女人的美麗是吃出來的

第一章 女人的容顏的確跟吃有關
一、皮膚之美多半在“養(yǎng)”
1.食物能夠改變你的膚色
2.食物的酸堿性跟膚色有直接關系
3.要了解與美麗有關的各種營養(yǎng)素
4.不同類型皮膚應有不同的吃法
5.飲食排毒讓你達到由內而外的美麗
二、別讓飲食方面的誤解毀了你的美麗
1.喝水美容并非多多益善
2.完全的素食對美麗有害
3.維生素應補但不可濫補
4.要認識到排毒的副作用
第二章 日常飲食造就美麗容顏
一、五谷雜糧的美容功效
1.大米
2.黑米
3.糯米
4.玉米
5.粟米
6.薏米
7.小麥
8.大麥
9.燕麥
10.大豆
11.綠豆
二、蛋奶類食品的美容功效
1.雞蛋
2.鵪鶉蛋
3.牛奶
4.酸奶
5.煉乳
6.奶酪
三、魚肉海鮮的美容功效
1.羊肉
2.牛肉
3.雞肉
4.豬蹄
5.兔肉
6.鯉魚
7.鯽魚
8.墨魚
9.干貝
四、水果的美容功效
1.蘋果
2.獼猴桃
3.檸檬
4.芒果
5.柿子
6.桃子
7.木瓜
8.香蕉
9.草莓
10.櫻桃
五、蔬菜的美容功效
1.白菜
2.菠菜
3.芹菜
4.韭菜
5.胡蘿卜
6.黃瓜
7.絲瓜
8.西紅柿
六、飲品的美容功效
1.白開水
2.豆?jié){
3.蜂蜜
4.花粉
5.紅酒
6.綠茶
七、干堅果類食品的美容功效
1.腰果
2.板栗
3.紅棗
4.桂圓
5.核桃
6.蓮子
……
第三章 不同吃法有不同的美白養(yǎng)顏效果
第四章 減肥也要瘦得健康
第五章 黑亮的頭發(fā)也是吃出來的
第六章 讓你從頭美到腳的秘訣
第七章 認識到健康與美麗的關系
參考文獻