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內(nèi)容簡介

　　為了提升魅力指數(shù)，你是否花費(fèi)了大量的時間在打造自身外形上呢？然而很多事實(shí)告訴我們，美麗絕不是各種化妝品的堆砌，也不是無止境的節(jié)食瘦身，而是內(nèi)外兼修的健康美感。配合詳盡的分解動作，書中用簡潔的語言介紹了80套簡便易學(xué)的體操動作。并進(jìn)行了美容美體、消除疲勞與調(diào)節(jié)情緒的效能分類，使讀者更有針對性地選擇練習(xí)。用樂活的方式來解決美麗煩惱，你會得到事半功倍的效果！

作者簡介

　　張子璇，2010亞洲小姐大陸賽區(qū)50強(qiáng) 全國首屆MIX BOX?；ù筚惏藦?qiáng) 第三屆“青春中國”全國表演二等獎 2009太合麥田HIP HOP公主花兒朵朵賽區(qū)六強(qiáng)

圖書目錄

Part 1 瑜伽基礎(chǔ)課
輕松掌握全方位必修的入門級YOGA
瑜伽魅力功效
心機(jī)瑜伽修煉法則
瑜伽入門級關(guān)鍵詞
心靈印記瑜伽手印
智慧手印
能量手印
生命手印
禪那手印
秦手印
合十手印
流體手印
瑜伽練習(xí)基本坐姿
瑜伽的基本收束法
瑜伽練習(xí)基本放松式
瑜伽修煉七大脈輪
瑜伽修煉七彩能量
瑜伽修煉成功要素
瑜伽練習(xí)基本熱身法
瑜伽修煉基礎(chǔ)小問答
晨瑜伽
日間瑜伽
瑜伽練習(xí)基本呼吸法
Part 2 美人宅瑜伽
Part 3 健康宅瑜伽
Part 4 樂活宅瑜伽