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內(nèi)容簡介

　　近年來，隨著社會的進步和經(jīng)濟的發(fā)展，人們的素質(zhì)也迅速提高，關(guān)注自我健康、投資健康事業(yè)逐漸成為全社會的熱點話題。人們已經(jīng)認識到，健康不僅是個人的需要，也是家庭和社會的需要，沒有健康就難有小康，失去健康，即便進入小康也無幸福可言。每個人都希望自己健康長壽，但如何做才能使自己健康長壽，卻不是每個人都知道的?！稄垏t談養(yǎng)生大道》的觀點是：健康是一個復雜的問題，健康的維護是一個系統(tǒng)工程，需要精神、起居、飲食、運動及藥物等多方面的維護和保養(yǎng)，需要在每天的日常生活中對自己的健康進行呵護，每天為自己的健康添磚加瓦，才可能成為一個健康長壽的人。

作者簡介

　　張國璽，現(xiàn)任中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院老年醫(yī)學研究所研究員、養(yǎng)生康復科主任，并擔任中華中醫(yī)藥學會首席健康科普專家、中國老年保健協(xié)會首席健康教育專家、中華醫(yī)學會老年醫(yī)學分會常務委員、中國中西醫(yī)結(jié)合學會養(yǎng)生學與康復醫(yī)學專業(yè)委員會常務委員，《中華老年醫(yī)學雜志》《保健醫(yī)苑》、《新保健》等雜志編委。張教授從事老年醫(yī)學及養(yǎng)生保健方面的研究工作20余年，已出版《做自己的健康管家》《養(yǎng)生八法》等30余部學術(shù)專著及科普著作，榮獲多項科技成果獎，并獲中華中醫(yī)藥學會授予的全國首屆百名中醫(yī)藥科普專家、全國優(yōu)秀中醫(yī)健康信使，以及中華醫(yī)學會老年醫(yī)學分會等單位授予的中華老年醫(yī)學首席中青年知名專家等榮譽稱號。在中央電視臺的《健康之路》、遼寧電視臺的《健康一身輕》、山東電視臺《活到99》及北京廣播電臺《老年之友》等欄目中進行養(yǎng)生保健講座及科普宣傳，廣受好評。

圖書目錄

第一篇　養(yǎng)生根本精、氣、神
　第一講　人身三寶：精、氣、神
　第二講　精是生命活動的物質(zhì)基礎
　第三講　藥補不如食補，食補不如氣補
　第四講　調(diào)神養(yǎng)生壽自長
第二篇　陰陽平衡健康
　第一講　做個“平”常人
　第二講　食物也分“他”和“她”
　第三講　藥物也講　性別
　第四講　動生陽，靜養(yǎng)陰
第三篇　五行養(yǎng)生　旨在中和
　第一講　肺屬金，須滋潤——潤肺化痰呼吸暢
　第二講　肝屬木，宜清涼——清肝解毒一身輕
　第三講　腎屬水，重在藏—一保養(yǎng)腎精身康健
　第四講　心屬火，貴在養(yǎng)——情志平和養(yǎng)心神
　第五講　脾屬土，需要補——土性調(diào)和脾胃順
第四篇　防病治病先通經(jīng)絡
　第一講　通經(jīng)絡，決生死
　第二講　與五臟相連的六大陰經(jīng)的主治和保養(yǎng)
　第三講　與六腑相連的六大陽經(jīng)的主治和保養(yǎng)
　第四講　任督二脈的循行主治和保養(yǎng)
　第五講　五官皮膚的養(yǎng)護與保養(yǎng)
　第六講　四肢關(guān)節(jié)的養(yǎng)護與保養(yǎng)