久久久无码国产周波儿,在线长腿丝袜无码

內(nèi)容簡介

　　面對一本不會說不會動的書，能學(xué)會練好24式太極拳嗎？肯定不能。其實一本好的武術(shù)書應(yīng)該是功夫者與功夫者的對話，前一個功夫者指具有實踐的功夫，并用心血去寫書的人，后一個功夫者指下功夫去看，用功夫去練的讀書人?？磥?，寫書的人不僅要下功夫去寫，而且還要寫出會說會動的書來?！?4式太極拳入門與提高（第3版）》針對目前市場上同類書的情況以及太極拳的特點，在以下方面做了一番努力：1.詳盡全面《24式太極拳入門與提高（第3版）》不僅介紹了24式太極拳的來歷、特點，與傳統(tǒng)太極拳的不同之處，而且還講述了24式太極拳的拳理、具體動作的教與練、行拳要論等。對每一個部分都有詳細(xì)的講解，如在教與練部分有體表教學(xué)、練習(xí)方法等，對動作分解部分和動作用法部分的每一個動作，甚至對每一個過渡動作都有5個方面的詳細(xì)講解。2.科學(xué)系統(tǒng)在教學(xué)上，采用了體表教學(xué)，即利用人體表面器官、穴位、關(guān)節(jié)等，作為動作定位的客觀參照物進行教學(xué)的一種方法，為讀者提供了許多十分容易操作的方法，使讀者可以無師自通。在拳理上，采用了傳統(tǒng)拳理與現(xiàn)代科學(xué)相結(jié)合的方法解說拳理，讓讀者明白動作為什么這樣做。在練習(xí)程序上，按照科學(xué)的步驟，先有教與練部分，就像真正的老師在上課，而且有相應(yīng)的練習(xí)手段，隨后是動作分解和動作用法的詳細(xì)講解。相關(guān)拳論的科學(xué)解釋，由淺入深，從開始初學(xué)的泛化階段，逐漸過渡到分化直至精確化、自動化。由于在初學(xué)的泛化階段，不可能注意到動作的細(xì)節(jié)，所以在教與練中我們先是對每課所要學(xué)習(xí)的動作做一提示，講明重點及難點，然后是相關(guān)的基礎(chǔ)練習(xí)，最后是套路學(xué)習(xí)。套路學(xué)習(xí)只安排動作分解名稱，具體文字和圖示大家可以根據(jù)自己需要參看第四章動作分解詳講。最后，我們對太極拳中核心的拳理進行了科學(xué)的通俗易懂的論述，讓讀者真正理解太極拳的技術(shù)內(nèi)涵。

作者簡介

暫缺《24式太極拳入門與提高》作者簡介

圖書目錄

1 太極拳基礎(chǔ)知識
1.1 太極拳簡史
1.1.1 太極拳拳名的由來
1.1.2 太極拳的起源和發(fā)展
1.1.3 太極拳的特點和運動形式
1.1.4 太極拳的主要流派及其特點
1.2 24式太極拳概述
1.2.1 24式太極拳的形成
1.2.2 24式太極拳的特點
1.2.3 24式太極拳與傳統(tǒng)太極拳的不同點
1.2.4 24式太極拳的健身作用
2 太極拳基本原理
2.1 太極拳對身體各部位的技術(shù)要求原理
2.1.1 靜態(tài)（身型技術(shù)）要求原理
2.1.2 動態(tài)（運動技術(shù)）要求原理
2.1.3 太極拳的運動原則
2.2 太極拳對基本動作的技術(shù)要求原理
2.2.1 手型原理
2.2.2 手法原理
2.2.3 步型原理
2.2.4 步法原理
2.2.5 身型原理
2.2.6 身法原理
2.2.7 腿法原理
2.2.8 眼法原理
3 24式太極拳教與練
3.1 第一課
3.2 第二課
3.3 第三課
3.4 第四課
3.5 第五課
3.6 第六課
3.7 第七課
3.8 第八課
4 24式太極拳動作分解詳講
4.1 預(yù)備勢
4.2 起勢
4.3 左右野馬分鬃
4.4 白鶴亮翅
4.5 左右摟膝拗步
4.6 手揮琵琶
4.7 左右倒卷肱
4.8 左攬雀尾
4.9 右攬雀尾
4.10 單鞭
4.11 云手
4.12 單鞭
4.13 高探馬
4.14 右蹬腳
4.15 雙峰貫耳
4.16 轉(zhuǎn)身左蹬腳
4.17 左下勢獨立
4.18 右下勢獨立
4.19 左右穿梭
4.20 海底針
4.21 閃通臂
4.22 轉(zhuǎn)身搬攔捶
4.23 如封似閉
4.24 十字手
4.25 收勢
5 24式太極拳動作用法詳講
5.1 第一課動作
5.1.1 預(yù)備勢
5.1.2 第一式：起勢
5.1.3 第二式：左右野馬分鬃
5.1.4 第三式：白鶴亮翅
5.2 第二課動作
5.2.1 第四式：左右摟膝拗步
5.2.2 第五式：手揮琵琶
5.2.3 第六式：左右倒卷肱
5.3 第三課動作
5.3.1 第七式：左攬雀尾
5.3.2 第八式：右攬雀尾
5.4 第四課動作
5.4.1 第九式：單鞭
5.4.2 第十式：云手
5.4.3 第十一式：單鞭
5.5 第五課動作
5.5.1 第十二式：高探馬
5.5.2 第十三式：右蹬腳
5.5.3 第十四式：雙峰貫耳
5.5.4 第十五式：轉(zhuǎn)身左蹬腳
5.6 第六課動作
5.6.1 第十六式：左下勢獨立
5.6.2 第十七式：右下勢獨立
5.6.3 第十八式：左右穿梭
5.7 第七課動作
5.7.1 第十九式：海底針
5.7.2 第二十式：閃通臂
5.8 第八課動作
5.8.1 第二十一式：轉(zhuǎn)身搬攔捶
5.8.2 第二十二式：如封似閉
5.8.3 第二十三式：十字手
5.8.4 第二十四式：收勢
……
6 24式太極拳動作連續(xù)圖譜
7 24式太極拳行拳要論
8 練好較好24式太極拳實用問答