骨質(zhì)疏松癥常識(shí)問(wèn)答

　　骨骼是人體站立行走的支架，人體的運(yùn)動(dòng)與骨骼系統(tǒng)密不可分。骨質(zhì)疏松癥在中年時(shí)就可能發(fā)生，它嚴(yán)重影響人們的生活質(zhì)量，特別是老年時(shí)，它更成為腰腿痛的重要原因。隨著生活水平的提高，人們進(jìn)食肉類食物比例越來(lái)越高，而含礦物質(zhì)類食物比例越來(lái)越少，一方面形成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，別一方面又存在營(yíng)養(yǎng)不良。人體骨骼最重要的礦物質(zhì)——鈣的缺乏，加之養(yǎng)尊處優(yōu)的生活使運(yùn)動(dòng)量減少是導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥的重要原因。為了，普及骨質(zhì)疏松癥的常識(shí)，使大家了解它的成因，并積極進(jìn)行預(yù)防：①?gòu)那嗄陼r(shí)就注重合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡、良好睡眠，使其成為預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的第一道防線。②必要的補(bǔ)鈣，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，特別是中年女性在經(jīng)期紊亂，出現(xiàn)更年期癥狀時(shí)，應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下補(bǔ)充雌激素、鈣，并保持運(yùn)動(dòng)，不但能大大減輕更年期癥狀，還能防治骨質(zhì)疏松，從而降低腰腿痛、病理性骨折的發(fā)生率。

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