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內(nèi)容簡介

　　本書是給亞洲父母的孕期健康手冊，是孕媽媽們的實踐總結(jié)，是孕期保健必備指南。完美孕產(chǎn)孕早期（0-12周）、孕中期（13-27周）、孕晚期（28-40周），孕期生活全程指導方案，伴你安全度過280天。絕妙的變化。細致翔實地記錄三個時期寶寶發(fā)育成長與母體的變化，讓你全面準確地了解自己的身體變化，掌握寶寶的生長情況。細致的營養(yǎng)食譜。一人吃，兩人補，提供最科學、最全面的營養(yǎng)配餐方案及孕婦保健食譜，為寶寶未來把好營養(yǎng)關(guān)。孕媽咪健康護理。育嬰專家解答你的各類問題：產(chǎn)科的選擇、孕期用藥的禁忌與注意事項、體檢、妊娠不適的原因與對策、心理疾病的表現(xiàn)與克服……孕媽咪保健運動。國際運動導師為三大孕期打造舒緩溫和運動方案：孕早期——胎兒助長運動；孕中期——克服不適與防止身材走樣施行運動：孕晚期——順利助產(chǎn)運動。風靡全球的斯瑟蒂克胎教法。音樂、語言、瑜伽、光照、撫摸……最佳親子互動，讓你的寶寶贏在起跑線。

作者簡介

暫缺《孕產(chǎn)媽媽》作者簡介

圖書目錄

Part 1 青澀的甜蜜——孕初期(0～12周)
1.絕妙的變化——胎兒的形成與媽咪的變化
2.孕媽咪生活護理寶典
最佳營養(yǎng)
環(huán)境物語
Sex錦囊
快樂“孕”動：
★臥姿收縮骨盆
★臥姿提升腹部
孕在職場
生活情報站：
★沐浴禁忌
★美容雷區(qū)
3.孕媽咪健康護理寶典
產(chǎn)科醫(yī)生面對面
用藥慎重
妊娠反應(yīng)Q&A
心理問診
4.孕初期百寶箱
Part 2 相對安定期——孕中期(13～27周)
1.絕妙的變化——胎兒的形成與媽咪的變化
2.孕媽咪生活護理寶典
最佳營養(yǎng)
Sex錦囊
快樂“孕”動：
★跺腳跟
★走步推手
★雙側(cè)踏步加雙臂環(huán)繞
孕在職場
生活情報站：
★打掃
★購物
3.孕媽咪生活護理寶典
產(chǎn)科醫(yī)生面對面
妊娠反應(yīng)Q&A
心理問診
4.贏在起跑線上——神奇的胎教
媽咪和寶寶的美好橋梁——音樂胎教
外交家心律的開端——語言胎教
5.孕中期百寶箱
Part 3 最后的沖刺——孕晚期(28～40周)
1.絕她的變化——胎兒的形成與媽咪的變化
2.孕媽咪生活護理寶典
快樂“孕”動：
★安產(chǎn)呼吸法練習
3.孕媽咪健康護理寶典
孕在職場
產(chǎn)科醫(yī)生面對面
用藥慎重
妊娠反
應(yīng)Q&A
心理問診
為安產(chǎn)加分
孕后期的自我監(jiān)
4.贏在起跑線——神奇的胎教
溫柔的親密接觸——肚皮胎教
為寶寶強健助把力——運動胎教
給寶寶一盞燈——光照胎教
自然胎教
5.預產(chǎn)期
為順產(chǎn)加分
產(chǎn)婦入院時的用品
嬰兒的用品
嬰兒用品精選指南
6，孕晚期百寶箱