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內(nèi)容簡介

　　懷孕是改善飲食習(xí)慣的最佳時期，在孕期40周里，你和你腹中的胎兒經(jīng)歷了一系列生理、心理的變化和生長發(fā)育過程。孕期的你的身體消耗量比較大，因此需要攝取的營養(yǎng)也比較多，所以在飲食方面要非常注意，這也是能給寶寶一個安全穩(wěn)定生長環(huán)境的前提。在這個過程中，如何科學(xué)地調(diào)整自己的飲食起居，來適應(yīng)自己的身體變化和胎寶寶生長發(fā)育的需要，是你需要了解的。本書介紹了懷孕過程中最重要營養(yǎng)要點和最常見營養(yǎng)知識以及解析，并推薦數(shù)百道孕期美食供你選擇，是你孕期營養(yǎng)指導(dǎo)不可或缺的工具書。

作者簡介

暫缺《孕產(chǎn)期營養(yǎng)餐》作者簡介

圖書目錄

第一章孕前營養(yǎng)準(zhǔn)備
孕前身體檢查表
孕前要重點補(bǔ)充的營養(yǎng)素
孕前營養(yǎng)知識儲備
美食餐桌：最適合孕前吃的食物
孕40周胎兒發(fā)育與母體變化
第二章安胎養(yǎng)胎
孕早期要重點補(bǔ)充的營養(yǎng)素
孕1～3個月營養(yǎng)知識儲備
美食餐桌：最適合孕早期吃的食物
孕4～7個月要重點補(bǔ)充的營養(yǎng)素
孕4～7個月營養(yǎng)知i只儲備
美食餐卓：最適合孕中期吃的食物
孕日9～10個月營養(yǎng)重點
孕9～10個月營養(yǎng)知識儲備
美食餐桌：最適合孕晚期吃的食物
孕期不適與疾病的飲食療法
測一測,你的月子觀念科學(xué)嗎
第三章坐好月子，身體復(fù)原
產(chǎn)后，周身體與營養(yǎng)
產(chǎn)后，周營養(yǎng)知識儲備
美食餐桌：最適合產(chǎn)后，周吃的食物
產(chǎn)后2周身體與營養(yǎng)
產(chǎn)后2周營養(yǎng)知識儲備
美食餐桌：最適合產(chǎn)后己周吃的食物
產(chǎn)后3～4周身體與營養(yǎng)
產(chǎn)后3～4周營養(yǎng)知識儲備
美食餐桌：最適合產(chǎn)后3～4周吃的食物
第四章產(chǎn)后2～6個月，形體恢復(fù)
產(chǎn)后己1～6個月媽媽和寶寶的變化
產(chǎn)后2～6個月營養(yǎng)重點
產(chǎn)后2～6個月營養(yǎng)知識儲備
美食餐桌：最適合哺乳瘦身期吃的食物
附錄
幫助胎寶寶器官發(fā)育的營養(yǎng)素