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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　新版電視劇《紅樓夢(mèng)》熱播，劇尾林黛玉裸死引發(fā)巨大爭(zhēng)議。從中醫(yī)角度來(lái)看，多愁善感、敏感多疑的林黛玉正是氣郁體質(zhì)的典型代表。氣郁嚴(yán)重者還會(huì)發(fā)生精神障礙，出現(xiàn)抑郁、焦慮或神經(jīng)質(zhì)等，香港已故歌星張國(guó)榮就因患抑郁癥而自殺身亡。而氣郁質(zhì)的女性往往還會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)或經(jīng)前期綜合征，甚至罹患腫瘤。據(jù)研究，《紅樓夢(mèng)》中林黛玉最后是因惡性腫瘤而死。乳腺癌是女性最常見(jiàn)的惡性腫瘤之一，1987年版電視劇《紅樓夢(mèng)》中林黛玉一角的扮演者，與林黛玉一樣是氣郁體質(zhì)的陳曉旭就死于乳腺癌……無(wú)論女人還是男人，疾病都是我們生活幸福、頤養(yǎng)天年的最大障礙。中醫(yī)“治未病”就是指在疾病出現(xiàn)苗頭之前，就從根源上防止它的產(chǎn)生。這個(gè)“根源”就是我們常說(shuō)的體質(zhì)。生活中，有的人看起來(lái)動(dòng)不動(dòng)就生病，而有的人好像百病不侵，就是由于每個(gè)人體質(zhì)的差異造成的，治療的方法也不一樣?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》是我國(guó)現(xiàn)存成書(shū)中最早的一部醫(yī)學(xué)典籍，是中醫(yī)體質(zhì)理論的源頭。本書(shū)作者楊力教授潛心研究《黃帝內(nèi)經(jīng)》27年，將人的體質(zhì)分為生理體質(zhì)和病理體質(zhì)兩種。生理體質(zhì)有五類：熱性、寒性、濕性、燥性、風(fēng)性。病理體質(zhì)主要有十類：陽(yáng)虛型、陰虛型、氣虛型、血虛型、痰濕型、濕熱型、寒濕型、血瘀型、氣郁型、風(fēng)質(zhì)型。每個(gè)人都可以從書(shū)中找到自己所對(duì)應(yīng)的體質(zhì)類型，進(jìn)而采取最適合自己的養(yǎng)生方法。她還呼吁人們要養(yǎng)好自己與生俱來(lái)的生理體質(zhì)，這才是不生病的真諦。

作者簡(jiǎn)介

　　楊力教授，中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院研究生院教授，國(guó)寶級(jí)名老中醫(yī)。央視《百家講壇》、《大話養(yǎng)生》、《新聞直通車(chē)》，北京電視臺(tái)《醫(yī)林奇觀》、《晚晴》、《身邊》，山東衛(wèi)視《養(yǎng)生》等欄目權(quán)威主講專家。易經(jīng)養(yǎng)生學(xué)開(kāi)創(chuàng)者，北京《周易》研究會(huì)會(huì)長(zhǎng)。20世紀(jì)80年代，即以一部百萬(wàn)字巨著《周易與中醫(yī)學(xué)》蜚聲海內(nèi)外，目前累計(jì)印數(shù)已達(dá)14萬(wàn)冊(cè)?，F(xiàn)已有中、英、日、韓等多種版本在全世界暢銷(xiāo)，影響甚大。更以《中醫(yī)運(yùn)氣學(xué)》、《中醫(yī)疾病預(yù)測(cè)學(xué)》奠定了其在中醫(yī)學(xué)術(shù)界的地位。

