向脾胃要健康

第1章　關(guān)愛身體，從敬重脾胃著手
　1.你的脾胃還好嗎——百用百靈的自我檢查方法
　2.中醫(yī)的“脾胃”究竟指的是什么
　3.古木參天靠樹根，生命常青靠脾胃
　4.脾胃是元氣生發(fā)的源泉
　5.內(nèi)傷脾胃，百病由生——有哪些健康問題與脾胃有關(guān)
　6.脾胃一旦受傷，五臟就沒有活力了
　7.脾升胃降得平衡——脾胃升降是臟腑氣機升降的樞紐
　8.養(yǎng)好脾胃是“治未病”的關(guān)鍵
　9.脾和胃都照顧好了才是真的好
　10.不管得了什么病，只要能吃就是好兆頭
　11.脾胃的好壞直接影響著人的胖瘦
　12.調(diào)理好脾胃是擁有“好面子”的前提
　13.脾胃健運是決定長壽的根本
　14.溫補脾腎扶正氣，四大穴位是靈丹
第2章　保養(yǎng)脾胃，從飲食開始
　1.掌握食物屬性才符合脾胃的養(yǎng)生之道
　2.五味入五臟，五味均衡保健康
　3.饑飽無常是脾胃受損的導(dǎo)火索
　4.沒有什么比吃好三餐最養(yǎng)脾胃了
　5.吃得好才是福——脾胃最喜歡細碎的食物
　6.主食是補氣血的主要原料
　7.幾乎所有的豆類食物都可補益脾胃
　8.養(yǎng)胃有良方，飯前喝口湯
　9.甘入脾——甘甜的食物最宜補脾胃
第3章　打通胃經(jīng)，一生皆有福報
　1.養(yǎng)好胃經(jīng)，無病身輕
　2.助人為樂的足三里是您身體的“恩人”
　3.內(nèi)庭穴專瀉胃火
　4.正確使用梁丘穴可緩解胃酸和腹瀉
　5.按壓氣舍穴可緩解惡心和打嗝的問題
　6.穴位所位，主治所在——天樞穴是腹瀉的克星
　7.豐隆穴不豐隆，實為減肥大穴
　8.小孩愛流口水可多按地倉穴
　9.犢鼻穴是膝關(guān)節(jié)病的克星
　10.上巨虛穴是治療痢疾的常用穴
　11.承泣穴是眼睛的保健要穴
　12.四白穴是治黑眼圈的高手
　13.治面癱有絕招，下關(guān)穴離不了
　14.頭維穴是維護頭部健康的保健師
第4章　打通脾經(jīng)，開啟生命的福田
　1.脾胃的問題脾經(jīng)可解
　2.脾虛的人可以找太白穴來助陣
　3.三陰交兩大超級功效是調(diào)脾胃和治婦科病
　4.艾灸隱白穴治崩漏
　5.按摩血海穴可以調(diào)理月經(jīng)問題
　6.消化能力弱可取大都穴
　7.胃痛、胃反酸、耐饑時可找公孫穴
　8.漏谷穴專門對付消化不良
　9.按摩陰陵泉穴可除長夏暑濕
　10.久坐者按大橫穴可健脾防肉傷
　11.地機穴可健脾滲濕、調(diào)理月經(jīng)
第5章　若要脾胃健，天天來鍛煉
　1.日常養(yǎng)脾胃其實只需多動動腳趾即可
　2.熊戲大補脾胃法
　3.常練太極拳可調(diào)養(yǎng)脾胃
　4.小散步，大健康——散步養(yǎng)脾胃只在舉手投足間
　5.調(diào)理脾胃臂單舉——八段錦一招就可養(yǎng)脾胃
　7.摩腹法——手到病除的健脾開胃法
　8.脾胃虛弱的人平時一定多捏脊
　9.多做叩齒咽津運動強腎又健脾
第6章　醫(yī)身容易醫(yī)心難，養(yǎng)脾胃也要養(yǎng)情志
　1.脾胃是對情緒最敏感的反應(yīng)器
　2.結(jié)腸有時也是一面心情的鏡子
　3.壓力是造成消化不良的主因
　4.打嗝也多由壞情緒引起
　5.消化性潰瘍與情緒大有姻緣
　6.思傷脾，最好的解決辦法是以怒勝之
　7.學(xué)會笑是給脾胃最好的禮物
第7章　養(yǎng)生無大道，細節(jié)就奏效
　1.四季脾旺不受邪——脾胃需要時刻關(guān)心和照顧
　2.長夏濕邪在作怪，健脾除濕是關(guān)鍵
　3.腹式呼吸是養(yǎng)脾胃的法寶
　4.灸臍法專治脾胃病
　5.葛花飲和通利小便就是解酒丹
　6.夏季多出汗容易傷心傷脾胃
　7.脾胃喜歡清淡，過食咸傷脾胃
　8.飽餐后性生活更傷脾胃
　9.生病起于過用——過度勞倦導(dǎo)致脾胃失常
　10.誰是真正的“元兇”——藥物中毒最先損害胃氣
　11.攝養(yǎng)、遠欲、省言——養(yǎng)生三大家常方
第8章　藥本無貴賤，效者是靈丹
　1.簡單的山楂湯治好了小兒厭食癥
　2.健脾美白當(dāng)數(shù)三白湯
　3.補中益氣湯——源自《脾胃論》的名方
　4.消積化滯要找焦三仙
　5.生冷食物傷脾胃，可用半夏枳術(shù)丸來治
　6.雞內(nèi)金幫營養(yǎng)失衡的孩子找回正路
　7.茯苓——慈禧都偏愛的美食
　8.甘草是藥中之國老
第9章　著眼脾胃，從根本上治愈常見病
　1.病從脾胃治——治病要兼及脾胃
　2.人人都應(yīng)該精神百倍——亞健康從脾胃調(diào)治之法
　3.脾胃差容易與感冒結(jié)緣——感冒從脾胃調(diào)治之法
　4.高血壓并不可怕——高血壓從脾胃調(diào)治之法
　5.脾胃失調(diào)惹“脂”上身——高脂血癥從脾胃調(diào)治之法
　6.脾虛失健是糖尿病發(fā)病根本——糖尿病從脾胃調(diào)治之法
　7.胃不和則臥不安——失眠從脾胃調(diào)治之法
　8.肌無力多是脾虛惹的禍——重癥肌無力從脾胃調(diào)治之法
　9.補脾以治咳嗽——咳嗽從脾胃調(diào)治之法
　10.痰為哮喘的“宿根”——哮喘從脾胃調(diào)治之法
　11.讓中氣每一天都固護好胃——胃下垂從脾胃調(diào)治之法
　12.獻給慢性胃炎者的福音——慢性胃炎從脾胃調(diào)治之法
　13.讓準(zhǔn)媽媽一天比一天舒服——妊娠嘔吐從脾胃調(diào)治之法
　14.產(chǎn)后可以不水腫——產(chǎn)后水腫從脾胃調(diào)治之法
　15.從根本上告別肥胖——肥胖從脾胃調(diào)治之法
　16.可以還原的美麗——青春痘從脾胃調(diào)治之法