WO！你還沒(méi)試過(guò)的神奇減肥法

1 目前的情況
飲食混亂
不要拿自己和明星對(duì)比
與自己更高等的能量溝通
也許存在希望
2 減肥不等于減壽
為什么節(jié)食沒(méi)有用
肥胖背后的真正問(wèn)題
不要試神奇的藥丸或風(fēng)行的減
肥食譜
脂肪是儲(chǔ)存的能量
正確地進(jìn)食
怎么吃
3 甜蜜蜜
關(guān)于糖的一切
過(guò)度吃糖的影響
我們食物中“額外”的糖分
軟飲料
早餐吃甜點(diǎn)
糖類濫用的原因
低脂肪餐對(duì)胰島素的影響
對(duì)糖的依賴
自我節(jié)制
取得平衡
對(duì)健康有益的維生素
和營(yíng)養(yǎng)素
壓力的影響
正確選擇甜味劑
選擇平衡
4 愛：主要的原料
準(zhǔn)備飯萊
食物溝通
植物的能量
情緒與我們進(jìn)食的方式
天然有機(jī)食品的益處
人類能量對(duì)水的影響
電流和它對(duì)食物的影響
自然和有機(jī)食品
帶著愉快的回憶烹飪
能量平衡的食物
提前準(zhǔn)備食物的好處
5 深呼吸
壓力是有害的
壓力管理
開懷大笑的重要性
體育鍛煉
能夠減輕壓力的食物
芳香療法、呼吸和冥想
6 體育鍛煉
鍛煉可以讓精神與肉體進(jìn)行
交流
鍛煉的其他方面
將自己從體重里解放出來(lái)
體育鍛煉的其他好處
回顧體育鍛煉的好處
7 情緒性飲食
情緒在控制你的飲食嗎？
保持警醒
透視自己的內(nèi)心
留心注意
怎樣留心飲食
改變態(tài)度
綜述
8 想象
利用想象力的方法
如何自我催眠
9 釋放
放聲大哭
情緒釋放法
清除雜物
睡眠對(duì)我們的影響
10 與自己重新溝通
找到平衡
滿足我們的需要
11 和其他人溝通
“接觸”的重要性
提供支持