生物鐘也稱生物節(jié)律、生物韻律，是生物體生理、行為及形態(tài)結構等隨時間作周期變化的規(guī)律。一天之中有十二時辰、一月之中有日月盈虧、一年之中又有二十四節(jié)氣等等，這些都是生物鐘的節(jié)律。植物在每年的一定季節(jié)開花、結果，候鳥在每年的定時遷徙，都是生物鐘的表現(xiàn)。但當生物鐘發(fā)生紊亂，包括人類在內的所有生命馬上開始變得脆弱、易病、易衰老，甚至導致死亡。就拿經常熬夜加班的人來說，他們蓄意破壞生物的節(jié)律，身體也就長期處于亞健康狀態(tài)，長此以往就會導致疾病發(fā)生。人類的生物鐘波動包括體力、情緒和智力三大節(jié)律，它們都有自己的高潮期、臨界期和低潮期，那么利用好它們往往就能達到事半功倍的效果，比如說在高潮期努力學習、工作，就會取得良好的效果。對于那些體力、情緒和智力處于低潮期和臨界期的人，也不用緊張，只要我們順應身體的生物鐘節(jié)律，找到薄弱環(huán)節(jié)，拾遺補缺，身體還是會調整到最佳狀態(tài)，從而少生病或不生病。由此可見，認識生物鐘、順應生物鐘、利用生物鐘，對維護和增進我們的身心健康是多么的重要?！娥B(yǎng)生就在每時每刻：楊力講十二時辰自療法》共分7章，從對生物鐘的了解，到如何通過生物鐘來養(yǎng)生并防治疾病，系統(tǒng)地闡述了利用生物鐘養(yǎng)生的道理以及方法。這本書能讓我們學會“聰明地與時間打交道”，成為一個養(yǎng)生的智者。
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