)藬?shù)85％的屬于亞健康人群。因此可以說養(yǎng)生保健對絕大多數(shù)人來講，都是不可或缺的。

作者簡介

　　都占陶，男，醫(yī)學博士。1983年畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學，現(xiàn)任中國中醫(yī)科學院研究生院副院長，研究員。在多年從事中醫(yī)臨床、教學、科研的過程中，曾負責和參加了國家中醫(yī)藥管理局、北京市科委、中國中醫(yī)科學院等多項課題的研究工作，1994年獲中國中醫(yī)研究院科技成果三等獎。參編《中西醫(yī)結(jié)合診斷治療學》、《現(xiàn)代疑難病中西醫(yī)治療學》、《時氏中醫(yī)腎臟病學》、《腎炎》等醫(yī)學著作，發(fā)表過多篇學術(shù)論文。近年來注重中醫(yī)養(yǎng)生理論與實踐研究，有一定的收獲。

圖書目錄

第一章　認識中醫(yī)養(yǎng)生
　第一節(jié) 中醫(yī)保健重在養(yǎng)生
　第二節(jié) 中醫(yī)養(yǎng)生的五大原則
　第三節(jié) 您屬于哪種體質(zhì)
　第四節(jié) 各類虛證的表現(xiàn)與調(diào)理
　第五節(jié) 四季養(yǎng)生好處多
第二章　食物養(yǎng)生有講究
　第一節(jié) 中醫(yī)藥食同源
　第二節(jié) 食補勝于藥補
蔬菜類
五谷類
果實類
肉類
水產(chǎn)類
菌類
調(diào)料類
飲品類
　……
第三章　一味中藥補養(yǎng)全家
第四章　中醫(yī)美容，以內(nèi)養(yǎng)外
第五章　腎氣足，好“性福”
第六章　預防現(xiàn)代文明病
第七章　小癥狀大隱患——辨癥識病
第八章　常見病癥的中醫(yī)療法