上班族媽媽的幸福守則

　　緊張的工作，沒(méi)完沒(méi)了的生活瑣事，時(shí)間和精力嚴(yán)重透支，壓力太大，疲憊不堪……這就是很多上班族媽媽的真實(shí)寫(xiě)照。她們愛(ài)孩子，也非常愛(ài)工作，但是工作與生活的壓力讓她們精疲力盡，無(wú)法全身心地享受孩子或工作帶來(lái)的樂(lè)趣。本書(shū)提供的已經(jīng)科學(xué)證實(shí)的實(shí)用方法，運(yùn)用積極心理學(xué)把心態(tài)從貧乏轉(zhuǎn)向富足，即便在最為繁忙的時(shí)候。也能為自己和周?chē)藙?chuàng)造幸福。幸福感是一種帶來(lái)生機(jī)的力量，可以給生活、孩子、工作帶來(lái)積極的變化。研究表明：11年之后，積極心態(tài)使心臟病人的存活率提高了20％。夫妻之間的積極談話(huà)可以減輕15％的壓力，消極談話(huà)會(huì)增加48％的壓力。積極的情感促進(jìn)植物性神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定和平衡，進(jìn)而會(huì)促進(jìn)內(nèi)分泌和免疫系統(tǒng)的平衡，并使大腦運(yùn)轉(zhuǎn)更加高效。幸福是一種世界觀(guān)。幸福與否全在于你如何選擇，日?，嵤庐?dāng)中都充滿(mǎn)了真實(shí)的幸福。負(fù)疚感是幸福的敵人。認(rèn)為在養(yǎng)育孩子的同時(shí)又工作會(huì)對(duì)孩子照顧不周。同時(shí)花在工作上的時(shí)間也不如單身的同事那樣多，會(huì)感到雙重愧疚。避開(kāi)“幸福陷阱”——不要力圖成為超人媽媽、懷疑貶低自己，或把自己和工作劃等號(hào)。

　　凱茜·格林伯格（博士）國(guó)際公認(rèn)的在領(lǐng)導(dǎo)力培訓(xùn)及積極心理學(xué)應(yīng)用方面的權(quán)威，多篇文章及暢銷(xiāo)書(shū)的作者，非常受歡迎的演講人及電臺(tái)節(jié)目主持人。她創(chuàng)立了h2c網(wǎng)站——首個(gè)專(zhuān)門(mén)從事領(lǐng)導(dǎo)力培訓(xùn)、構(gòu)建快樂(lè)高效公司的機(jī)構(gòu)。她的座右銘“幸福=利潤(rùn)”，已經(jīng)成為其個(gè)人生活和全世界受過(guò)她指導(dǎo)的所有人的精神支柱。曾與馬歇爾·戈德史密斯合著《全球領(lǐng)導(dǎo)力》，與丹·貝克合著《快樂(lè)公司》，并與眾多專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)及大師級(jí)專(zhuān)家合作，包括德魯克基金會(huì)、沃倫·本尼斯、愛(ài)德華·勞勒、詹姆斯·庫(kù)澤斯、湯姆·彼得斯、米哈伊·奇克森特米海伊等。巴雷特·阿維格多（法學(xué)博士）跨國(guó)律師，職業(yè)指導(dǎo)師，富布賴(lài)特學(xué)者。自1995年以來(lái)，一直是埃森哲公司法律領(lǐng)導(dǎo)團(tuán)隊(duì)中的一員，幫助創(chuàng)立了埃森哲公司旨在提高其全球人才及雇員工作主動(dòng)性的方法。被譽(yù)為勇于創(chuàng)新的培訓(xùn)師，在人力資源戰(zhàn)略方面的思想領(lǐng)先者。