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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　別小看貌不驚人的地瓜！它從過去扮演填飽肚子的悲情角色，翻身成為養(yǎng)生健康并兼具減肥效果的圣品。地瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更是得到國(guó)際權(quán)威的營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家的大力推崇，并被贊譽(yù)為“近乎完美的食物”，因?yàn)樗臒崃康?，但是蛋白質(zhì)的含量比雞蛋還要高。地瓜同時(shí)還含有胡蘿卜素、銅、維生素C、維生素E以及愈來愈受到重視的膳食纖維。地瓜減肥法是一種不節(jié)食、人性化的減肥方法，現(xiàn)在這種減肥方法受到越來越多的人的追捧。為了幫助想減肥的人們真正減肥成功，本書首先告訴讀者如何烤出美味可口的地瓜，并將讀者對(duì)于烤地瓜可能存在的疑問，以Q&A的方式做了詳細(xì)說明，同時(shí)針對(duì)地瓜的食用方式提出變化多端、充滿誘惑力的食譜，先引起讀者吃地瓜的興趣，使想借助地瓜減肥的讀者更容易成功。另外，書中還列舉出憑借地瓜減肥成功的真人案例，給讀者增添無限的動(dòng)力……還等什么，現(xiàn)在就開始讓地瓜進(jìn)入您的生活吧！

作者簡(jiǎn)介

　　李鴻奇旅日健康資訊情報(bào)專家，在國(guó)內(nèi)多家報(bào)刊雜志撰寫健康專欄，同時(shí)從事相關(guān)資訊的翻譯論述工作。著有《豆?jié){健康法》、《保健治病蔬菜湯》、《葡萄柚減肥健康法》、《黑芝麻的神奇療效》、《雞尾酒食物療法》、《如何吃香蕉最健康》、《一天一蘋果健康窈窕跟著我》、《檸檬酸的強(qiáng)效》、《神奇的姜療小秘方》等書籍。

圖書目錄

前言
第一章地瓜可以這樣吃
地瓜的營(yíng)養(yǎng)成分
地瓜的基本吃法
地瓜Q&A
地瓜的其他吃法
◆地瓜紅豆飯
◆地瓜烤奶酪
◆地瓜牛蒡
◆地瓜沙拉
◆地瓜牛奶
◆咸肉炒紫地瓜
◆蜂蜜檸檬地瓜汁
◆地瓜糯米糕
◆地瓜蘋果汁
◆地瓜炒胡蘿卜
◆地瓜酸奶沙拉
◆醬地瓜胡蘿卜
◆地瓜炒毛豆
◆地瓜炒飯
◆地瓜炒青椒
◆地瓜煮蝦
◆糖醋白地瓜
第二章吃地瓜減肥成功的案例
案例1 3個(gè)月減掉8公斤，血糖值降低
案例2 要想不復(fù)胖，每半年來一次
案例3 兩個(gè)月減輕7公斤，不再便秘，皮膚也變好
案例4 瘦成瓜子臉，夢(mèng)想做明星
案例5 終于可以買現(xiàn)成的西裝了
案例6 瘦了一大圈，不再被人取笑
案例7 能夠穿窄管的褲子了
案例8 肥仔變身充滿自信的陽光男孩
案例9 地瓜免除我失業(yè)的恐懼
案例10 不但減輕了體重也增強(qiáng)了記憶力
第三章地瓜能夠治療的疾病
健胃整腸
使血液循環(huán)變好
消除腰痛并增強(qiáng)內(nèi)臟功能
提高白細(xì)胞的殺菌作用
消除支氣管內(nèi)的細(xì)菌
促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝
降低血糖與血壓
降低尿酸，改善痛風(fēng)癥狀
提高肝功能
最好的抗氧化食物
顧腸胃，青春養(yǎng)顏
對(duì)男性泌尿疾病有幫助
對(duì)婦科病也有幫助
降低藥物副作用
對(duì)痔瘡有效
強(qiáng)化細(xì)胞與細(xì)胞的結(jié)合
排出體內(nèi)的老舊廢物
第四章吃地瓜改善疾病的實(shí)例
案例1 原因不明的血腫消失，血糖值降低
案例2 減輕了白血病藥物的強(qiáng)烈副作用
案例3 免除了化療常見的掉發(fā)和嘔吐的折磨
案例4 血管性紫斑病大大改善，腹痛消失了
案例5 肝功能大好，酒后不再頭昏腦漲
案例6 大幅改善夜盲癥，視力也增強(qiáng)
案例7 改善了前列腺肥大，胃潰瘍不治而愈
案例8 中性脂肪降低，尿頻獲得改善
案例9 減輕風(fēng)濕病，心情變愉快
案例10 治好胃潰瘍，痔瘡不再出血
案例11 結(jié)締組織病減輕，免除開刀
案例12 不再受腰痛折磨，頭皮屑沒有了
案例13 牙齦不再出血，下體不再發(fā)癢
案例14 肛門不再出血，肝臟也變好
案例15 子宮瘤由大變小，膝蓋不痛了