圖書(shū)目錄

前言
《黃帝內(nèi)經(jīng)》是中醫(yī)體質(zhì)理論的源頭
自序　不生病的智慧：養(yǎng)好生理體質(zhì)
第一章　讀懂自己的體質(zhì)
　現(xiàn)代人的體質(zhì)危機(jī)
　體質(zhì)養(yǎng)生有“三因”，辨證調(diào)養(yǎng)要看清
　養(yǎng)生的大道在于兩個(gè)字：“和諧”
第二章　鞏固生理體質(zhì)，讓你永不生病
　中國(guó)人生理體質(zhì)源遠(yuǎn)流長(zhǎng)
　熱性體質(zhì)：常發(fā)熱，要溫涼
　寒性體質(zhì)：護(hù)腿腳，要補(bǔ)陽(yáng)
　濕性體質(zhì)：去虛胖，要利濕
　燥性體質(zhì)：常口渴，要涼潤(rùn)
　風(fēng)性體質(zhì)：忌上火，要驅(qū)風(fēng)
　謹(jǐn)防生理體質(zhì)向病理體質(zhì)演變
第三章　調(diào)理病理體質(zhì)，疾病自除
　陽(yáng)虛質(zhì)：熱量低，要溫陽(yáng)
　　陽(yáng)氣是生命的原動(dòng)力
　　養(yǎng)陽(yáng)，多吃溫性又有氣味的食物
　　陽(yáng)氣若足千年壽，少要護(hù)陽(yáng)老保陽(yáng)
　　無(wú)意識(shí)的緊張也會(huì)“偷走”陽(yáng)氣
　　男人要強(qiáng)壯，求求關(guān)元和腰眼
　　女人腎氣充足，自然容顏似水
　陰虛質(zhì)：津液虧，要養(yǎng)陰
　　最重要的是補(bǔ)水
　　陰虛，春季要防肝火
　　夏季需防陰虛心火旺
　　秋季養(yǎng)肺，早防火攻
　　冬季當(dāng)心陰虛胃熱
　氣虛質(zhì)：正氣虛，要固本
　　人活一口氣，養(yǎng)生就是養(yǎng)氣
　　精、氣、神是人體的吉祥三寶
　　胃氣決定人體正氣的強(qiáng)弱
　　保養(yǎng)脾氣，多吃深土里的食物
　　清晨拍手是最好的補(bǔ)氣之法
　　　補(bǔ)氣補(bǔ)血的五大穴位，揮別亞健康
　血虛質(zhì)：血液缺，多補(bǔ)血
　　血虛不等于貧血
　　簡(jiǎn)便的血虛調(diào)養(yǎng)法
　　血虛需要?dú)鈦?lái)補(bǔ)
　　四物湯：婦科圣方
　痰濕質(zhì)：多肥胖，要運(yùn)化
　　“痰”分無(wú)形之“痰”和有形之“痰”
　　生活過(guò)好了，為什么富貴病反而更多了？
　　高血壓，早在你兒童時(shí)期就埋下了根　
　　糖尿病，過(guò)食肥甘厚味的代價(jià)
　　胖人補(bǔ)氣，瘦人補(bǔ)血
　濕熱質(zhì)：內(nèi)熱重，要清利
　　抽煙、喝酒、熬夜等造成濕熱體質(zhì)
　　按揉陰陵泉等穴位最易排除濕熱
　　除內(nèi)濕、防外濕，按摩拔罐見(jiàn)奇效
　　如何選擇滋陰、清熱和祛濕類食品
　　濕熱天氣茶飯不思的調(diào)理之道
　寒濕質(zhì)：祛寒氣，有方法
　　寒濕體質(zhì)和住地下室有關(guān)？
　　身體太胖，究竟是誰(shuí)惹的禍？
　　冷飲好吃，但不一定適合你
　　弄清“上火”背后的真相
　　寒濕女人的調(diào)養(yǎng)和美容秘方
　血瘀質(zhì)：有瘀滯，要疏通
　　美容的根本是活血化瘀
　　紅色食物能夠養(yǎng)心祛瘀
　　素食有利于凈化血液
　　運(yùn)動(dòng)促進(jìn)氣血運(yùn)行
　　五味中藥淡化面部斑點(diǎn)
　氣郁質(zhì)：情志結(jié)，防抑郁
　　林黛玉：氣郁質(zhì)的典型代表
　　百病皆由氣而生
　　氣郁要多吃順氣的食物
　　更年期為何還不到四十歲就來(lái)報(bào)到？
　風(fēng)體質(zhì)：常過(guò)敏，要調(diào)護(hù)
　　別讓慢性食物過(guò)敏害了你
　　哮喘背后的過(guò)敏殺手
　　過(guò)敏，惹不起還躲不起嗎？
　　為什么有的人心里想著花皮膚也會(huì)起疙瘩？
　　過(guò)敏體質(zhì)的準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)該怎么辦？
　三類兼并型病理體質(zhì)的養(yǎng)生之道