快速閱讀

序言 一起登山吧！
第一部分 起程前的準(zhǔn)備工作
第一章 測(cè)測(cè)你現(xiàn)在的閱讀能力
趣味測(cè)試1：有氧慢跑的益處
趣味測(cè)試2：檢測(cè)自己的理解程度
第二章 逐詞閱讀是低效閱讀的癥結(jié)所在
趣味測(cè)試3：眼球的運(yùn)動(dòng)
趣味測(cè)試4：哪種版式的文章讀起來(lái)更省力？
知識(shí)普及1：為什么我們常常走神？
知識(shí)普及2：左右腦的思維模式
第三章 如何真正提高自己的閱讀能力？
知識(shí)普及3：潛意識(shí)操作的能力
第四章 閱讀的出發(fā)點(diǎn)是一筆一劃
第二部分 視覺(jué)閱讀進(jìn)階之旅
第五章 提高你的閱讀速度
趣味測(cè)試5-1：用眼睛在空中劃一個(gè)圓圈
趣味測(cè)試5-2：加上食指的引導(dǎo)，會(huì)怎么樣？
知識(shí)普及4：生存的本能
第一節(jié) 輔助閱讀法
實(shí)用練習(xí)1：用筆輔助閱讀
實(shí)用練習(xí)2：用輔助法閱讀本書
實(shí)用練習(xí)3：把“練習(xí)書”讀三遍
實(shí)用練習(xí)4：反復(fù)練習(xí)輔助閱讀
知識(shí)普及5：心理舒適區(qū)
知識(shí)普及6：大腦的高速路效應(yīng)
實(shí)用練習(xí)5：3-2-1練習(xí)
實(shí)用練習(xí)6：拓寬視野
趣味測(cè)試6：文字的上半部分與下半部分，哪個(gè)信息量更多？
知識(shí)普及7：平臺(tái)期的突破
實(shí)用練習(xí)7：收尾練習(xí)
趣味測(cè)試7：科學(xué)飲食，維持大腦的正常運(yùn)轉(zhuǎn)
實(shí)用練習(xí)8：2-2-2練習(xí)
實(shí)用練習(xí)9：1000詞/分鐘練習(xí)
第二節(jié) 拓寬視野練習(xí)
實(shí)用練習(xí)10：字母樹練習(xí)
實(shí)用練習(xí)11：讀報(bào)練習(xí)
第三節(jié) 逐步丟掉閱讀輔助工具
實(shí)用練習(xí)12：符號(hào)練習(xí)
實(shí)用練習(xí)13：文本練習(xí)
實(shí)用練習(xí)14：1-2-3練習(xí)
實(shí)用練習(xí)15：語(yǔ)義單元練習(xí)
第四節(jié) 試試“一目幾行”閱讀法
實(shí)用練習(xí)16：畫圈練習(xí)
知識(shí)普及8：成功的兩大秘訣
第五節(jié) 提高閱讀能力的5類練習(xí)
第六節(jié) 練習(xí)3個(gè)星期后，再來(lái)測(cè)試一下你的閱讀能力
趣味測(cè)試8：真真假假的謠言
第七節(jié) 快速閱讀與好書精讀

第六章 集中注意力
第一節(jié) 找到注意力的“歸宿”——后腦勺上的那個(gè)點(diǎn)
知識(shí)普及9：壓力源于心理和生理兩個(gè)方面
第二節(jié) 建立自我放松的條件反射
實(shí)用練習(xí)17：高爾夫球練習(xí)
第七章 培養(yǎng)理解力
第一節(jié) 養(yǎng)成梳理文章脈絡(luò)的閱讀習(xí)慣
案例示范1：如何提取文章脈絡(luò)？
第二節(jié) 線形文字與發(fā)散性思維的轉(zhuǎn)換
第三節(jié) 制作視覺(jué)卡片，培養(yǎng)新的閱讀習(xí)慣
實(shí)用練習(xí)18：自己動(dòng)手制作視覺(jué)卡片
知識(shí)普及10：制作視覺(jué)卡片的基本原則
實(shí)用練習(xí)19：逐段制作視覺(jué)卡片
實(shí)用練習(xí)20：10分鐘練習(xí)
實(shí)用練習(xí)21：制作一整篇文章的視覺(jué)卡片
實(shí)用練習(xí)22：更多的視覺(jué)卡片練習(xí)
實(shí)用練習(xí)23：“3-2-1練習(xí)”升級(jí)版
實(shí)用練習(xí)24：給本書制作一張視覺(jué)卡片
案例示范2：一個(gè)學(xué)科的視覺(jué)卡片
知識(shí)普及11：用電腦制作視覺(jué)卡片
第八章 增強(qiáng)記憶力
第一節(jié) 建立明確閱讀目標(biāo)的條件反射
知識(shí)普及12：記憶姓名的原則
知識(shí)普及13：明確閱讀目標(biāo)的好處
第二節(jié) 建立激活知識(shí)儲(chǔ)備的條件反射
知識(shí)普及14：知識(shí)—學(xué)習(xí)時(shí)間曲線
知識(shí)普及15：蜘蛛網(wǎng)與知識(shí)網(wǎng)絡(luò)
第三節(jié) 建立復(fù)述文章內(nèi)容的條件反射
知識(shí)普及16：復(fù)述的重要性
實(shí)用練習(xí)25：5分鐘“閱讀+復(fù)述”練習(xí)
實(shí)用練習(xí)26：找出自己的復(fù)述間隔
第四節(jié) 建立回放視覺(jué)影像的條件反射
知識(shí)普及17：注意力與記憶力
案例示范3：如何讓小朋友們記住十大行星的名字？
實(shí)用練習(xí)27：圖像思維練習(xí)
案例示范4：抽象的故事與具象的故事
第三部分：閱讀整本書的步驟與技巧
第九章 閱讀前要明確閱讀目標(biāo)
知識(shí)普及18：能過(guò)濾信息的潛意識(shí)

第十章 整本書閱讀的步驟
第一節(jié) 泛讀全書，把握整體脈絡(luò)
知識(shí)普及19：腦干就像指南針
實(shí)用練習(xí)28：高空偵察練習(xí)
第二節(jié) 快速閱讀與反復(fù)精讀相結(jié)合
知識(shí)普及20：標(biāo)注重點(diǎn)的正確方式
知識(shí)普及21：處理難點(diǎn)的正確方法
第三節(jié) 回顧知識(shí)點(diǎn)，系統(tǒng)理解全書
結(jié)語(yǔ) 充分享受閱讀本身的樂(lè)趣
附錄一：“整本書閱讀”視覺(jué)卡片
附錄二：“視覺(jué)閱讀”訓(xùn)練進(jìn)度表
附錄三：影響世界的25部經(jīng)典著作