道家三豐36式太極拳

第一章 天下太極出武當(dāng)
一、技擊養(yǎng)生并重的道家三豐太極拳
二、參大道、重神意、合太極——獨(dú)特風(fēng)格示神奇
三、動(dòng)之則分，靜之則合——身形身法的行功技巧
第二章 道家三豐36式太極拳入門(mén)功法
一、拳法
二、掌法
三、手法
四、肘法
五、肩法
六、步法
第三章 道家三豐36式太極拳拳譜
第一段
無(wú)極勢(shì)
氣運(yùn)全身
老君煉丹
帶脈開(kāi)合
老龜撲食
盤(pán)龍抱圖
第二段
撥云見(jiàn)日
閉門(mén)謝客
盤(pán)龍抱圖
撥云見(jiàn)日
閉門(mén)謝客
靈猿獻(xiàn)果
第三段
右倒轉(zhuǎn)乾坤
左倒轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)乾
開(kāi)合手
猛龍搖頭
推窗望月
紅燕出群
第四段
攬雀尾
青龍回頭
丹鳳朝陽(yáng)
燕子抄水
懶漢穿衣
倒穿魚(yú)
第五段
仙人越澗
打虎勢(shì)
腋底摘桃
三豐搗碓
單鞭手
玉龍穿梭
第六段
關(guān)公捋須
雙龍出海
云盤(pán)手
青龍?zhí)阶?br /> 彎弓射虎
引氣歸田
延伸閱讀
一、道家武術(shù)的三大要素五大特色
二、道家養(yǎng)生思想