快速閱讀

序言 一起登山吧！
第一部分 起程前的準備工作
第一章 測測你現(xiàn)在的閱讀能力
趣味測試1：有氧慢跑的益處
趣味測試2：檢測自己的理解程度
第二章 逐詞閱讀是低效閱讀的癥結所在
趣味測試3：眼球的運動
趣味測試4：哪種版式的文章讀起來更省力？
知識普及1：為什么我們常常走神？
知識普及2：左右腦的思維模式
第三章 如何真正提高自己的閱讀能力？
知識普及3：潛意識操作的能力
第四章 閱讀的出發(fā)點是一筆一劃
第二部分 視覺閱讀進階之旅
第五章 提高你的閱讀速度
趣味測試5-1：用眼睛在空中劃一個圓圈
趣味測試5-2：加上食指的引導，會怎么樣？
知識普及4：生存的本能
第一節(jié) 輔助閱讀法
實用練習1：用筆輔助閱讀
實用練習2：用輔助法閱讀本書
實用練習3：把“練習書”讀三遍
實用練習4：反復練習輔助閱讀
知識普及5：心理舒適區(qū)
知識普及6：大腦的高速路效應
實用練習5：3-2-1練習
實用練習6：拓寬視野
趣味測試6：文字的上半部分與下半部分，哪個信息量更多？
知識普及7：平臺期的突破
實用練習7：收尾練習
趣味測試7：科學飲食，維持大腦的正常運轉
實用練習8：2-2-2練習
實用練習9：1000詞/分鐘練習
第二節(jié) 拓寬視野練習
實用練習10：字母樹練習
實用練習11：讀報練習
第三節(jié) 逐步丟掉閱讀輔助工具
實用練習12：符號練習
實用練習13：文本練習
實用練習14：1-2-3練習
實用練習15：語義單元練習
第四節(jié) 試試“一目幾行”閱讀法
實用練習16：畫圈練習
知識普及8：成功的兩大秘訣
第五節(jié) 提高閱讀能力的5類練習
第六節(jié) 練習3個星期后，再來測試一下你的閱讀能力
趣味測試8：真真假假的謠言
第七節(jié) 快速閱讀與好書精讀

第六章 集中注意力
第一節(jié) 找到注意力的“歸宿”——后腦勺上的那個點
知識普及9：壓力源于心理和生理兩個方面
第二節(jié) 建立自我放松的條件反射
實用練習17：高爾夫球練習
第七章 培養(yǎng)理解力
第一節(jié) 養(yǎng)成梳理文章脈絡的閱讀習慣
案例示范1：如何提取文章脈絡？
第二節(jié) 線形文字與發(fā)散性思維的轉換
第三節(jié) 制作視覺卡片，培養(yǎng)新的閱讀習慣
實用練習18：自己動手制作視覺卡片
知識普及10：制作視覺卡片的基本原則
實用練習19：逐段制作視覺卡片
實用練習20：10分鐘練習
實用練習21：制作一整篇文章的視覺卡片
實用練習22：更多的視覺卡片練習
實用練習23：“3-2-1練習”升級版
實用練習24：給本書制作一張視覺卡片
案例示范2：一個學科的視覺卡片
知識普及11：用電腦制作視覺卡片
第八章 增強記憶力
第一節(jié) 建立明確閱讀目標的條件反射
知識普及12：記憶姓名的原則
知識普及13：明確閱讀目標的好處
第二節(jié) 建立激活知識儲備的條件反射
知識普及14：知識—學習時間曲線
知識普及15：蜘蛛網(wǎng)與知識網(wǎng)絡
第三節(jié) 建立復述文章內(nèi)容的條件反射
知識普及16：復述的重要性
實用練習25：5分鐘“閱讀+復述”練習
實用練習26：找出自己的復述間隔
第四節(jié) 建立回放視覺影像的條件反射
知識普及17：注意力與記憶力
案例示范3：如何讓小朋友們記住十大行星的名字？
實用練習27：圖像思維練習
案例示范4：抽象的故事與具象的故事
第三部分：閱讀整本書的步驟與技巧
第九章 閱讀前要明確閱讀目標
知識普及18：能過濾信息的潛意識

第十章 整本書閱讀的步驟
第一節(jié) 泛讀全書，把握整體脈絡
知識普及19：腦干就像指南針
實用練習28：高空偵察練習
第二節(jié) 快速閱讀與反復精讀相結合
知識普及20：標注重點的正確方式
知識普及21：處理難點的正確方法
第三節(jié) 回顧知識點，系統(tǒng)理解全書
結語 充分享受閱讀本身的樂趣
附錄一：“整本書閱讀”視覺卡片
附錄二：“視覺閱讀”訓練進度表
附錄三：影響世界的25部經(jīng)典著作