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健康生活之孕婦瑜伽

健康生活之孕婦瑜伽

定 價(jià):¥32.80

作 者: 吳娛娛,矯林江 主編
出版社: 中國(guó)鐵道出版社
叢編項(xiàng):
標(biāo) 簽: 普拉提

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ISBN: 9787113118297 出版時(shí)間: 2010-09-01 包裝: 平裝
開(kāi)本: 16開(kāi) 頁(yè)數(shù): 141 字?jǐn)?shù):  

內(nèi)容簡(jiǎn)介

  一線(xiàn)孕婦教練動(dòng)作編排,讓動(dòng)作吏安全實(shí)用產(chǎn)專(zhuān)家親臨指導(dǎo),使孕育變得輕松快樂(lè)專(zhuān)業(yè)的臨床墻伽指內(nèi).幫助孕媽媽們解脫心理疾病,緩解生理、心理的壓力控制孕期體重增長(zhǎng)。緩解妊娠及產(chǎn)后身體負(fù)重緩解懷孕期旬的腰酸背痛及下肢水腫讓孕期中胎兒的大腦發(fā)育更好增強(qiáng)分娩能力。打好堅(jiān)實(shí)的順產(chǎn)基礎(chǔ)做輕松快樂(lè)的媽螞,不再為產(chǎn)后的身材而困擾。

作者簡(jiǎn)介

  矯林江,國(guó)際瑜伽知名導(dǎo)師,中國(guó)瑜伽行業(yè)重要開(kāi)創(chuàng)人之一,憑海聽(tīng)風(fēng)連鎖創(chuàng)史人。從事瑜伽教學(xué)近十余年,多次赴印度、斯里蘭卡、緬旬、尼泊爾等瑜伽圣地潛心研究和學(xué)習(xí),師從rangda、Hemangini、Gajendra、Kanchana等印度著名瑜伽大師,被印度同仁譽(yù)為“喜瑪拉雅之鷹”、“中國(guó)冥想之父”。吳娛娛,《人民日?qǐng)?bào)》、 《現(xiàn)代保健》、搜狐網(wǎng)、新浪網(wǎng)分別對(duì)其瑜伽養(yǎng)生保健理念、瑜伽冥想進(jìn)行了追蹤報(bào)道,其個(gè)人博客被評(píng)為“新浪網(wǎng)最受歡迎瑜伽博客”。已出版《瑜伽冥想》、《瑜伽培訓(xùn)實(shí)用教材》、 《完美塑身普拉提》等書(shū)。中國(guó)瑜伽行業(yè)協(xié)會(huì)高級(jí)教練,憑海聽(tīng)風(fēng)培訓(xùn)連鎖資深教練。對(duì)孕婦及產(chǎn)后瑜伽有很深的造詣,指導(dǎo)孕婦瑜伽練習(xí)有多年經(jīng)驗(yàn),還擅長(zhǎng)于理療瑜伽、大笑瑜伽、水上瑜伽項(xiàng)目。2006年在印度進(jìn)修一年.2008年受邀參加美國(guó)加州瑜伽大賽,受到一致好評(píng)。她的教學(xué)風(fēng)格獨(dú)特,學(xué)員遍布全國(guó)30多個(gè)省市、自治區(qū),是矯林江大師的得意弟子。

圖書(shū)目錄

第壹章 美麗孕媽媽孕味十足
 第一節(jié) 孕媽媽瑜珈介紹——讓整個(gè)孕育過(guò)程變的快樂(lè)輕松而簡(jiǎn)單
 第二節(jié) 孕媽媽們練習(xí)的八大益處一一為什么孕媽媽要練習(xí)瑜伽
 第三節(jié) 練習(xí)前的準(zhǔn)備一一孕媽媽與胎寶寶們一起共同快樂(lè)的舒展身體
 第四節(jié) 美麗孕媽媽瑜伽練習(xí)五要點(diǎn)一一使您更加了解自己的身體及胎兒發(fā)育狀況
 第五節(jié) 孕媽媽瑜伽區(qū)別與普通瑜伽一孕媽媽瑜珈是專(zhuān)門(mén)針對(duì)孕媽媽的練習(xí)
 第六節(jié) 孕媽媽瑜珈的呼吸一一孕媽媽們學(xué)會(huì)更好的控制身體的重要能量
  1腹式呼吸
  2蒲公英式呼吸
  2勝利呼吸
  4冥想調(diào)息
第貳章 美麗孕媽媽們的姿勢(shì)練習(xí)
 第一節(jié) 美孕攻略
  1提高孕期免疫能力
  2避免過(guò)多脂肪堆積
  3給胎寶寶一個(gè)健康的環(huán)境
  4孕媽媽們時(shí)刻充滿(mǎn)自信
 第二節(jié) 癥狀攻略
  1緩解孕吐現(xiàn)象
 ……
第叁章 準(zhǔn)爸爸與孕媽媽共同的練習(xí)
第肆章 孕期小知識(shí)
第伍章 產(chǎn)后瑜伽

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